Автор: Наталия Гордина

Здравствуйте, дорогие читатели! Мы предлагаем вместе с нами начать заполнять арт-альбом (или арт-дневник), который будем наполнять с помощью различных арт-техник, но при этом отражать в нём те моменты в окружающей нас природе, которые созвучны нашему состоянию, эмоциям, целям, находить в атмосфере струны, созвучные нам, помещая такие заметки, зарисовки в этот альбом. Мы назвали его «Диалог с природой», как первый вебинар от издания «ФлоринАрта», который был посвящён эко-арт-терапии.

Для создания арт-альбома понадобится альбом или блокнот, комфортного для вас формата, художественные материалы (мелки, фломастеры, пастель, краски, карандаши), журналы, природные материалы, фотографии, клей, ножницы.

ЗАРИСОВКИ

Заполняем страницу или разворот арт-альбома зарисовками, которые можно выполнить любыми материалами, которые вам созвучны.
Зарисовки можно делать прямо на улице, во время прогулки. Либо вы можете запечатлеть определённые моменты на фотокамеру и использовать снимки дома, в качестве идей для зарисовок.

ЧТО РИСУЕМ
Мы предлагаем найти в природе нечто ресурсное, заряжающее, дарящее положительные эмоции. Начинается переходный период от осени к зиме, погода колышется от тепла к холоду, от дождей к снегу, инею… Но как приятно найти в готовящейся к зиме природе пейзажи, объекты, моменты, которые откликаются чем-то особенным, позитивным, тёплым.

Рисуем в любых техниках, любыми материалами. Не важно, художники мы или нет, рисуем так, как чувствуем, как хочется, как подсказывает душа, пусть даже это будет по-детски или абстрактно.

АССОЦИАЦИИ
Когда зарисовки будут готовы, мы предлагаем дополнить их ассоциациями. Это могут быть просто слова, которые на первый взгляд не связаны между собой, но для вас они будут иметь смысл и связь с рисунками, настроением. Если хочется, можно даже подобрать цитаты или отрывок из литературного произведения, найти или сочинить стихотворение, записать свои мысли, пусть даже они идут потоком и не очень связаны между собой. Пусть эти записи, ассоциации подкрепят то, что вы хотели отразить с помощью рисунков.

КОЛЛАЖ: ЛАНДШАФТ МОЕГО НАСТРОЕНИЯ

Заполняем страницу или разворот арт-альбома в технике коллажа, для которого можно взять вырезки из журналов, фотографии, наклейки. Мы взяли только вырезки из журналов. Не забудьте также ножницы и клей.

МОЕ НАСТРОЕНИЕ СЕГОДНЯ
Для начала, оцените ваше сегодняшнее настроение. Опишите его в том же альбоме, либо отдельно. Подумайте, какие природные объекты, ландшафты, пейзажи могли бы охарактеризовать ваше настроение.

Например, сегодня я спокойна и уверенна в себе. Для этого подошел бы горный пейзаж или камни, вода. Или, сегодня я полна энергии, мне хочется реализовать все задуманные планы и идеи — это водопад, залитое солнцем поле и тд.

СОЗДАНИЕ КОЛЛАЖА
Постарайтесь найти картинки, связанные с природой, отражающее ваше настроение. Если нет журналов с природными образами, для создания своего ландшафта можно использовать даже журналы по рукоделию и интерьерному дизайну, выкраивая камни, горы, растения из изображений ткани, стен, мебели. Ландшафт можно составить из разных частей различных фотографий, вырезок, используя для этого даже просто фоновые или текстурные изображения. Почему бы из голубого фона не сделать озеро? А из фотографии текстурно окрашенной стены — камни.

ПОРТРЕТ НОЯБРЯ

Мы предлагаем поразмышлять и представить текущий месяц (в нашем примере ноябрь), в виде живого существа. Это может быть сказочное существо, человек, животное — кто угодно.
Для создания этого портрета мы предлагаем использовать природные и художественные материалы.

ПРИРОДНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Поскольку мы работаем в альбоме/блокноте, то можно использовать следующие природные материалы: мох, кору, сухоцветы, листья, засушенные части растений. Более объемные материалы помещать в альбом не очень удобно. Но можно, например, разобрать шишку на чешуйки, и расположить их в плоскости.

СОЗДАНИЕ ПОРТРЕТА
Пусть портрет отражает ваше отношение к состоянию окружающей среды, общий эмоциональный фон и настрой. Если он в целом не очень положительный, пусть портрет будет олицетворять это состояние. Но стоит тогда поработать в дальнейшем с его трансформацией, наделить его более положительными качествами, либо создать портрет, отражающий желаемое состояние. Также можно включить в этот портрет образ сокровища, который хранит таинственный, но для кого-то грустный ноябрь (Например,новую жизнь, которая проснется к весне).

Можно использовать в создании портрета ноября только природный материал, а можно дорисовывать детали.

