В переводе с санскрита «мандала» означает «круг», «диск». Создание мандал широко используется в арт-терапии: они рисуются, создаются из нитей, песка, декоративных элементов, тканей, природных материалов.
Сегодня мы расскажем о создании мандал из ткани, на примере упражнения «Я — планета».
Материалы:
Ткань. Лучше брать мягкую, струящуюся ткань (тюль, органза, капрон). Можно использовать шарфы или палантины;Различного вида фигурки: человечки, животные, птицы, домики;Природные материалы;Декоративные материалы: бусины, камешки, пуговицы разных форм;Метафорические карты, открытки, картинки, репродукции картин, фотографии.
Можно использовать предметы, которые найдутся в помещении: изобразительные материалы, бумага, книги, предметы декора.Ход работы:
Выберите ткань/ткани, которые вас привлекают по цвету, текстуре, узору, тактильным ощущениям. Выложите с их помощью круг. Пусть он будет достаточно большой (не меньше 40 см в диаметре, а лучше больше). Круг может состоять из нескольких видов ткани.
Представьте, что это планета. Она находится в космосе, в какой-то известной, а может неизвестной для всех галактике. А теперь представьте, что эта планета — вы.
Пока эта планета совершенно пустая. Вам нужно ее наполнить, заселить. Заполните ваш круг-планету тем, что приносит вам радость, что составляет важные части вашей жизни. Это могут быть предметы, связанные с вашей работой, семьей, увлечениями и хобби, могут быть вещи, олицетворяющие ваши качества. Это могут быть объекты, которые означают положительные эмоции, предметы связанные с воспоминаниями, путешествиями, с вашим мировоззрением. Помните, что эта планета — ваш мир и вы сами.
Вы можете заполнить планету-мандалу, выложив предметы в любом порядке. Можно ориентироваться на центр — как самую важную часть вашей жизни. Можно создать «материки» и «океаны», например: «материк творчества», «мыс семейного очага», «океан моего спокойствия», «пещера идей»… Здесь нет строгих правил. Ориентируйтесь на ваше желание и творческий подход.
Посмотрите на вашу планету. Нравится ли она вам? Хочется ли что-то убрать или добавить? Сделайте это. Можно написать текст-описание вашей планеты. Что на ней представлено, какими символами/предметами. Если у вас есть «материки», «моря» или различные ландшафты, например «горы» или «пустыни», дайте им названия. А также дайте название вашей планете. Поскольку планета — это вы, она может носить ваше имя (полное или ласкательное) или любимое прозвище.
