Метка: разговоры об арттерапии

Цикл «Песочная терапия: мир на песке». Часть 1.

Мой маленький мир

Создание песочных миров — дело непростое. Детям всегда хочется воплотить множество идей одновременно. А ещё хочется забрать себе побольше пространства в песочнице, чтобы это все как-то разместить.

🔔Одним из интересных экспериментов стало создание выставки «Мой маленький мир», где дошкольникам давалось ограниченное пространство, в виде небольшой пластиковой коробочки (каждому ребенку в группе — отдельная коробочка), а также задание: создать свой маленький мир в этой коробочке. Этот мир должен был содержать определенную идею, иметь название и небольшую историю.

Несмотря на то, что обычно детям не хватает места и в большой песочнице, за такое задание они взялись с удовольствием, хотя было трудно ограничить себя в количестве фигурок.

Темы у ребят получились очень разные: «Арктика», «Мир птиц», «Лесное царство», «Поход», «Остров в море» и другие. Было придумано много интересных историй.
Затем для родителей была устроена мини-выставка с экскурсией по всем мирам.

Для того, чтобы сделать такую работу, понадобятся следующие материалы:
— небольшие контейнеры на каждого участника группы;
— песок: классический, цветной, кинетический (можно использовать один вид песка);
— маленькие фигурки животных, птиц, персонажей сказок, мультфильмов, транспорт;
— дополнительные элементы: фигурки деревьев, цветов, декоративные камни различных видов.

📝Темы могут быть как общие для группы, например «Кругосветное путешествие», «Путешествие по сказкам», «Любимые мультфильмы», «Эмоции», так и свободные, где каждый ребенок сам придумает и сделает свой мир, опираясь на желание, фантазию, настроение, а также на то, что он любит или в чем нуждается в данный момент.

Психолог, арт-терапевт Наталия Гордина

 

Цикл «Техники фототерапии и их особенности». Часть 7

Отправляясь на прогулку по городу или на природу, порой хочется больше погрузиться в окружающую обстановку, найти детали, объекты, которые откликаются внутреннему состоянию, запечатлеть их.
Это можно сделать с помощью зарисовок, а также фотографий.
Осмотритесь вокруг. Выделите для себя те места, объекты, которые представляют наибольший интерес, привлекают, находят отклик.

🌱Если вы находитесь на природе, это могут быть различные природные объекты: камни, необычной формы деревья, растения, песок, глина. Пусть они различаются по цвету, структуре, форме. Поисследуйте, на каком фоне, например, ветки деревьев выглядят для вас наиболее интересно и привлекательно — на фоне неба, травы, а может быть в более приближенном виде, где фон размывается и видна основная структура дерева.

🏠Если вы гуляете по городским улицам, то объектами исследования могут служить деревья, необычные ограждения в скверах, ландшафтная скульптура, дорожки, клумбы, вывески, интересные материалы из которых построены здания.

Во время исследования привлекательных для вас объектов, вы можете зарисовать их (сделать наброски) или сфотографировать.

Поскольку мы говорим о фототерапии, фотографирование здесь играет ключевую роль. В последствии можно составить фотоколлаж исследуемого места, путевой дневник с включением фотографий. Исследуя свое внутреннее состояние и эмоции через эти фотографии, можно составить фотодневник настроения.

ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ

Вспомните, какой объект был наиболее интересен для исследования. Почему? Что привлекло вас в нем? Какой отклик нашел он у вас? Возможно в связи с ним вспомнилась определенная история, поднялись ресурсные для вас ассоциации. Заметьте, что исследуя таким образом окружающую среду, вы словно погружаетесь в нее более глубоко, созерцаете ее более осознано, активируете различные органы чувств.

Исследуйте, фотографируйте, наполняйтесь ресурсными образами и вдохновляйтесь ими!

Старший редактор, психолог, арт-терапевт Наталия Гордина

Цикл «Техники фототерапии и их особенности». Часть 6

Ресурсная фотопрогулка: возрождение

Весной мы часто говорим о возрождении и обновлении природы, о новых ресурсах и надежде на лучшие изменения.
Если подумать, то в нашей жизни иногда случаются такие ситуации, которые сильно выбивают нас из колеи. А бывает, что череда таких ситуаций лишает нас ресурса, оптимизма, положительного заряда и способности двигаться дальше. Такое состояние словно «обездвиживает», руки опускаются, не знаешь с чего начать и где же искать ресурс для дальнейшего действия.

