Метка: упражнения_флоринарта

Мандала внутреннего равновесия. Групповая работа

Сегодня мы поговорим о внутреннем равновесии, гармонии, а также о том, как с этой темой можно работать в группе.

Мы уже касались темы внутреннего равновесия в упражнении «Чаша внутреннего равновесия, которое освещали в рамках рубрики «Зелёная гостиная». В выше упомянутой технике акцент был на индивидуальную работу и на взаимодействие, по большей части, с природным материалом.

Сегодня же мы хотим сделать акцент на групповой работе, а также на том, что наша мандала создаётся в виде инсталляции.

Материалы:
— Круглый поднос (тарелка, круг из картона или бумаги) диаметром примерно 25 см (можно больше);
— Природные материалы, декоративные элементы (бусины, камушки, перья и др.);
— Маленькие фигурки (животные, человечки, персонажи сказок, домики, деревья);
— Можно взять в дополнение метафорические карты.

Ход работы:
1. Озвучиваем для группы тему и даём небольшую инструкцию: «Сейчас мы создадим с вами «Мандалу внутреннего равновесия». Подумайте, что для вас значит «внутреннее равновесие». Может быть ощущение стабильности? Положительные эмоции? Гармония в различных сферах жизни? Что вам необходимо, чтобы чувствовать это равновесие? Сейчас мы будем поочередно выкладывать на наш поднос предметы, которые символизируют то, что вам важно для ощущения внутреннего равновесия».

2. Все участники группы по кругу выкладывают на поднос один предмет, который символизирует то, что необходимо ему для поддержания внутреннего равновесия. Это могут быть материальные блага (например монета), чувство защищённости (замо́к, заборчик и тд.), единение с природой, хобби, домашний очаг, мудрость и самоконтроль… У каждого это что-то своё;
?В зависимости от размера группы, предметы могут выкладываться как за один круг (если группа большая), так и за несколько кругов.

3. В итоге получается общая композиция. Здесь можно обсудить общее впечатление группы от получившейся работы, есть ли спорные моменты, хочется ли добавить еще что-то.

Работа также может проводится в паре (например: семейные пары, пара родитель-ребенок). Тут буду свои нюансы, но общий сценарий подойдёт замечательно.

Технику можно изменить под разные подходы: песочная терапия, эко-арт-терапия, работа с метафорическими картами, а также модифицировать под другие темы.

Наталия Гордина

Арт-терапия: путешествие по вселенной эмоций

Сегодня мы расскажем вам о том, как можно работать с эмоциональной сферой, через тему космоса. Предлагаем вашему вниманию упражнение «Путешествие по вселенной эмоций». Это упражнение можно выполнять как в группе, так и индивидуально.

Цель: развитие эмоционального интеллекта, работа с различными видами эмоций.

Возраст: детский, подростковый.

Материалы: бумага, ножницы, изобразительные материалы (краски, мелки, карандаши, пластилин), любая фигурка, которая будет изображать ракету (это может быть маленькая игрушечная/бумажная ракета, прищепка или любая другая фигурка).

Ход работы:
1. Вырезаем заготовки из бумаги. Это могут быть круглые заготовки (планеты), заготовки в виде «комет», «астероидов», «звёзд».
2. Декорируем их соответственно различным эмоциям. Например создаём «Планету радости», «Комету злости» и тд. Можно использовать пластилинографию, раскрасить красками/мелками, создать в виде коллажа.
?Если упражнение выполняется индивидуально, можно предложить ребенку/подростку выбрать те эмоции, которые актуальны для него в данный момент, либо которые он испытывал в ближайшее время (на этой неделе, в ближайшие три дня).
?Если упражнение выполняется в группе, можно дать каждому участнику, либо подгруппе свое задание. Кто-то будет создавать «Планету грусти», кто-то «Планету счастья», кто-то «Гневный астероид» и тд. Можно заранее составит список чувств и эмоций, либо составить его вместе с участниками перед выполнением упражнения.
3. Когда космические объекты будут готовы, можно расположить их в пространстве: на столе, на полу или прикрепить на доску.
4. Начинаем наше путешествие. Каждый участник «летит» на «ракете» на свою планету/звезду или к астероиду/комете/туманности и рассказывает о ней. Если упражнение выполняется индивидуально, то ребенок рассказывает о всей своей Вселенной.

