Доброго времени суток, дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим о лесе, как о терапевтическом пространстве.
В пространстве леса можно найти много ресурсного и полезного для себя. Даже простая прогулка может подарить ощущение спокойствия, гармонии, равновесия.
Если говорить о арт-терапии, а также разных ее направлениях, включая эко-арт-терапию, фототерапию, сказкотерапию, то лес — неисчерпаемый источник идей и замечательное пространство для подобных занятий.
Сегодня мы расскажем о том, как можно в одной прогулке по лесу сочетать элементы эко-арт-терапии, фототерапии и сказкотерапии.
Первое, что мы можем подключить при прогулке по лесу — это различные анализаторы: зрительный, слуховой, обонятельный, тактильный.
В лесу много различных звуков: скрип деревьев, шорох листвы, хруст веток под ногами, различные голоса птиц, журчание лесного ручья… Попробуйте уловить как можно больше звуков в лесу, порассуждать об их источнике, выделить наиболее приятный для вас.
В лесном пространстве можно уловить много запахов. Попытайтесь почувствовать как можно больше ароматов, оценить тот, который вам больше нравится.
С помощью зрительного анализатора вы можете искать различные цвета и их оттенки, оценить структуру и рисунок древесной коры, мха и других растений.
Здесь также огромный простор для исследований с помощью тактильного анализатора: кора, шишки, ветки, береста, еловый опад, листья папоротника, мох…
В лесу большое количество природных материалов, которые можно взять с собой, для творческой или эко-арт-терапевтической работы: создания «зелёных мандал», «живых картин», инсталляций и др.
Гуляя по лесу можно подключить работу с телом, представить себя тем или иным растением в различных ярусах леса, попробовать перевоплотиться, почувствовать себя малым или большим деревом, а также в роли трав, мха или кустарника.
Вы можете зарисовать или сфотографировать тот образ, в котором вы почувствовали себя наиболее комфортно, а также придумать про него небольшую сказку или историю.
После подобной настройки, можно продолжать прогулку в поисках интересных форм, мест, которые напоминают нечто необычное, сказочное. Здесь также может пригодиться фотоаппарат, чтобы запечатлеть найденные места, объекты, формы.
Например: одна из коряг похожа на необыкновенное животное, пень с грибами — на домик лесных эльфов, корень дерева — на сказочного змея…
По окончанию прогулки можно также придумать целую сказку, проиллюстрировав ее созданными фотографиями, или создав объемную иллюстрацию в виде инсталляции из природных материалов.
Это может быть сказка о жизни персонажа, о его поисках и приключениях, о борьбе различных миров т.д.
Проанализируйте, что для вас было наиболее приятно, комфортно: работа с телом, поиск интересных мест, работа через органы чувств или творческая работа — создание сказки, её иллюстрирование.
Ответьте на вопросы:
— Что подарило вам наиболее приятный эмоциональный отклик?
— Какие ощущения, внутреннее состояние подарила вам подобная прогулка?
— Что нового для себя открыли? Как ваша сказка связана с вашей жизнью?
Психолог, арт-терапевт Наталия Гордина