Предлагаем вам поискать свой ресурс в весеннем состоянии природы, в ее пробуждении и обновлении.

Ход работы:
1. Прогуляйтесь по улицам города, в парке или сквере, а может быть вам захочется совершить прогулку в лесу, на берегу озера, реки. Выберите место, которое вам нравится.
2. Понаблюдайте за тем, как просыпается природа. Что в этом месте говорит о ее пробуждении, возрождении? Может быть это свежая трава, первые цветы, почки, свежие маленькие листочки.
3. Посмотрите, что окружает вашу «находку». Старая трава? Голая земля? Сухостой, грязь, камни?
4. Возможно ваша находка — молодой зеленый мох или лишайник, на старом поваленном дереве или сломанной ветке.
5. Сфотографируйте ваши находки. Сделайте столько снимков, сколько считаете нужным. Это могут быть фотографии разных находок или одной-двух, но с разных ракурсов.
6. Дома рассмотрите ваши снимки. Выберите наиболее откликающиеся, вызывающие положительные эмоции. Можно распечатать их по отдельности, либо создать фотоколлаж в редакторе и распечатать в таком варианте.
7. Рассмотрите ваши фотографии. Какой ресурс для себя вы в них видите? Какая деталь/детали на снимке самые «сильные»? Какое послание они вам несут?

Пример из практики: Во дворе дома были найдены сухие спиленные деревья и обломанные ветки. Все это создавало впечатление безжизненности, опустошенности, застоя. Затем, среди кучи веток, были найдены те, на которых вырос свежий зеленый лишайник. Он имел красивый светло-зеленый цвет и весь его вид говорил о жажде жизни, жизненной силе, энергии, движении, оптимизме. Были сделаны соответствующие фотоснимки.
Здесь можно провести параллель — отсутствие энергии, «обездвиженность», «статичность», к которой привела определенная ситуация (старые сухие ветки) и надежда на лучшее, восстановление энергии, мощный ресурс, который помогает нам найти силы двигаться дальше (молодой лишайник). Здесь стоит вспомнить, что же помогает в таких ситуациях? Любимые занятия, отдых, смена обстановки, поддержка семьи, близких, друзей. Обратиться за помощью к этим ресурсам.

Подобные фотографии могут служить нам напоминанием и стимулом, для поиска ресурсов и восстановления.

Наталия Гордина

Цикл «Техники фототерапии и их особенности». Часть 5

Еще одна тема для работы через фототерапию — работа с цветом. Через цвет можно исследовать эмоции, чувства, внутреннее состояние, а также тему внутренних изменений, желаемых состояний, трансформации, ресурсов.

Основная суть данной техники — создание серии фотоснимков, на которых будут представлены объекты, предметы разного цвета. При этом каждый цвет лучше представить в нескольких оттенках.

Это могут быть:
— Отдельные предметы/объекты в помещении;
— Специально составленные цветовые композиции;
— Предметы/объекты в окружающем пространстве: в городе, природных местах, в музеях, парках, на выставках и других пространствах.

С готовыми снимками можно работать следующим образом:
— Создать плакат, фотоколлаж, миниальбом или творческий блокнот;
— Организовать их в пространстве, дополнив вырезками из журналов, метафорическими картами, текстом и другими визуальными материалами;
— Оформить инсталляцию, ассамбляж;
— Создать слайд-шоу.

При работе в группе, специалисту стоит организовать обсуждение представленных работ: обсудить возникшие у участников ассоциации, а также можно акцентировать обсуждение на ресурсах и эмоциях, возникающих при рассмотрении той или иной цветовой композиции.

Если вы создаете серию снимков для себя, то можно создать плакат или коллаж с фотографиями, на которых будут представлены приятные для вас цвета. Можно дополнить их текстом, цитатами, мыслями, оформить как «Доску настроения». Пусть эти фотографии наполняют вас хорошим настроением, ресурсами, радуют глаз, заряжают и наполняют позитивом.