Пример из практики: «Это планета Грусти. На ней часто идут дожди, а ещё прохладно и пасмурно. Здесь живут Грустинки. У них есть целая библиотека, где хранятся «Энциклопедии поводов для Грусти». На этой планете есть лес Печали, море Разочарования и Тоскливые горы. Но иногда им надоедает грустить, они садятся в свой космический корабль и летят на «Радужную планету», где живёт Радость.»

5. Можно рассказать о каждом космическом объекте или придумать взаимосвязанную сказку о всей вселенной. А также создать иллюстрацию той планеты, которая наиболее всем понравилась. Это могут быть рисунки жителей, ландшафта или истории, произошедшей на планете.

Наталия Гордина

Тканевые мандалы: «Я-планета»

В переводе с санскрита «мандала» означает «круг», «диск». Создание мандал широко используется в арт-терапии: они рисуются, создаются из нитей, песка, декоративных элементов, тканей, природных материалов.
Сегодня мы расскажем о создании мандал из ткани, на примере упражнения «Я — планета».

?Материалы:
☑Ткань. Лучше брать мягкую, струящуюся ткань (тюль, органза, капрон). Можно использовать шарфы или палантины;
☑Различного вида фигурки: человечки, животные, птицы, домики;
☑Природные материалы;
☑Декоративные материалы: бусины, камешки, пуговицы разных форм;
☑Метафорические карты, открытки, картинки, репродукции картин, фотографии.

Можно использовать предметы, которые найдутся в помещении: изобразительные материалы, бумага, книги, предметы декора.

?Ход работы:
Выберите ткань/ткани, которые вас привлекают по цвету, текстуре, узору, тактильным ощущениям. Выложите с их помощью круг. Пусть он будет достаточно большой (не меньше 40 см в диаметре, а лучше больше). Круг может состоять из нескольких видов ткани.

Представьте, что это планета. Она находится в космосе, в какой-то известной, а может неизвестной для всех галактике. А теперь представьте, что эта планета — вы.

Пока эта планета совершенно пустая. Вам нужно ее наполнить, заселить. Заполните ваш круг-планету тем, что приносит вам радость, что составляет важные части вашей жизни. Это могут быть предметы, связанные с вашей работой, семьей, увлечениями и хобби, могут быть вещи, олицетворяющие ваши качества. Это могут быть объекты, которые означают положительные эмоции, предметы связанные с воспоминаниями, путешествиями, с вашим мировоззрением. Помните, что эта планета — ваш мир и вы сами.

?Вы можете заполнить планету-мандалу, выложив предметы в любом порядке. Можно ориентироваться на центр — как самую важную часть вашей жизни. Можно создать «материки» и «океаны», например: «материк творчества», «мыс семейного очага», «океан моего спокойствия», «пещера идей»… Здесь нет строгих правил. Ориентируйтесь на ваше желание и творческий подход.

?Посмотрите на вашу планету. Нравится ли она вам? Хочется ли что-то убрать или добавить? Сделайте это. Можно написать текст-описание вашей планеты. Что на ней представлено, какими символами/предметами. Если у вас есть «материки», «моря» или различные ландшафты, например «горы» или «пустыни», дайте им названия. А также дайте название вашей планете. Поскольку планета — это вы, она может носить ваше имя (полное или ласкательное) или любимое прозвище.

 

Путешествие в сказку

Доброго времени суток, дорогие друзья! Сегодня мы предлагаем вам поиграть с метафорическими картами, совершить с помощью них сказочное путешествие.

Цель: самопознание, развитие умения составлять рассказ, работа с эмоциональной сферой, развитие ассоциативного и позитивного мышления, развитие воображения, фантазии.

Возраст: детский подростковый, взрослый.

Для игры мы возьмем карты «Самый счастливый день» (автор Лариса Кононова). Посмотрите на карты, представленные ниже и выберите персонажа, который вам больше всего нравится.

