Лесная прогулка: в поисках сказки

Доброго времени суток, дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим о лесе, как о терапевтическом пространстве.

В пространстве леса можно найти много ресурсного и полезного для себя. Даже простая прогулка может подарить ощущение спокойствия, гармонии, равновесия.

Если говорить о арт-терапии, а также разных ее направлениях, включая эко-арт-терапию, фототерапию, сказкотерапию, то лес — неисчерпаемый источник идей и замечательное пространство для подобных занятий.

Сегодня мы расскажем о том, как можно в одной прогулке по лесу сочетать элементы эко-арт-терапии, фототерапии и сказкотерапии.

Первое, что мы можем подключить при прогулке по лесу — это различные анализаторы: зрительный, слуховой, обонятельный, тактильный.


В лесу много различных звуков: скрип деревьев, шорох листвы, хруст веток под ногами, различные голоса птиц, журчание лесного ручья… Попробуйте уловить как можно больше звуков в лесу, порассуждать об их источнике, выделить наиболее приятный для вас.


В лесном пространстве можно уловить много запахов. Попытайтесь почувствовать как можно больше ароматов, оценить тот, который вам больше нравится.


С помощью зрительного анализатора вы можете искать различные цвета и их оттенки, оценить структуру и рисунок древесной коры, мха и других растений.

Здесь также огромный простор для исследований с помощью тактильного анализатора: кора, шишки, ветки, береста, еловый опад, листья папоротника, мох…

В лесу большое количество природных материалов, которые можно взять с собой, для творческой или эко-арт-терапевтической работы: создания «зелёных мандал», «живых картин», инсталляций и др.

Гуляя по лесу можно подключить работу с телом, представить себя тем или иным растением в различных ярусах леса, попробовать перевоплотиться, почувствовать себя малым или большим деревом, а также в роли трав, мха или кустарника.
Вы можете зарисовать или сфотографировать тот образ, в котором вы почувствовали себя наиболее комфортно, а также придумать про него небольшую сказку или историю.

После подобной настройки, можно продолжать прогулку в поисках интересных форм, мест, которые напоминают нечто необычное, сказочное. Здесь также может пригодиться фотоаппарат, чтобы запечатлеть найденные места, объекты, формы.

Например: одна из коряг похожа на необыкновенное животное, пень с грибами — на домик лесных эльфов, корень дерева — на сказочного змея…

По окончанию прогулки можно также придумать целую сказку, проиллюстрировав ее созданными фотографиями, или создав объемную иллюстрацию в виде инсталляции из природных материалов.

Это может быть сказка о жизни персонажа, о его поисках и приключениях, о борьбе различных миров  т.д.

Проанализируйте, что для вас было наиболее приятно, комфортно: работа с телом, поиск интересных мест, работа через органы чувств или творческая работа — создание сказки, её иллюстрирование.

Ответьте на вопросы:
— Что подарило вам наиболее приятный эмоциональный отклик?
— Какие ощущения, внутреннее состояние подарила вам подобная прогулка?
— Что нового для себя открыли? Как ваша сказка связана с вашей жизнью?

Психолог, арт-терапевт Наталия Гордина

 


Мы в социальных сетях


Финалист Всероссийского конкурса интернет-проектов “Позитивный контент 2017” в номинации “Лучший сайт для детей
Психологические и личностные тренинги и семинары на Самопознание.ру

Сетевое издание «ФлоринАрта», 16+
Регистрационный номер ЭЛ ФС №77-80818. Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель и главный редактор: Флоринская-Колбасова Светлана Владимировна
эл.почта редакции: florinarta@mail.ru
телефон редакции: 8(911)216-61-51

Все права защищены. Любое копирование, публикация, перепечатывание материалов без гиперссылки на www.florinarta.ru запрещены.