Метка: эфирные масла

Ароматерапия. Волшебная зима

Сегодня первый день зимы. Декабрь — волшебный месяц. Все вокруг украшено огоньками и гирляндами: магазины, парки, скверы, торговые центры. Все напоминает о том, что скоро Новый Год.

Кто-то уже украсил ёлку, кто-то планирует, как провести праздничные каникулы, какие подарки дарить родным и близким. Кто-то старается успеть доделать запланированное, разгрести рабочие дела, подготовиться к детским утренникам или другим мероприятиям.

Да, декабрь месяц волшебный, но полный забот и хлопот. А как иногда мы нуждаемся в отдыхе, когда нужно все успеть. Да, в такие непростые и активные дни всем нужно время, чтобы замедлиться, отдохнуть, расслабиться, ощутить себя. Иногда, наоборот, столько хочется сделать, а сил уже нет.

И здесь нам на помощь могут прийти аромамасла, ведь они призваны не только наполнять наш дом или комнату приятным ароматом, но и помогают гармонизировать эмоциональное состояние, расслабиться, стабилизироваться, адаптироваться к нагрузкам.

Напомним, что способов применения аромамасел достаточно много. В домашних условиях это могут быть холодные ингаляции, ванны, местный самомассаж, использование в аромалампе, аромакулоне, пульверизаторе.

Расскажем вам о некоторых эфирных маслах, которые помогут стабилизировать внутреннее состояние, поднять тонус, а также привнесут аромат зимы и зимних праздников в ваш дом 🏠

🍊Цитрусы.

Один из запахов, который ассоциируется с зимой и новогодними праздниками — это аромат мандарина. Эфирное масло мандарина является хорошим релаксантом, помогает справиться с повышенной тревожностью, нарушениями сна, а также при переутомлении.

Ещё один аромат зимы — апельсин. Эфирное масло апельсина — хороший стабилизатор. Как и мандарин, помогает при тревожности и переутомлении, а также при резких сменах настроения.

🌲Хвойники.

Запах хвойных деревьев также ассоциируется с Новым годом и Рождеством.

Здесь нам могут подойти такие эфирные масла-адаптогены, как ель, пихта, сосна. Они хорошо помогают справиться с проблемами в адаптации, раздражительностью, астеническими реакциями, стрессом, тревожностью.

🌿Специи и пряности.

Запах гвоздики, корицы, имбиря напоминает нам зимние напитки — глинтвейн и сбитень. Эти эфирные масла являются стимуляторами и помогут справиться с усталостью, тревожностью, снижением работоспособности, астенией, снижением концентрации внимания и объема памяти.

Существуют и другие эфирные масла, которые могут нам своим ароматом напомнить зиму и Новый Год: кедр, лимон, грейпфрут, можжевельник, туя.

❗Напомним основные правила применения эфирных масел в домашних условиях:

1. Если вы используете эфирные масла редко или в первый раз — проведите кожную пробу на аллергическую реакцию. Если у вас есть сомнения, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не используйте масла при астме, заболеваниях легких и носоглотки, сенной лихорадке.
2. Оптимальный состав смеси — 3-5 эфирных масел. Больше 5 аромамасел использовать не рекомендуется.
3. Смесь не должна содержать одинаковое количество каждого из компонентов. Пусть превалирующим будет аромат, который для вас наиболее приятен. Кроме того, пропорции можно составлять, исходя из цели применения смеси. Если для вас актуально стимулировать умственные процессы, поднять тонус, то масел-стимуляторов должно быть пропорционально больше. Например: ЭМ корицы: ЭМ: имбиря: ЭМ апельсина: ЭМ пихты: ЭМ ели, соответственно 3:2:1:1:1. Тоже и в случаях с адаптогенами, стабилизаторами, релаксантами.
4. Если вы любите эфирные масла и часто ими пользуетесь – не бойтесь экспериментировать. Подберите те ароматы, которые не только помогут вам в сложный период, но и будут дарить уют и атмосферу зимних праздников, приносить только положительные ассоциации и эмоции.🎄

Наталия Гордина

 

Мы в социальных сетях


Финалист Всероссийского конкурса интернет-проектов “Позитивный контент 2017” в номинации “Лучший сайт для детей
Психологические и личностные тренинги и семинары на Самопознание.ру

© ФлоринАрта. Арт-терапия для детей и взрослых.
Все права защищены. Любое копирование, публикация, перепечатывание материалов без гиперссылки на www.florinarta.ru запрещены.
e-mail: florinarta@mail.ru