ЦЕЛЬ: повышение жизненной энергии.
ОПИСАНИЕ
Горы давно являются символом уверенности, устойчивости, неизменности и нерушимости. Они олицетворяют самопознание и духовный рост, не говоря уже о том, что они просто необыкновенно красивы. С незапамятных времен горы воспевались писателями и поэтами, музыкантами и художниками, они восхищают и путешественников, и даже тех, кто имеет возможность видеть их каждый день – для всех они остаются чем-то особенным.
В горах (созерцании их, изображениях на картинах и в литературных произведениях) заложен большой потенциал.
Многим, наверное, приходилось слышать фразы на подобии этой : «я на подъёме сил».
И сегодня наше упражнение именно об этом.
Мы создадим необычную гору, а потом по ней совершим удивительный подъем за жизненной силой и зарядом положительных эмоций.
ХОД РАБОТЫ
— Подойдите к понравившемуся вам дереву, какое оно? Какие чувства вызывает?
— Сядьте на корточки вплотную к стволу и, запрокинув голову, посмотрите вдоль него вверх. Постарайтесь «поймать» ощущение, что вы находитесь у подножья горы. Теперь прислонив руку к стволу, начинайте медленно подниматься. Ведя рукой по стволу (воображаемой горе) сконцентрируйтесь на мысли, что каждую секунду наполняетесь новой энергией, положительными эмоциями, а каждый шаг ведет к желаемой вершине. Встав наконец в полный рост, уберите руку и поблагодарите себя за пройденный путь, постарайтесь запомнить ощущения подъема.
— Сделайте фотографию (серию фотоснимков), прислонив камеру к стволу и направив ее вдоль ствола вверх.
Получилась настоящая гора, какая она, опишите?
— Вернувшись домой и рассмотрев получившиеся фотоснимки вспомните, как представляли гору и поднимались к её вершине. Теперь эта вершина прямо перед вами (на фотографии), а вместе с ней и то самое чувство возрастающей жизненной энергии и силы. Запомните его.- Распечатайте фотографию получившейся горы и повесьте на видном месте/носите в еженедельнике в качестве дополнительного ресурса, повышающего жизненные силы.
