Работа с метафорическими картами в сочетании с ароматерапией
Здравствуйте! Сегодня мы хотим вам рассказать, как можно сочетать работу с метафорическими ассоциативными картами и ароматерапию. Для работы нам понадобится колода метафорических карт, в нашем случае это колода «Пряжа мамы шамана» (автор Яна Мори). Можно использовать любые метафорические карты, фотокарты, а также репродукции картин. Для работы также потребуется набор из 8-10 ароматических масел.
Расскажем вам о двух вариантах работы с метафорическими картами и аромамаслами.
Цель работы: развитие ассоциативного мышления, подключение зрительного и обонятельного каналов восприятия, гармонизация эмоционального состояния. Данные техники можно использовать при аромадиагностике, проведении ассоциативных тестов в ароматерапии и аромапсихологии.
Вариант 1. Выберите из колоды 5 метафорических карт. Лучше выбирать в закрытую . Внимательно рассмотрите их. Какие ассоциации приходят вам на ум? Нравятся ли вам эти карты или не очень? Какие чувства и эмоции они у вас вызывают?
Затем приступаем к подбору ароматов. Выбирать их будем, опираясь на ассоциации, которые возникли при рассмотрении карт, а также на ассоциации, возникающие при выборе аромамасел.
В нашем примере были выбраны 5 карт из колоды «Пряжа мамы шамана», к каждой из них, основываясь на ассоциациях, были подобраны следующие аромамасла: пачули, имбирь, гвоздика, лимон, лаванда. Рассмотрите карты, показанные на фотографии 4. К первой карте был выбран аромат пачули, поскольку изображение напоминало музыку ветра, которая действует умиротворяющее и успокаивающе на человека, а аромат масла пачули также вызывал подобные ассоциации (по свойствам масло пачули является сильным релаксантом). Аналогично были подраны аромамасла к остальным картам.
Вариант 2. Во втором варианте из 8-10 аромамасел, выбираем 4-5 ароматов, которые наиболее приятны. К выбранным ароматам пишутся свободные ассоциации. Например, лаванда: луг, уют, спокойствие, мягкость, насыщенность, травы, лето, тепло. Или имбирь: пряность, пряники, Новый год, Рождество, зима, холод, напиток, огонь, камин. Далее к ассоциациям, получившимся по итогам выбора ароматов, побираются метафорические карты. Карт к каждому аромату можно подобрать от одной, до трех. Далее можно оставить все три или выбрать одну, наиболее подходящую.
Аромамасла помогают налаживать эмоциональное состояние человека, уменьшить уровень стресса, снимают внутренние «блоки», напряжение, помогают бороться с синдромом хронической усталости, способствуют адаптации организма к различным условиям окружающей среды. Аромамасла используются в домашних условиях, а также специалистами – аромапсихологами и ароматерапевтами. Интеграция аромапсихологии с арт-терапией, фототерапией, музыкальной терапией и другими направлениями, помогают усилить эффект воздействия аромамасел, а также расширить круг проблем, с которыми можно работать.
Наталия Гордина
Страница автора Вконтакте https://vk.com/art_nataliya_gordina
