Цель: избавляемся от тревожности, создавая мандалу в точечной технике рисования.
Мандала переводится как круг, а это — идеальная фигура без углов, которая уже сама по себе гармонично влияет на человека. Поэтому создание мандалы усиливает эффект от точечного рисования и помогает людям, страдающими от повышенной тревожности, гиперконтроля и стресса.
Точечная арт-техника выполняется очень легко и доступна как взрослым, так и детям без навыков рисования.
Для выполнения рисунка-мандала вам потребуются:
1. Набор свежей гуаши/акрила (нужна именно сметанообразная густота краски), 12-18 цветов.
2. Упаковка ватных палочек.
3. Листы плотной бумаги формата А3 с изображённой на них заранее окружностью или круглые холсты/основы — по желанию.
4. Заранее подготовленная вами приятная успокаивающая музыка (звуки природы, классическая музыка, например).
Описание
Изучать себя с помощью арт-терапии — это действительно очень увлекательное занятие, тем более, что оно ещё и способно избавить от тревог в очень быстрые сроки деликатным способом.
Желаем вам душевного равновесия и творческой самореализации!
Автор: Кристина Новикова психолог, арт-терапевт и основатель арт-студии «Пробуждение»
сайт https://art-enjoy.ru
аккаунт в instagram
© ФлоринАрта. Арт-терапия для детей и взрослых.
Все права защищены. Любое копирование, публикация, перепечатывание материалов без гиперссылки на www.florinarta.ru запрещены.
e-mail: florinarta@mail.ru