Сегодня мы предлагаем вам прогуляться по улицам города, в парке или на природе. И во время такой прогулки найти какой-то природный объект, который вам понравится чем-то. Может быть это камень, шишка, ягода, веточка, листик, ракушка. Возьмите его с собой.
Придя домой можно сделать следующую технику — создать рисунок сада.
Цель: снятие эмоционального напряжения, поиск ресурсов
Возраст: детский, подростковый, взрослый
Материалы: лист для рисования, художественные материалы
Ход работы:
1. Представьте, что природный объект, который у вас есть, вы нашли в каком-то необыкновенном красивом саду.
2. Возьмите лист бумаги, художественные материалы и нарисуйте этот сад, либо какое-то особое место в этом саду, которое дарит вам позитивные эмоции.
3. Поместите ваш природный объект на рисунок, сделайте его частью вашего сада. Если есть желание, можно также оформить его с помощью художественных материалов (например, раскрасить камень, шишку или ракушку, создать узор или рисунок на листике). Но можно оставить природный объект в первоначальном виде.
4. Можно придумать целую историю, как вы гуляете по саду, находите этот природный объект. Можно наделить его необыкновенными, волшебными свойствами и «взять» из сада в качестве талисмана.
5. Оцените ваше состояние после этой техники. Как изменилось ваше состояние, эмоции? Как вы себя чувствуете? Что вам больше понравилось в работе: процесс рисования, работа с историей, с природным объектом?
Наталия Гордина, психолог, арт-терапевт, старший редактор сетевого издания «ФлоринАрта»