 

После того, как выбрали своего персонажа, ответьте на вопросы:

  1. Как его зовут?
  2. Где он живет? В горах, в пещере, в лесу, в реке, в полях, в море, на берегу океана, а может где-то еще? Найдите в интернете картинку, которая похожа на место проживания вашего героя, а также можно самим нарисовать его или сделать в виде коллажа.

Кроме того, что ваш персонаж живет в каком-то чудесном сказочном месте, у него есть свой дом. Вы можете также нарисовать его, создать с помощью инсталляции или просто представить и описать его.

Подумайте:

  1. Какими внутренними качествами обладает ваш герой?
  2. Чем он занимается в жизни? И какое у него дело в данный момент?
  3. Есть ли у него друзья, семья, близкие или он любит одиночество? Может у него есть помощники или питомцы?

Придумайте, напишите про него небольшую историю (темы могут быть любые, например: как он появился, история его приключения, история его изменения, история его жития и т.д.)

Похожи ли вы с выбранным вами персонажем? Если да, то чем? Если нет, то почему вы его выбрали, похож ли он на кого-то из ваших знакомых, близких, друзей? Чем он вам понравился?

Желаем вам приятной игры и вдохновения!

Наталия Гордина

Поэзия весны

Весна… Она разная! Три месяца, как три разных мира. И в каждом месяце весны есть своя прелесть и своя поэзия, как и в других временах года. Природа дарит нам море вдохновения, мудрости и простор для творчества.

Мы предлагаем вам полюбоваться весенней природой, посмотреть на нее с точки зрения поэтов и писателей, а также придумать свои ассоциации.

?Ход работы:

✨Рассмотрите подборку фотографий. Выберите фотографию, которая вызывает у вас наиболее приятные ощущения. Попробуйте ответить на вопрос, как фото связано с вами, с данным периодом жизни? Погрузитесь в него. Что вы чувствуете, слышите, видите, ощущаете? Что находится вокруг вас? Можете описать ваши ощущения на бумаге.

?Напишите ассоциации, которые приходят, когда вы рассматриваете фотографию. Чем больше будет ассоциаций, тем лучше. Старайтесь писать не задумываясь.

?Прочитайте цитаты из литературных произведений, приведенные ниже. Как Вам кажется, какие из них наиболее точно описывают выбранное фото?

— В тихом саду замолчал соловей; Падают капли во мраке с ветвей. (И.А. Бунин)

— А на лоне природы разве можно впасть в отчаяние? (Эрих Мария Ремарк)

— Весной дождь пахнет надеждой. (Макс Фрай)

— Кругом роса медвяная Сползает по коре, Под нею зелень пряная Сияет в серебре … (С.А. Есенин)

— Никогда не нужно слушать, что говорят цветы. Надо просто смотреть на них и дышать их ароматом. (Антуан де Сент-Экзюпери)

— Бывают дни, сотканные из одних запахов, словно весь мир можно втянуть носом, как воздух: вдохнуть и выдохнуть. (Рэй Брэдбери)

— Сегодня весна решила быть не столько поэтичной, сколько шумной и веселой… (Туве Янссон)

— Впереди целых шесть месяцев тепла. Полгода солнца и светлого неба над головой. (Эльчин Сафарли)

— Есть зрелище более величественное, чем море, — это небо… (Виктор Гюго)

— За окном стояла внимательная, чуткая тишина… (А.С. Грин)

— В свой час своя поэзия в природе.. (Джон Китс)

— Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов. (Конфуций)

Предлагаем подобрать цитаты к нескольким фотографиям, которые вам нравятся. Или даже ко всем фотографиям в подборке.

Таким образом можно работать со своими фотографиями, с любимыми литературными цитатами, высказываниями, афоризмами, стихами. В таком стиле можно оформить артбук или фотоальбом.

?Желаем творческого вдохновения и весеннего настроения!

Наталия Гордина

  • 1
  • 2

Мы в социальных сетях


Финалист Всероссийского конкурса интернет-проектов “Позитивный контент 2017” в номинации “Лучший сайт для детей
Психологические и личностные тренинги и семинары на Самопознание.ру

© ФлоринАрта. Арт-терапия для детей и взрослых.
Все права защищены. Любое копирование, публикация, перепечатывание материалов без гиперссылки на www.florinarta.ru запрещены.
e-mail: florinarta@mail.ru