Автор: Светлана Флоринская-Колбасова

Упражнение «Гора моей жизненной силы»


ЦЕЛЬ: повышение жизненной энергии.

ОПИСАНИЕ
Горы давно являются символом уверенности, устойчивости, неизменности и нерушимости. Они олицетворяют самопознание и духовный рост, не говоря уже о том, что они просто необыкновенно красивы. С незапамятных времен горы воспевались писателями и поэтами, музыкантами и художниками, они восхищают и путешественников, и даже тех, кто имеет возможность видеть их каждый день – для всех они остаются чем-то особенным.
В горах (созерцании их, изображениях на картинах и в литературных произведениях) заложен большой потенциал.
Многим, наверное, приходилось слышать фразы на подобии этой : «я на подъёме сил».
И сегодня наше упражнение именно об этом.
Мы создадим необычную гору, а потом по ней совершим удивительный подъем за жизненной силой и зарядом положительных эмоций.

ХОД РАБОТЫ

— Подойдите к понравившемуся вам дереву, какое оно? Какие чувства вызывает?

— Сядьте на корточки вплотную к стволу и, запрокинув голову, посмотрите вдоль него вверх. Постарайтесь «поймать» ощущение, что вы находитесь у подножья горы. Теперь прислонив руку к стволу, начинайте медленно подниматься. Ведя рукой по стволу (воображаемой горе) сконцентрируйтесь на мысли, что каждую секунду наполняетесь новой энергией, положительными эмоциями, а каждый шаг ведет к желаемой вершине. Встав наконец в полный рост, уберите руку и поблагодарите себя за пройденный путь, постарайтесь запомнить ощущения подъема.

— Сделайте фотографию (серию фотоснимков), прислонив камеру к стволу и направив ее вдоль ствола вверх.
Получилась настоящая гора, какая она, опишите?

— Вернувшись домой и рассмотрев получившиеся фотоснимки вспомните, как представляли гору и поднимались к её вершине. Теперь эта вершина прямо перед вами (на фотографии), а вместе с ней и то самое чувство возрастающей жизненной энергии и силы. Запомните его.- Распечатайте фотографию получившейся горы и повесьте на видном месте/носите в еженедельнике в качестве дополнительного ресурса, повышающего жизненные силы.

Светлана Флоринская-Колбасова, психолог.
 

Упражнение «Необыкновенная кора»




ЦЕЛЬ: снятие психоэмоционального напряжения, развитие воображения.

ОПИСАНИЕ
Открытия нас могут ждать на каждом шагу, и прогулка в лес не исключение.
Часто лес ассоциируется с грибами и ягодами, а собирание этих даров бывает настолько увлекательным (или необходимым), что всё остальное ускользает от внимания человека.
Если вы чувствуете, что сейчас это именно про вас — давайте прогуляемся по лесу без какой-либо корзины, зато с фотоаппаратом.

— Оглянитесь вокруг, что привлекает больше всего? Начать можно с неповторимой коры деревьев.
— Выберите понравившееся дерево и подойдя к нему проведите рукой по его коре. Какая она на ощупь? Приглядитесь, какие детали можете отметить?
— Сделайте сначала один кадр крупным планом, чтобы отчётлива была видна структура коры, затем серию фотоснимков с разных ракурсов.
— Перейдите к другому дереву и сделайте по аналогии (или придумайте что-то новое). Важно, чтобы получилось несколько серий фотографий коры разных деревьев. Что вы чувствуете при этом?


— Вернувшись домой после лесной фотосессии, не спешите пересматривать фотографии и какие-то из них удалять. Сделайте паузу, переключите свое внимание на что-то другое. Отдохните.

— Спустя некоторое время, удобно устройтесь на диване/в кресле, включите приятную музыку и внимательно посмотрите фотографии. Опять же, не спишите что-то удалять, а лучше самые удачные перенесите в отдельный фотоальбом (возможно, позже вам приглянуться совсем другие фотографии). Какие ассоциации  и чувства вызывают сделанные фотографии?

— При желании фотографии можно распечатать и сделать фотоколлаж.

ПРИМЕЧАНИЕ
Данное упражнение можно делать вместе с детьми (лучше с 5-6 лет). Разумеется, если делаете с ребёнком, надо быть готовым к частичному пересмотру процесса выполнения.
 
Светлана Флоринская-Колбасова, психолог.
 

Роспись камней

Морская галька уже давно полюбилась юным и взрослым творцам. Она очень удобна для росписи — гладкая поверхность, приятная форма. И как-то иной раз забывается, что и другие камни весьма в этом плане интересны. Давайте пофантазируем сегодня с самыми обычными камешками, которые все с легкостью могут найти на своем дачном участке, да и просто на городской дороге.


