Практика «Каменный сад»
Прежде, чем делать эту практику, следует настроиться: повзаимодействовать с таким материалом, как камни (тактильно, визуально), оценить, насколько вам нравится работать с данным материалом, сделать несколько простых упражнений (например, построить небольшую башенку из камней, оставить отпечатки камней на песке, земле, глине и т.д.). Камень — символ стойкости, надежности, прочности, стабильности. Попробуйте представить, что вы — камень. […]
Музыка природных образов
Созерцание природных образов: цветов, растений, деревьев, целых пейзажей и ландшафтов, всегда вдохновляет, а также дарит заряд бодрости и хорошее настроение. А прогулка в цветущих и зелёных парках, оранжереях, диких природных местах — это большой источник ресурсов. Сегодня мы предлагаем совершить маленькую прогулку по Ботаническому саду МГУ имени М.В.Ломоносова «Аптекарский огород» (г. Москва) в разные месяцы весны […]
Музыкальная песочная медитация
Музыкотерапию, отдельные её методы можно совмещать и с техниками арт-терапии, песочной терапии, фототерапии и другими направлениями. Одно из таких упражнений — «Музыкальная песочная медитация«. Возраст: дети, подростки, взрослые.Цель: гармонизация состояния, снятие эмоционального напряжения.Материалы: поднос или несколько подносов (при групповой работе), классический кварцевый, либо цветной песок, декоративные материалы (бусины, камешки), музыкальная подборка (для этой работы лучше […]
Час розового фламинго
Цель: развитие самосознания и усиление мотивации к деятельностиМатериалы: Фото и видеоматериалы / сувениры/, песни (с использованием образа розового фламинго); готовые шаблоны (изображение розового фламинго и циферблата часов, формат не менее А5); краски (гаушь /акрил, обязательное наличие розового, красного, бордового и белого цветов); палитра для краски или отдельный плотный лист бумаги белого цвета; бумага для рисования […]
Упражнение «Мой сосуд»
Тема сосудов, их наполнения часто встречается в различных арт-терапевтических техниках, а также в метафорических картах. И сегодня мы предлагаем поработать с этой темой — наполнить настоящий сосуд. Чем? Сейчас все узнаете. Возраст: подростковый, взрослыйЦель: работа с эмоциональным состоянием, поиск ресурсов, самопознание Материалы: сосуд и природные материалы. Можно не готовить материалы заранее — их поиск во […]
Упражнение «Портрет Осени»
Сегодня хотим предложить вам вместе с нами создать портрет осени. Причем творить его мы предлагаем прямо на улице, используя лишь природные материалы. Возраст: детский, подростковый, взрослыйЦель: творческое развитие, снятие эмоционального напряжения, поиск ресурсовМатериалы: листья, ветки, камни, каштаны, жёлуди — все, что найдется на улице. Ход работы:1. Совершите прогулку (по городу, парку, лесу и т.д.) и […]
Фотопрогулка «Оттенки осени»
В этой публикации предложено сочетание техник эко-арт-терапии, изотерапии, фототерапии, которые гармонично дополняют друг друга. Сегодня мы предлагаем совершить вам прогулку и запечатлеть на фото осеннюю цветовую гамму. Золотистые, красные, жёлтые, оранжевые оттенки — палитра золотой осени. Серые и коричневые оттенки также относят к осенней цветовой гамме. Прогуливаясь по городу, парку, на природе обратите внимание на […]
