Ноябрь — месяц довольно сложный. Переменчивая погода, переход между двумя сезонами. Многие говорят о том, что испытывают в ноябре тоску, грусть, апатию, повышается тревожность, ресурсы истощаются, хочется больше времени проводить дома.
В каждом месяце и сезоне, можно найти свою прелесть, свою красоту и позитивно смотреть на окружающую действительность. Но если вам действительно не хватает ресурсов и вдохновения, мы предлагаем сделать технику «Дерево вдохновения». Эта техника замечательно подойдет и для детей, и для взрослых.
Материалы: лист бумаги (лучше форматом А3), журналы, простой карандаш, клей, ножницы, любые изобразительные материалы, лист для записей и ручку.
Ход работы:
Для начала выпишите на отдельном листе то, что вас вдохновляет. может быть это музыка, занятия спортом или танцами, приготовление блюд, прогулки на природу. Постарайтесь вспомнить как можно больше вдохновляющих вещей и занятий.
Затем на листе А3 наметьте силуэт дерева, с помощью простого карандаша. Постарайтесь, чтобы дерево было размером во весь лист.
Посмотрите на ваш список. Найдите в журналах картинки, которые ассоциируются с теми пунктами, которые вы добавили в список. Также можно найти и распечатать картинки из интернета.
В ходе работы вы можете вспомнить или увидеть те вещи или занятия, которых нет у вас в списке, но которые действительно вас вдохновляют и дарят ресурсы. Их тоже можно и нужно использовать ( дополните ваш список новыми пунктами).
Как только картинки и образы подобраны, заполните ими дерево. Начинайте снизу, с корней — там можно расположить самое основательное и главное, что является мощным источником вдохновения и ресурсов. Далее заполните ваше дерево снизу вверх. Если вы не нашли картинки по каким-то пунктам, нарисуйте их сами (в виде образов или символов). Можно также включать в дерево вдохновляющие слова, фразы, лозунги, которые вы найдете в журналах или напишите сами.
Завершите работу, закрасив белые места цветами, которые вам приятны и созданием фона.
Посмотрите на ваше «Дерево». Нравится ли вам оно? Хочется ли вам что-то еще добавить? Добавьте.
Посмотрите сколько источников для вдохновения и ресурсов можно найти. Поставьте или повесьте вашу работу на видное место. Пусть служит вам напоминанием и вдохновляет на новые свершения. Добавьте в жизнь то, что поможет вам поднять ресурсы. Обратитесь к творчеству, к рукоделию, к походам в музей или театр, к прогулкам, спорту — у каждого это будет свое. Пусть этот непростой месяц наполнится приятными и позитивными моментами.
