Цель: снятие психоэмоционального напряжения
Возраст: детский (с 10-ти лет), взрослый
Материалы: фонарик, фотокамера.
Место проведения: желательно на природе
Описание
…. Вы услышали слова: — «пролить свет…»… Какие в связи с этим возникают ассоциации?
Нередко можно услышать о чём-то, что вдруг предстало перед тобой в совершенно ином виде, породив образы, связанные с неким открытием, переосмыслением. И такие образы становятся особенно символичными, когда речь идёт о внутреннем мире человека.
Занимаясь саморазвитием легко убедиться в том, что всегда остаются потаённые стороны души и проливая свет на что-то одно, вдруг сталкиваешься с новой загадкой. Этот процесс может быть как захватывающим путешествием к самому себе, даря энергию к активным действиям, мобилизующим все внутренние ресурсы, так и наоборот способствовать расслаблению, обретению гармонии, рефлексии.
Предлагаем вам сегодня один из способов, как можно снять психоэмоциональное напряжение, а заодно уделить внимание своему внутреннему миру.
Ход работы
— Выберите место для проведения упражнения. Желательно проводить его на свежем воздухе (например, в саду), но также можно это сделать в помещении. Важным условием является вечернее время суток, когда максимально стемнеет. Если упражнение проводится в помещении, то позаботьтесь о том, чтобы было выключено освещение, а шторы были плотно закрыты.
— Включите фонарик и, освещая им путь, медленно пройдитесь по саду или по квартире/дому. Сконцентрируйтесь на месте, куда падает свет- что вы благодаря этому начинаете видеть, что чувствуете? Какие мысли возникают, когда темнота озаряется светом? Постарайтесь расслабиться.
— Возьмите фотокамеру и теперь, освещая те или иные места/предметы, делайте фотографии. Старайтесь при этом «пролить свет» на самые скрытые темнотой детали. Обратите внимание на положение фонарика – его важно менять, чтобы получались разные ракурсы.
— Когда почувствуете желание остановиться, уберите фотокамеру и, выбрав для себя наиболее привлекательное место – присядьте. Подумайте о чём-то приятном, ещё раз обратите внимание на свет фонарика, повертите его, посмотрите – куда бежит «световая дорожка».
— Возьмите фотокамеру и пересмотрите полученные фотографии. Не спешите сразу удалять кажущиеся, на первый взгляд, неудачные фотографии. Какие ассоциации вызывает тот или кадр? Какие чувства вы испытываете?
— После завершения упражнения полученные фотографии лучше сохранить, пересмотреть их через какое-то время. При желании их можно распечатать или оформить фотоколлаж.
Когда творчество твоя отдушина
Когда творчество является твоей отдушиной, то вдохновение — самый желанный гость.
Анне Федосовой вдохновение знакомо не понаслышке и сегодня она решила поделиться своим увлечением, которое связано с коллекционированием кукол, а также созданием для них одежды.
Анна Федосова: «Я увлеклась куклами чуть больше пяти лет назад, когда начала работать воспитателем в детском саду — приносила из него куклы, чтобы привести в порядок. Затем я стала приобретать различные куклы через интернет. Некоторые из них я реставрирую по мере возможности, на какие-то шью или вяжу одежду. Стараюсь отталкиваться от кукольных образов, а также от того, в какое время были они выпущены.
Особенно дорога мне «антикварочка» Armand Marseille. Из недавних — целлулоидный пупс Володя Ульянов.
Благодаря куклам у меня появилось много единомышленников во всех уголках страны и мира. Три «антикварочки» приехали ко мне из Германии и Болгарии.
Я вообще очень люблю творчество, это моя отдушина, возможность проявить себя. Мои родители всегда поощряли любое занятие творчеством, мы с мамой любили вечерами рукодельные посиделки за чашкой чая.
Читателям издания «ФлоринАрта» желаю, чтобы делали в жизни то, что им нравится, не оглядываясь на чужое мнение. Если это нравится лично вам, никто и ничто не должны останавливать!
Помните — у творчества нет возраста (встречаются люди, думающие, что куклы — это про детей)
Всем приветик от меня и моего любимого питомца — ёжика Чуни!»
