Мандала в точечной технике рисования (от Кристины Новиковой)

 

Цель: избавляемся от тревожности, создавая мандалу в точечной технике рисования.

Мандала переводится как круг, а это — идеальная фигура без углов, которая уже сама по себе гармонично влияет на человека. Поэтому создание мандалы усиливает эффект от точечного рисования и помогает людям, страдающими от повышенной тревожности, гиперконтроля и стресса.

Точечная арт-техника выполняется очень легко и доступна как взрослым, так и детям без навыков рисования.

 

Для выполнения рисунка-мандала вам потребуются:

1. Набор свежей гуаши/акрила (нужна именно сметанообразная густота краски), 12-18 цветов.
2. Упаковка ватных палочек.
3. Листы плотной бумаги формата А3 с изображённой на них заранее окружностью или круглые холсты/основы — по желанию.
4. Заранее подготовленная вами приятная успокаивающая музыка (звуки природы, классическая музыка, например).

Описание

  • Когда все будет приготовлено, вам нужно сесть в тихом удобном месте, где никто вас не будет тревожить. Только так вы сможете расслабиться и ощутить сполна приятный процесс точечного рисования ватными палочками.
  • Тема для изображения мандалы — любая свободная, доверьтесь своему подсознанию и позвольте спонтанной энергии излиться в красках на лист/холст.
  • Уже в процессе рисования вы почувствуете, что тревожные мысли начинают отступать, а удовольствие от творчества — усиливаться. Под гармоничную музыку вы наполнитесь умиротворением, сможете расслабиться и заметите, как поменяются ваши эмоции на более оптимистичные. Кроме того, за счёт активизации правого полушария мозга, вас могут посетить новые интересные идеи и инсайты.

Изучать себя с помощью арт-терапии — это действительно очень увлекательное занятие, тем более, что оно ещё и способно избавить от тревог в очень быстрые сроки деликатным способом.

Желаем вам душевного равновесия и творческой самореализации!

Автор: Кристина Новикова психолог, арт-терапевт и основатель арт-студии «Пробуждение» 

                                                      сайт https://art-enjoy.ru

                                                      аккаунт в instagram 

 

 

 

 


Финалист Всероссийского конкурса интернет-проектов “Позитивный контент 2017” в номинации “Лучший сайт для детей
Психологические и личностные тренинги и семинары на Самопознание.ру

© ФлоринАрта. Арт-терапия для детей и взрослых.
Все права защищены. Любое копирование, публикация, перепечатывание материалов без гиперссылки на www.florinarta.ru запрещены.
e-mail: florinarta@mail.ru