Фото: Наталия Гордина, Елена Виницкая, а также участники студии «Краски жизни», г. Фрязино.

Наталия Гордина

Цикл «Техники фототерапии и их особенности». Часть 4

Предлагаем вам отправиться на фотопрогулку и создать серию фотографий, которые поднимут настроение и помогут войти в ресурсное состояние. Выберите для себя тему вашей фотопрогулки. Весна — символ молодости, духовного и творческого обновления. Поэтому тема такой весенней фотопрогулки может звучать, как «Обновление», «Возрождение», «Молодость», «Расцвет», «Вдохновение». Можете сформулировать ее по-своему.

🔎Чем полезна такая фотопрогулка?

📎Во-первых, сама прогулка — это уже польза. Это движение, активность работы органов чувств (слуха, зрения, обоняния), чувствование земли под ногами, как опоры, свежий воздух. Прогулка успокаивает, снимает лишнее напряжение, помогает сместить фокус внимания.

📎Во-вторых, во время фотопрогулки мы концентрируемся на каких-то интересных вещах, созерцаем окружающий нас мир, ищем позитивное, красивое, необычное, ресурсное для нас.

Пройдитесь по любимым местам, понаблюдайте за тем, как просыпается природа. Найдите в окружающем пространстве детали, композиции, отражающие вашу тему. Пусть они будут приятны для вашего глаза и восприятия. Это могут быть совсем небольшие детали: перо птицы, капелька воды на сосульке или решетке парка, силуэт ветки на фоне голубого неба, отражение в луже. Это могут быть городские или природные пейзажи. Это могут быть люди, птицы, животные.

🌿Если вы чувствуете необходимость выехать в какое-то конкретное место, чтобы осуществить фотопрогулку, сделайте это. Не ограничивайте себя в количестве снимков. Если вам хочется много фотографировать, пусть так и будет.

📸По завершению фотопрогулки и возвращению домой, можно разобрать получившиеся фотографии, отобрать наиболее приятные, позитивные, ресурсные, интересные для вас. Можно повзаимодействовать с фотографиями несколькими способами:

— Рассматривать фотографии, отмечая про себя, какие чувства они вызывают, улучшают ли они ваше внутреннее состояние, настроение.
— Создать коллаж из выбранных фотографий, используя фоторедактор, либо распечатать фото и сделать коллаж/плакат, используя ватман, дополнительно оформив пространство вокруг. Затем можно повесить плакат на видное место.
— Написать свои мысли, рассуждения, по мотивам сфотографированных сюжетов. Можно написать целую историю или сказку.
— Распечатать фотографии и поместить их в отдельный фотоальбом, либо в артбук, дополнив тематическими цитатами, стихами, отрывками из любимых книг.
— Подобрать музыку, которая ассоциируется у вас с серией получившихся фотографий.
— Напечатать фотографию, которая откликается вам сильнее всего. Оформить для нее рамку или дорисовать пространство вокруг, фантазируя, что может быть за пределами снимка. 

Не бойтесь экспериментов. Хорошего дня и весеннего настроения!

Наталия Гордина

 

Цикл «Техники фототерапии и их особенности». Часть 3

С помощью фотографии мы можем исследовать множество аспектов нашей жизни: эмоции и чувства, взаимоотношения, образ «Я», актуальные потребности, цели, ресурсы и многое другое.

☀Одной из интереснейших тем для работы через фотографию, является тема исследования различных граней нашей личности, нашего «Я».

🖍Для начала стоит подготовить список ваших ролей. Например: я — мама, я — жена, я — повар, я — художник. Сюда могут входить социальные роли, роли связанные с различными увлечениями, занятиями, профессией. Пусть в списке будут те роли, которые наиболее актуальны в данный период времени. По ходу работы список может расширяться.

🔎Далее найдите среди своих фотографий те, которые образно отражают роли из вашего списка. Здесь можно работать, как с фотографиями в электронном виде, так и с напечатанными фотографиями. Печатные фото можно организовать в пространстве: создать плакат, коллаж, разместить в отдельный альбом. Из цифровых фотографий также можно составить фотоколлаж, оформить его в редакторе.