У нас получилась такая таинственная птица, прячущаяся в листве от дождя и снега. Она оглядывается на теплые сухие дни, но взгляд у неё не грустный, а хитрый. Вроде как она что-то знает. Что-то хорошее, что будет в будущем, какой-то секрет или клад у неё есть. Также можно создавать метафорические портреты любых месяцев или времен года.

РИСОВАНИЕ ПО МОКРОМУ

Будем использовать технику «Рисование по мокрому». Для этого лучше использовать акварель, если нету — разбавленную гуашь.

Ход работы:
1. Хорошенько смочите лист или целый разворот альбома водой, с помощью кисти или пульверизатора.
2. Пока бумага влажная следует нанести на неё краски. Сегодня мы предлагаем нанести те цвета, которые мы наблюдаем сейчас в природе. В нашем альбоме получилась следующая палитра: красный (ягоды), зелёный (хвойные деревья), серый и голубой (небо), белый (снег), чёрный и коричневый (деревья). У вас могут быть свои цвета.
3. Краски будут растекаться, как им вздумается. Если кажется, что цвет слишком бледный, можно добавить его вторым слоем.
4. Теперь следует подождать, пока краска высохнет.
5. Присмотритесь к тому, что получилось. Возможно вы увидите определённые образы, в получившихся пятнах. Может быть захотите добавить свои, поверх фона.
6. В нашем альбоме получился лес и сосна на снежном холме у реки. Ноябрь месяц переходный, поэтому нам захотелось убрать чёткость и графичность образов. Поэтому следующей стадией экспериментов стало соединение двух листов после лёгкого увлажнения. Две стороны частично отпечатались друг на друге. Так образы получились более туманные, зимние, таинственные. Вы также можете поэкспериментировать с вашим рисунком, либо оставить его на предыдущем этапе.

ДЕКАБРЬ/ДОРИСОВКА ОБРАЗА

Будем использовать технику «Дорисовка образа». Для этого можно использовать акварель, пастель, гуашь. Также нам понадобиться распечатанная фотография зимней декабрьской природы.
Эта техника используется в фототерапии и арт-терапии. Нам она тоже подходит, поскольку работать мы будем с природными образами.

Ход работы:
1. Распечатайте фото декабрьской природы. Это могут свежие фото, либо фото прежних лет. Главное чтоб оно вам отзывалось, дарили приятные эмоции.
Если нет фото, можно взять из интернета, но опять же, чтобы выбранное фото привлекало вас, дарило хорошее настроение.
2. Вклейте фото в арт-альбом. Возьмите любимые художественные материалы и попробуйте представить, либо вспомнить, что находится за пределами фотографии. Это может быть реальное пространство или придуманное вами.
3. Зарисуйте это пространство, «расширьте» масштаб фотографии. Можно использовать любые техники, главное чтобы цвета, материалы вам нравились.
4. Какие ощущения у вас от созданной работы? Какие эмоции? Какие ассоциации возникают? Можно записать ваши ассоциации, эмоции, заметки рядом с получившейся работой.

У нас получилась такая работа. На фото — небольшая заснеженная сосна, на заднем плане деревья, игра света и тени. Мы расширили пространство с помощью акварельных зарисовок, они туманны, расплывчаты, но отражают общее настроение самой фотографии, подчёркивая чёткость главного образа.

Для такой работы берите фотографии пейзажей или отдельных природных объектов, явлений.

РИСУЕМ ИМЯ

Мы предлагаем » нарисовать» ваше имя в альбоме, используя для его оформления природные образы.

Ход работы:
1. Выберите тот вариант вашего имени, который вам сегодня больше хочется (полное, вид сокращённого и тп).
2. Подумайте, с каким природным образом, ландшафтом, объектом оно у вас ассоциируется. Не обязательно связывать рисунок с зимой, но как вариант, можно.
3. Нарисуйте образ, вписав в него своё имя так, как вам этого хочется.

В нашем случае образ имени вышел именно зимний: снежинки, снег на голых ветвях, снегири.

4. Можно дополнить рисунок подходящими вырезками из журналов, или оформить всю работу в виде коллажа.
5. Если есть желание — добавьте в рисунок природные материалы, соответствующие вашему образу.

 КОЛЛАЖ-РАМКА ДЛЯ ПРИРОДНОГО ОБРАЗА

Будем использовать технику «Коллаж-рамка». Для этого нам понадобятся вырезки из журналов, клей, ножницы. А также распечатанное фото или картинка природного образа, объекта, ландшафта.

Ход работы:
1. Выберите фотографию или картинку с природным образом, соответствующим вашему настрою, состоянию. Расположите и приклейте его на страницу арт-альбома.
 Наш выбор пал на фото еловой ветки, покрытой инеем.
2. Выберите из журнала те вырезки, картинки, где есть наиболее абстрактный фон. Возьмите несколько таки фонов, которые хотели бы использовать. Портите их на полоски и фрагменты разных размеров.
3. Создайте для фотографии рамку из таких фрагментов. Пусть рамка будет многослойная. Выбирайте цвета, которые вам нравятся, складывая кусочки как мозаику.
4. Рассмотрите, получившуюся работу. Какие чувства, эмоции она вызывает?

