ЦЕЛЬ: снятие психоэмоционального напряжения, развитие воображения.
ОПИСАНИЕ
Открытия нас могут ждать на каждом шагу, и прогулка в лес не исключение.
Часто лес ассоциируется с грибами и ягодами, а собирание этих даров бывает настолько увлекательным (или необходимым), что всё остальное ускользает от внимания человека.
Если вы чувствуете, что сейчас это именно про вас — давайте прогуляемся по лесу без какой-либо корзины, зато с фотоаппаратом.
— Оглянитесь вокруг, что привлекает больше всего? Начать можно с неповторимой коры деревьев.
— Выберите понравившееся дерево и подойдя к нему проведите рукой по его коре. Какая она на ощупь? Приглядитесь, какие детали можете отметить?
— Сделайте сначала один кадр крупным планом, чтобы отчётлива была видна структура коры, затем серию фотоснимков с разных ракурсов.
— Перейдите к другому дереву и сделайте по аналогии (или придумайте что-то новое). Важно, чтобы получилось несколько серий фотографий коры разных деревьев. Что вы чувствуете при этом?
— Вернувшись домой после лесной фотосессии, не спешите пересматривать фотографии и какие-то из них удалять. Сделайте паузу, переключите свое внимание на что-то другое. Отдохните.
— Спустя некоторое время, удобно устройтесь на диване/в кресле, включите приятную музыку и внимательно посмотрите фотографии. Опять же, не спишите что-то удалять, а лучше самые удачные перенесите в отдельный фотоальбом (возможно, позже вам приглянуться совсем другие фотографии). Какие ассоциации и чувства вызывают сделанные фотографии?
— При желании фотографии можно распечатать и сделать фотоколлаж.
ПРИМЕЧАНИЕ
Данное упражнение можно делать вместе с детьми (лучше с 5-6 лет). Разумеется, если делаете с ребёнком, надо быть готовым к частичному пересмотру процесса выполнения.
Светлана Флоринская-Колбасова, психолог.