? ЦЕЛЬ: развитие воображения
?МАТЕРИАЛЫ: камни, краски (гуашь, акрил), лак для покрытия краски (не обязательно, но желательно), кисти.
?ОПИСАНИЕ
— выбираем камень, хорошенько промываем и просушиваем;
— выравниваем поверхность камня перед росписью (грунтуем). Для этого можно использовать клей ПВА и воду (пропорция 1:1). Этот раствор наносим на камень. После того, как он высохнет — наносим тонкий слой белой краски. Даём высохнуть.
— Начинаем фантазировать и создавать рисунок (можно сначала аккуратно что-то прорисовать карандашом, можно сразу приступать к работе красками).
— Когда изображение будет готово, покрываем камень специальным лаком (есть матовый и глянцевый, тут уже дело вкуса).


?ПРИМЕЧАНИЕ
Можно использовать и элементы декора. Скажем, после того, как рисунок на камне будет готов и краска высохнет, можно приклеить различные блёстки. И уже затем сверху нанести лак.

Светлана Флоринская-Колбасова

www.florinarta.ru

 

 

 

Цикл «Волшебство леса» Часть I

Друзья, доброго времени суток!

Сегодня приглашаем вас на лесную прогулку.

Лес — это целый мир, что он значит для вас? Какие чувства вызывает?

Светлана Флоринская-Колбасова

www.florinarta.ru

Фестиваль «Этнопалитра»

Фестиваль «ЭТНОПАЛИТРА» проводится по инициативе Санкт-Петербургского Дома национальностей и при поддержке Комитета культуры Санкт- Петербурга и Музея Связи.Подобные культурные инициативы стали в последнее время редкостью, поэтому благородные цели фестиваля необходимо обязательно отметить.
Среди целей фестиваля:
• Знакомство со значимыми местами Санкт-Петербурга, сохраняющими национальные культуру и быт, объектами культурного и исторического наследия.
• Приобщение жителей и гостей Санкт-Петербурга к истории и культуре родного края.
• Предоставление возможности художникам знакомить жителей и гостей со своими работами, жизнью и творческими планами.
• Объединение художников разных национальностей для отражения современной и исторической жизни города, как города разных культур и вероисповеданий, через организацию и проведение коллективных тематических выставок и пленэров.
• Привлечение внимания общественности к сохранению культурно-исторического наследия, нашедшего отражение в работах художников.

Символично, что результат одновременной работы художников, живущих в Санкт-Петербурге представителей разных национальных диаспор с прекрасной натурой города и его окрестностей, будет представлен на выставке в Музее связи с 15 по 30 сентября. Искусство — вот надежная связь!
Два выезда художников в рамках фестиваля состоялись в августе и в начале сентября в усадьбу Богословка и в Усть-Ижору на место Невской битвы. Пленэры были плодотворными и дали жизнь полусотне творческих работ в разной технике живописи и графики.
Усадьба Богословка поражает каждого,к то приезжает сюда, даже и не с целью живописного воплощения. Ведь это настоящие «Петербургские Кижи» — памятник деревянного зодчества в традициях русского Севера. Не только сама церковь Покрова, но и часовня, и дом крестьянина, и другие постройки являются восстановленными старинными зданиями.
Августовская теплая погода позволила художникам работать с удовольствием и отразить на холстах и бумаге самый настоящий летний зной в историческом контексте.
Усть-Ижора привлекла художников в этом году неслучайно. Ведь к 800-летию Александра Невского каждому хотелось внести свою лепту и прославить самого великого князя и места, связанные с его героической и вдохновляющей биографией.
В Усть-Ижоре объектом живописания стал не только Храм Александра Невского на мысу, где река Ижора впадает в реку Неву, но и другие исторические объекты и жизнь местных жителей на воде.
Погода весьма благоприятствовала всю первую половину дня, а когда из грозовой тучи, полдня ходившей вокруг, полил наконец-то дождь, работа была закончена.


Некоторым участникам пленэра по моей наводке удалось посетить и чудеснейший музей «Невская битва», где можно было увидеть не только панораму самой битвы, но и экспозиции, посвященные другим временам. Так в отдельном помещении находилась экспозиция, посвященная Великой Отечественной войне, а в другой — мирной советской Усть-Ижоре.
Кто еще не приезжал в это прекрасное место силы, очень рекомендуем его посетить и напитаться энергетикой рек, дубов, исторического потока, непрерывно текущего здесь.
Если же выбраться в Усть-Ижору не получается, то приглашаем на выставку картин фестиваля «Этнопалитра», на ней будут представлены и только что написанные работы. Зритель сможет считать и прочувствовать все те вдохновляющие впечатления, которые живописцы и графики чувствовали на пленэре.
Руководитель проекта художник Ильдус Вахитов пригласил к участию своих друзей художников, коллег и студенческую молодежь. Оба раза большой автобус уезжал наполненный вдохновленными творцами, и среди них члены Союза художников Сергей Опульс, Валерий Филиппов, которые с большим удовольствием принимали участие в этом замечательном проекте.

