Музыкотерапию, отдельные её методы можно совмещать и с техниками арт-терапии, песочной терапии, фототерапии и другими направлениями.
Одно из таких упражнений — «Музыкальная песочная медитация«.
Возраст: дети, подростки, взрослые.
Цель: гармонизация состояния, снятие эмоционального напряжения.
Материалы: поднос или несколько подносов (при групповой работе), классический кварцевый, либо цветной песок, декоративные материалы (бусины, камешки), музыкальная подборка (для этой работы лучше взять спокойную, лирическую музыку).
Ход работы:
1. Каждому участнику даётся поднос.
2. Предложите участникам насыпать на свой поднос столько песка, сколько ему хочется. Можно заполнить всё песком дно, либо взять совсем немного.
3. Включите музыку. Предложите участникам закрыть глаза, расслабиться и через некоторое время начать водить руками, пальцами по подносу, следуя за музыкой. Это могут быть любые движения: в одном или разных направлениях, очень медленные, отрывистые или без отрыва, пересыпания и др.
4. Через некоторое время предложите участникам посмотреть, что у них получилось. Можно продолжать взаимодействовать с песком под музыку, но уже с открытыми глазами.
5. В завершение, предложите каждому участнику создать свою картину на песке, образ, навеянный музыкой.
В конце можно предложить снова свободно повзаимодействовать с песком любыми способами, которые нравятся участникам.
Текст, фото: Психолог Гордина Наталия Александровна