📎Посмотрите, какие роли для вас наиболее актуальны, какие образы наиболее ярко выражены. Можно поработать с отдельными ролями, оформить соответствующие фотографии. Например, дорисовать пространство вокруг фото, создать тематическую рамку, включив в нее образы атрибутов, соответствующих этой роли. Также можно написать свои размышления, описать историю возникновения этой грани «Я» в вашей жизни, найти другие фотографии, отражающие эту роль.

📎Отметьте, в чем важность этой роли, как вы видите ее дальнейшее развитие. Напишите каким ролям нужно уделить больше внимания.

🔦Работа через личные фотографии в этой теме наиболее интересна и эффективна. Кроме фотографий, здесь можно использовать метафорические карты, репродукции картин, рисунки.

Наталия Гордина

Творческий блокнот

Сегодня хотим вам рассказать о создании творческих блокнотов, а также как их можно использовать в арт-терапии.

Артбук. По сути артбук — это блокнот или альбом, в котором собраны, созданные своими руками иллюстрации, коллажи, зарисовки, путевые заметки. Такие блокноты часто создаются с нуля, когда отдельные картинки, иллюстрации, коллажи собираются и оформляются в один альбом, либо заполняются готовые блокноты/скетчбуки.

Джанкбук — собирается из того, что так дорого для человека: открыток, билетов, этикеток, интересных вырезок из журналов, листочков, записок. Можно сказать, что джанкбук собирается из творческого «мусора».

Существуют и другие виды творческих блокнотов, где собирают различные заметки, мысли, рецепты и многое другое.

Уже сам процесс создания таких альбомчиков — увлекательный и расслабляющий, очень творческий и ресурсный. Но мы можем еще больше усилить полезный эффект от создания блокнотов, используя определенные темы.

«Дневник эмоций»
Можно вести «дневник эмоций», в стиле артбука. Для этого остаточно блокнота небольшого формата, старых журналов и изобразительных материалов. В нем можно создавать коллажи, на тему эмоций, чувств, настроения, актуальных «здесь и сейчас», прорисовывать их, прописывать свои мысли. Небольшой формат не займет много времени, поэтому можно обращаться к дневнику каждый день, оставляя на его страницах эмоциональные отклики на различные события.

«Дневник ресурсов»
Здесь хорошо подойдет формат джанкбука. Пусть в вашем ресурсном блокноте будут собраны различные мелочи, которые дарят приятные воспоминания от поездок, путешествий, о людях и впечатлениях. Здесь также можно прописывать позитивные мысли, создавать коллажи и зарисовки на темы, которые подпитывают вас позитивной энергией и хорошим настроением, собирать фотографии ресурсных мест и событий.

«Цветовой дневник»
Тем, кто увлекается творчеством и цветотерапией, можно создавать артбук с яркими цветовыми подборками, соответствующими вашему настроению. Здесь каждая страница или разворот блокнота будет посвящен определенному цвету, а может быть и целый раздел. Это могут быть также коллажи, картинки, зарисовки, фотографии, кусочки ткани, цветной бумаги и другое.

«Экобук»
Тем, для кого природа является мощным ресурсом, можно создавать джанкбуки с включением природных материалов. Сюда можно включать небольшие гербарии, фотографии природы и природных мест, которые вы любите посещать, писать заметки и свободные тексты, создавать коллажи с включением растений.

Можно создавать подобные артбуки, где будет собрано ваше свободное творчество (монотипии, отпечатки, работы, нарисованные с помощью нитей), «Дневники сноведений», «Ассоциативные дневники» и другое.

В группах и индивидуальной работе, с клиентами, хорошо идут «Дневники эмоций», а также «Ресурсные блокноты».

Наталия Гордина

  • 1
  • 2

Мы в социальных сетях


Финалист Всероссийского конкурса интернет-проектов “Позитивный контент 2017” в номинации “Лучший сайт для детей
Психологические и личностные тренинги и семинары на Самопознание.ру

© ФлоринАрта. Арт-терапия для детей и взрослых.
Все права защищены. Любое копирование, публикация, перепечатывание материалов без гиперссылки на www.florinarta.ru запрещены.
e-mail: florinarta@mail.ru