Благодарим Ильдуса Вахитова, Санкт-Петербургский Дом национальностей и Правительство СПБ за организацию и финансирование фестиваля «Этнопалитра».


Наталья Булгакова, художественный редактор медиапроекта «ФлоринАрта», автор и ведущая рубрики «Арт-бытование» 

www.florinarta.ru

Элементы музыкотерапии в занятиях и играх с детьми

На сегодняшний день музыкотерапия всё чаще применяется в работе со взрослыми и детьми, так как она благотворно влияет не только на психологическое, но и на физиологическое здоровье человека.

Посредством музыкотерапии можно:
— снять психоэмоциональное напряжение;
— поднять жизненный тонус;
—способствовать гармонизации личности.

Использование элементов музыкотерапии в период адаптации ребенка к детскому саду или школе помогает ему максимально мягко войти в коллектив образовательного учреждения и проявить свой личностный потенциал.

УПРАЖНЕНИЯ С ЭЛЕМЕНТАМИ АРТ-ТЕРАПИИ

УПРАЖНЕНИЕ «ДИРИЖЕР»

ЦЕЛЬ: повышение самооценки, снятия психоэмоционального напряжения, увеличение заинтересованности и вовлечённости в процесс восприятия музыки

ОПИСАНИЕ: предварительно покажите ребёнку видеозапись выступления оркестра или сходите на концерт симфонической музыки; расскажите, что такое оркестр, познакомьте с музыкальными инструментами, для чего нужен дирижёр. Затем попросите ребёнка «подирижировать» любым музыкальным произведением. После этого обсудите, почему им была выбрана именно это музыка и какие чувства он испытывал, когда превратился в дирижёра.

ПРИМЕЧАНИЕ: данное упражнение можно использовать и как один из ритуалов подготовки ко сну и выполнять лёжа в кровати. Для этого необходимо использовать спокойные мелодии (предпочтительно со звуками природы).

УПРАЖНЕНИЕ «ОРКЕСТР»

ЦЕЛЬ: повышение самооценки, снятия психоэмоционального напряжения, увеличение заинтересованности и вовлечённости в процесс восприятия музыки.

ОПИСАНИЕ: предварительно покажите ребёнку видеозапись выступления оркестра или сходите на концерт симфонической музыки; расскажите, что такое оркестр, познакомьте с музыкальными инструментами, для чего нужен дирижёр. Пригласите в гости друзей вашего ребёнка или соберитесь своей семьей, возьмите в руки настоящие музыкальные инструменты или изготовьте «муляжи» (можно просто вырезанные из бумаги), и превратись в музыкантов оркестра. Выберите дирижёра (дирижёр может меняться при желании, то есть каждый может попробовать эту роль). Далее есть несколько вариантов выполнения упражнения:
— исполнять «живую» музыку (для этого подойдут деревянные ложки, металлические тарелки, игрушки-шумелки);
— исполнять под фонограмму (для этого необходимо включить аудиозапись понравившегося музыкального произведения и «вжиться» в роль её исполнителей):
— сочетать аудиозапись музыкального произведения с живым исполнением.
После выполнения упражнения, обсудите: кому какая роль понравилась больше всего (чем именно), какие чувства испытал.

ПРИМЕЧАНИЕ: бывает интересным включать в такое упражнение и совместное изготовление афиши предстоящего концерта или даже взятие настоящего интервью у кого-то из музыкантов.

НА ЗАМЕТКУ
Прекрасно, когда сочетаются разные методы. Достаточно эффективно музыкотерапия применяется в комплексе с изотерапией. Одним из вариантов такой работы может быть рисование под музку.
В результате может получиться как вполне самостоятельная картина, так и просто набор линий и пятен тех или иных цветов, с которыми ассоциировалась данная музыка.