В нашем случае получился эффект, словно из калейдоскопа разных фрагментов внезапно сложилась такая зимняя картинка.

5. Можно написать ассоциации, к получившейся работе. Можно дополнить рамку природными материалами, стикерами.

 

ЦВЕТОК МОИХ КАЧЕСТВ/ТО, ЧТО Я ЦЕНЮ В СЕБЕ

Сегодня мы предлагаем вновь поработать в коллажной технике — создать в арт-альбоме цветок, где будут отражены качества, которые вы в себе цените.

Для работы потребуются журналы или фото с природными объектами, пейзажами, ландшафтами, ножницы, клей, карандаш.

Ход работы:
1.Выпишите на отдельном листе, либо прямо в альбоме качества, которые вы в себе цените. Это могут быть личные качества, профессиональные качества и др.
2. Нарисуйте цветок, где количество лепестков, будет отражать количество качеств.

В нашем примере — цветок с пятью лепестками, где в некоторых лепестках объединены близкие по значению качества, либо те, которые метафорически отражены в одном природном объекте.

3. Выберите и вырежьте картинки, которые отражают выделенные качества, создайте из них лепестки цветка.

Например: смелость — водопад, стойкость — скала, скромность — бутон и т.д. (выбирайте то, что откликнется).

5. В центре — серединке можно разместить главное качество, которое вы цените в себе, либо картинку, с которой олицетворяете себя.

 

РЕСУРСНЫЙ АВТОПОРТРЕТ

Сегодня мы предлагаем создать в арт-альбоме ресурсный автопортрет, с использованием природных находок.

В нашем случае мы нашли в снегу сухоцветы, где раньше явно были семена. По форме они напоминают шишечку, даже немного розочку. На ощупь они оказались очень мягкие, поэтому использовать их для работы в арт-альбоме не составляет труда.

Ход работы:
1. Подумайте, что для вас действительно ресурсно в данный момент. Это может быть ваша профессия, хобби, одна из жизненных ролей.
2. Создайте свой автопортрет (в том качестве, которое вы выбрали), используя любые художественные материалы.
3. Добавьте найденный природный объект или несколько. Пусть они составляют важную деталь созданного образа.

В нашем примере создан ресурсный автопортрет, основанный на одном из любимых хобби — танцах. Появился образ танцовщицы, где найденный объект занял место балетной юбочки и прически.

Бывает, что автопортрет создать сложно. Тогда можно создать образ какого-либо предмета или объекта, которым вы пользуетесь во время выбранного ресурсного занятия.

Например: фотоаппарат для фотографа, кисть художника, любимые спицы для вязания, костюм, часы и др. Здесь мы также важную часть рисунка оформляем при помощи природного объекта.

 

КОЛЛАЖ «ЖЕЛАЕМОЕ СОСТОЯНИЕ»

Сегодня мы предлагаем создать вам в арт-альбоме коллаж на тему » Мое желаемое состояние», используя картинки с природными объектами, пейзажами, ландшафтами.
Вам понадобятся вырезки из журналов, клей ножницы.

Ход работы:
1. Оцените ваше состояние «здесь и сейчас». Все ли вас устраивает или хотелось бы чувствовать, ощущать себя по-другому.
2. Подумайте, какого внутреннего состояния вам хотелось бы достичь сейчас. В нашем примере это состояние умиротворения. Можно создавать коллаж желаемого состояния из «нескольких ингредиентов» (Например: «хочу себя чувствовать спокойно и уверенно», «хочу находится в состоянии бодрости, энергии, чувствовать оптимизм и устойчивость»).
3. Подберите картинки, связанные с природой, метафорически отражающие желаемое состояние.

В нашем случае состояние умиротворения наполнено небом, горными пейзажами и лугами, рукой, которую нежно обливает растение, водой. У кого-то могут быть совершенно другие ассоциации, это все очень индивидуально.

4. Коллаж может быть в рамках альбома, а может чуть выходить за границы. Здесь нет чётких правил. Главное отдаться работе, погрузиться в неё, отслеживать свои чувства, состояние. Если вам некомфортно, подумайте, что вызывает дискомфорт, можно ли что-то изменить, чтоб его устранить, либо лучше отложить создание коллажа на другое время.

5. Не забудьте прописать какое желаемое вами состояние «зашифровано» в коллаже.

 

На основе предложенных техник и упражнений можно продолжать заполнять арт-дневник, используя различные темы для самоисследования, исследования взаимодействия природной среды на эмоциональное состояние. 

Наталия Гордина, психолог, арт-терапевт, старший редактор сетевого издания «ФлоринАрта»