Путешествие-визуализация «Мой сад»
Сегодня мы предлагаем совершить маленькое путешествие-визуализацию. Попробуйте поймать образы, которые возникают у вас. Я выхожу из дома. Стою на крыльце и слушаю пение птиц. Рассвет. Лучи солнца озаряют своим светом вершины деревьев, светлеет небо. Я глубоко вдыхаю утренний свежий воздух. Мне хорошо и спокойно. Я спускаюсь по деревянным ступеням. Они чуть влажные от утренней росы. […]
Упражнение «Пять шагов к себе»
Цель: развитие самосознания и усиление мотивации к деятельности Возраст: детский (с 10 лет); взрослый Описание Достаточно часто можно услышать фразу: «главное сделать первый шаг». Так говорят как применительно к достижению конкретной цели, так и в случае общего стремления действовать, стать более активным. А также справедливо отмечается, что визуализация, перевод мысленных представлений в зрительные образы […]
Взаимодействие с природными материалами
Песок Песок — один из природных материалов, хорошо известный каждому с детства. Песок используется в строительстве, при производстве стекла, фаянса и в других сферах нашей жизни. Если говорить о песке, как о природном материале, взаимодействие с которым помогает гармонизировать наше внутреннее состояние, отреагировать эмоции, снять напряжение, то можно отметить такие направления работы с песком, как […]
Игра света
Что вы чувствуете, когда видите, как лучи солнца играют на поверхности воды? Или подмигивают, сквозь густую листву деревьев? Ложатся на траву, создавая интересную игру света и тени, просвечивают сквозь большие листья растений? Свет солнца танцует с природой, создавая волшебные переливы, таинственную кружевную тень, насыщает зелень яркими оттенками. Некоторые цветы на солнце меняют свою палитру с […]
Скрытые смыслы
ЦЕЛЬ: снятие психоэмоционального напряжения МАТЕРИАЛЫ: фотокамера, фломастеры/маркеры, распечатанные фотографии (сделанные в процессе выполнения упражнения) ОПИСАНИЕМногие, наверно, в очертаниях облаков видят причудливые фигуры. Иной раз они удивляют поразительной реалистичностью – знакомые фигуры вырисовываются настолько чётко, что не остаётся ни малейших сомнений в том, что предстало твоему взору. Такой процесс может стать необычайно увлекательным, а ещё полезным, […]
Упражнение «Путь природы»
Сегодня хотим рассказать вам про упражнение «Путь природы».Возраст: детский, подростковый, взрослый. Материалы:1. Любые природные материалы, различающиеся визуально, а также по тактильным ощущениям. Чем больше природных материалов будет на выбор, тем лучше. Можно взять шишки, желуди, кору дерева, сухоцветы, песок, камни, ракушки, мох и тд;2. Метафорические карты;3. Творческие материалы, бумага. Ход работы:1. Исследуйте природные материалы, с […]