Светлана Флоринская-Колбасова, психолог, руководитель медиапроекта «ФлоринАрта»

www.florinarta.ru

Первые дни в детском саду

Дорогие родители!
Первые дни ребёнка в детском саду очень важны. От них многое зависит.Поэтому стоит уделить внимание следующим моментам:


✔ не оставляйте ребёнка в детском саду на целый день. Привыкание к детскому саду должно происходить постепенно;

✔большинство детей плачет при расставании с мамой (другим близким ему человеком). Этот момент становится особенно болезненным, когда растягивается во времени. Поэтому постарайтесь сделать расставание с ребёнком максимально коротким. Поцелуйте, скажите, что скоро обязательно за ним вернётесь, пожелайте хорошего дня и сразу же уходите. Это бывает сложно, многие мамы отмечают: «у меня сердце разрывается и тоже хочется плакать». Дорогие взрослые! Постарайтесь настроиться позитивно. Для ребёнка очень важно почувствовать от вас спокойствие и уверенность, что всё будет хорошо.
✔посещение детского сада должно быть регулярным. Это облегчает процесс адаптации. Старайтесь не пропускать дни, а в выходные соблюдать режим близкий к режиму в детском саду;
✔ помните, что поведение ребёнка может сильно изменится. Возможно ухудшится аппетит, сон, появится плаксивость, склонность к неожиданным и не свойственным ему ранее реакциям (поступкам). Старайтесь его не ругать. Ему сейчас тяжело и жизненно необходимы ваше тепло и поддержка.
✔ не сравнивайте своего ребёнка с другими. Адаптация зависит от личностных особенностей: характера, здоровья, сложившихся семейных отношений. Поэтому длительность и особенности адаптационного периода могут быть разными.

✔старайтесь чаще включать в домашние занятия и игры тему детского сада. Скажем, можно начать вести творческий дневник/портфолио, в котором бы отражалось, как прошёл день ребёнка, что нового он узнал, что больше всего понравилось и дополнять это рисунками, фотографиями;

✔ если вас что-то настораживает в поведении ребёнка – поговорите с воспитателем, психологом. Не забывайте, что плотное и доверительное сотрудничество «родитель-педагог» помогает эффективно найти индивидуальный подход к вашему ребёнку и сделать его адаптацию к детскому саду успешной.

Светлана Флоринская-Колбасова, психолог, руководитель медиапроекта «ФлоринАрта»
Дорогие родители!
Первые дни ребёнка в детском саду очень важны. От них многое зависит.Поэтому стоит уделить внимание следующим моментам:

✔ не оставляйте ребёнка в детском саду на целый день. Привыкание к детскому саду должно происходить постепенно;

✔большинство детей плачет при расставании с мамой (другим близким ему человеком). Этот момент становится особенно болезненным, когда растягивается во времени. Поэтому постарайтесь сделать расставание с ребёнком максимально коротким. Поцелуйте, скажите, что скоро обязательно за ним вернётесь, пожелайте хорошего дня и сразу же уходите. Это бывает сложно, многие мамы отмечают: «у меня сердце разрывается и тоже хочется плакать». Дорогие взрослые! Постарайтесь настроиться позитивно. Для ребёнка очень важно почувствовать от вас спокойствие и уверенность, что всё будет хорошо.
✔посещение детского сада должно быть регулярным. Это облегчает процесс адаптации. Старайтесь не пропускать дни, а в выходные соблюдать режим близкий к режиму в детском саду;
✔ помните, что поведение ребёнка может сильно изменится. Возможно ухудшится аппетит, сон, появится плаксивость, склонность к неожиданным и не свойственным ему ранее реакциям (поступкам). Старайтесь его не ругать. Ему сейчас тяжело и жизненно необходимы ваше тепло и поддержка.
✔ не сравнивайте своего ребёнка с другими. Адаптация зависит от личностных особенностей: характера, здоровья, сложившихся семейных отношений. Поэтому длительность и особенности адаптационного периода могут быть разными.

✔старайтесь чаще включать в домашние занятия и игры тему детского сада. Скажем, можно начать вести творческий дневник/портфолио, в котором бы отражалось, как прошёл день ребёнка, что нового он узнал, что больше всего понравилось и дополнять это рисунками, фотографиями;

✔ если вас что-то настораживает в поведении ребёнка – поговорите с воспитател
 
ем, психологом. Не забывайте, что плотное и доверительное сотрудничество «родитель-педагог» помогает эффективно найти индивидуальный подход к вашему ребёнку и сделать его адаптацию к детскому саду успешной.
 

Светлана Флоринская-Колбасова, психолог, руководитель медиапроекта «ФлоринАрта»

Мы в социальных сетях


Финалист Всероссийского конкурса интернет-проектов “Позитивный контент 2017” в номинации “Лучший сайт для детей
Психологические и личностные тренинги и семинары на Самопознание.ру

Сетевое издание «ФлоринАрта», 16+
Регистрационный номер ЭЛ ФС №77-80818. Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель и главный редактор: Флоринская-Колбасова Светлана Владимировна
эл.почта редакции: florinarta@mail.ru
телефон редакции: 8(911)216-61-51

Все права защищены. Любое копирование, публикация, перепечатывание материалов без гиперссылки на www.florinarta.ru запрещены.