Автор: Светлана Флоринская-Колбасова

У большинства из нас были или есть свои литературные предпочтения. Трудно себе представить жизнь человека, в которой бы полностью отсутствовала литература. Если же подумать в плане психотерапии, то литература и вообще слово – имеет особое значение.
Наряду с музыкой и живописью, в литературе заложен огромный потенциал, который важно не только вовремя понять, но и использовать. На этом основан один из психотерапевтических методов, носящих название – библиотерапия. И сегодня предлагаем рассмотреть один из вариантов работы с литературными произведениями в рамках данного метода.

Подобная работа способствует:

• развитию самосознания
• расширению кругозора
• гармонизации личности

Нам понадобится: сборник небольших рассказов/сказок/эссе/очерков/стихов, бумага для письма и рисования, канцелярские принадлежности.

Ход работы
— Итак, в зависимости от возраста участников, необходимо определиться с конкретным литературным произведением.
Лучше всего будет, если данный сборник окажется ранее незнакомым, а одним из главных критерием выбора произведения — некий «магнетизм», когда что-то сильно, как говорится, трогает за душу.  Выберите то произведение, которое вызвало в вас наиболее сильную гамму чувств. Подумайте о своих ассоциациях, образах, почему ваш выбор именно такой.

Дополнение: если в этой деятельности участие принимает ребёнок, стоит, наоборот, остановить свой выбор на хорошо знакомом ему произведении, чтобы он мог легко ориентировался в содержании, сюжетных линиях и пр. При анализе произведения предложите ребёнку говорить не от своего лица, а от лица того или иного героя/предмета (можно из выбранного произведения, а можно, скажем, от лица любимой игрушки).

— После осуществления выбора того или иного произведения и фиксации чувств, которые испытали, возьмите карандаш и сделайте небольшие пометки в тексте, а именно: выделите предложения, фразы, которые смогли бы на ваш взгляд стать «крылатыми».

— Выпишите получившиеся афоризмы на отдельном листе бумаги. Постарайтесь разместить так, чтобы в дальнейшем можно было бы какие-то из них вырезать.

— Прочитайте афоризмы ещё раз, выберите 2-3 таких, которые могли бы стать вашим девизом (или просто наиболее понравившиеся). Почему ваш выбор остановился именно на них?
Дополнение: если свой выбор осуществляет ребёнок, предложите выбрать такие фразы, которые могли бы оказаться для него волшебными, стать своеобразным талисманом (приносить удачу)

— Вырежьте афоризмы-девизы, при желании украсьте (выделите разноцветными ручками, что-то нарисуйте и т.д.). Остальные афоризмы — на время  отложите.
Дополнение: ребёнок может оформить своеобразную аппликацию или коллаж с использованием вырезанных афоризмов.

— Расположите оформленные афоризмы на видном месте (под стеклом письменного стола, на холодильнике и т.д.) Понаблюдайте в течении последующих дней, какие чувства они вызывают? 

— Через какое-то время вернитесь к афоризмам, которые не были вырезаны. Есть ли желание какие-то из них тоже оформить подобным образом?

— При появлении желания убрать оформленные афоризмы – постарайтесь их сохранить или сфотографировать. Это своего рода ценный внутренний ресурс, который вполне возможно ещё пригодится.
Дополнение: С ребёнком можно завести небольшой блокнотик, куда бы вписывались или вклеивались подобные афоризмы.

Примечание
Таким образом можно работать и с уже готовыми афоризмами. Но отметим, что, всё-таки, сам процесс работы с текстом, осуществление самостоятельного выбора конкретных фраз несёт в себе больший потенциал для развития самосознания. Таким же образом можно попробовать оформить и свои собственные высказывания .

Светлана Флоринская-Колбасова

©www.florinarta.ru

Музыка с давних времён была неиссякаемым источником удовольствия для людей, а также славилась своим целебным воздействием на организм. Упоминание об этом можно встретить уже в трудах античных философов, и в дальнейшим интерес к музыке только возрастал.
На сегодняшний день направление, где музыка используется в лечебных или коррекционных целях носит название – музыкотерапия.
В её рамках постоянно ведётся обширная научно-исследовательская, просветительская работа, появились целые системы использования в разных областях человеческой деятельности. И, потому конечно, обеспечить именно комплексный подход в применении музыкотерапии может исключительно специалист – музыкотерапевт, обладающий соответствующими знаниями и опытом.
Но некоторые элементы музыкотерапии можно использовать самостоятельно с целью:
— снятия психоэмоционального напряжения;
— поднятия жизненного тонуса;
— гармонизации личности.
И сейчас предлагаем вам один из вариантов работы с музыкальными произведениями, который подойдёт как для взрослых, так и для детей.

ХОД РАБОТЫ:
В музыкотерапии используется музыка различных направлений, в каждом из которых заложен свой потенциал. Мы предлагаем сегодня остановится на инструментальной музыке.

— Постарайтесь сделать небольшую инструментальную подборку произведений в таком формате, чтобы её можно было прослушать, удобно устроившись в кресле или лёжа на диване. Какая именно это будет музыка: классическая, этническая, релаксационная и пр. – решать вам. Вы можете как самостоятельно составить плейлист, так и использовать готовые музыкальные сборники.
Дополнение: Если участие в этой деятельности принимает ребёнок, то лучше отдать предпочтение тем инструментальным композициям, в которых есть звуки живой природы.

— Удобно устроившись в кресле/на диване, включите музыку, при желании закройте глаза.

— Вслушайтесь в её звучание. Сначала в отдельные звуки, стараясь заметить вступление того или иного музыкального инструмента, затем в то, как развивается мелодия. Постарайтесь словно раствориться в ней, слиться со звуком.

— Представьте, что вы могли бы стать одним из услышанных звуков, в какой части вашего тела он бы сейчас поселился? Прикоснитесь к этому участку, ощутите тепло руки.

— Продолжая слушать музыку, попробуйте мысленно нарисовать картину того, что перед вашими глазами. Своего рода музыкальный клип, о чём он?
Дополнение: Ребёнку можно предложить изобразить это картину с помощью жестов. Получится своеобразный «танец рук» под звучащею музыку.

— Теперь попробуйте что-то напеть под звучащею мелодию, отхлопать ритм, покачать руками в такт музыки. Что больше всего из выполняемых действий доставляет вам удовольствие? Повторите это действие.
— Закройте глаза и мысленно продолжите фразу: «Я желаю себе….»
Дополнение: Ребёнку лучше предложить нарисовать под музыку свое желание.

— Выключите музыку или продолжите прослушивание далее, стараясь полностью расслабиться, ни о чём не думать.

Примечание

 Длительность такого сеанса музыкотерапии зависит от личных предпочтений каждого. Стоит прислушиваться к своим желаниям, чувствам. Причём это касается и самого процесса работы с музыкальными произведениями. Не стоит ничего делать через силу, можете спокойно отступать от примерного плана и вводить что-то свое. Особенное, когда в такой деятельности принимают участие дети.
С детьми особенно хорошо удаются под музыку: спонтанные танцы, различная пантомима, рисование, «дирижирование». Поэтому старайтесь разнообразить ход работы и возможно где-то сделать его более подвижным.

Светлана Флоринская-Колбасова

©www.florinarta.ru