Цикл «Техники фототерапии и их особенности». Часть 8

Вы когда нибудь представляли себя природной стихией — водой, огнем, землёй, воздухом? Чувствовали особую связь или особое притяжение к одной из них?
Сегодня мы предлагаем вам поисследовать себя, свое состояние, эмоции через образ первостихий, опираясь на ваши личные ассоциации.

ПОДГОТОВКА

🔸Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Пусть ваши ноги стоят на полу, давая ощущение опоры. Закройте глаза и подышите медленно, ровно.
🔸Представьте себе природные стихии: воду, огонь, воздух, землю. Оцените, какой образ пришел вам первый и в каком виде.
📎Например, первый на ум пришел огонь. Он представился в виде небольшого костра, в вечернем лесу, а рядом сидите вы, глядя на танцующее, под звуки гитары, пламя.
🔸Попробуйте представить образ каждой из четырех стихий.
🔸Возьмите листок бумаги и ручку. Запишите все ассоциации, которые приходят вам на каждый образ. Пишите не задумываясь, не оценивая «правильность» ассоциаций.


Пример из практики:
Девушка, представив воду, записала следующие ассоциации: поток, препятствия, движение, холод, энергия, пороги, сила, мощь. Затем она озвучила два основных образа, благодаря которым возникли эти ассоциации — водопад и горная река. Эти два образа оказались ей близки по состоянию, эмоциям, по характеру.
Кому-то при мыслях о воде представляется озеро, кому-то фонтан, родник. Для кого-то вода — пар, дождь, лёд или морская волна.

Тоже самое и с другими стихиями. Для кого-то воздух — это чистое небо, для кого-то — ветер, ураган, облака, наполненные паруса, птицы… Огонь, земля тоже для каждого будут представляться в разных образах.

🔸Прочитайте ещё раз ваши ассоциации и возникшие образы первостихий. Что вам ближе сегодня или на протяжении долгого времени? Что созвучно вашему состоянию? Вашему характеру, эмоциональному складу?

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ РАБОТЫ

Теперь можно работать с образом, который вам откликается. В контексте фототерапии, здесь могут быть следующие варианты:

🔸Создание серии снимков. Отправляясь в путешествие, на прогулку, в поход вы можете создать серию снимков того образа, который вы выбрали. Здесь могут быть свои сложности, поскольку эта работа требует временных затрат, а также возможные сложности нахождения в определенном месте (особенно, что касается водных мест: водопадов, горных рек, ледников). Такой вариант может подойти не каждому, но является очень терапевтичным. Созданные снимки можно организовать в виде коллажа, доски настроения, оформить фотоальбом или артбук.

🔸Работа с личным фотоархивом. Вы можете найти подходящие фотографии в личном архиве и также организовать их в том виде, который вам наиболее близок. Также можно создать для фотографии выбранного образа рамку, поработать с расширением пространства.
Подробнее https://vk.com/wall-54152682_2473

🔸Работа с готовыми фотографиями. Можно использовать не только фотографии из личного архива, но и воспользоваться работами фотографов. Для этого можно воспользоваться снимками из интернета, метафорическими фотографическими картами, фотооткрытками или тематическим фотокнигами. Этот вариант является наиболее подходящим для работы с клиентами, поскольку позволяет работать с актуальным состоянием.

Ниже представлена серия фото «Я — река» из личного архива психолога, арт-терапевта, старшего редактора сетевого издания «ФлоринАрта», Наталии Гординой

 


Мы в социальных сетях


Финалист Всероссийского конкурса интернет-проектов “Позитивный контент 2017” в номинации “Лучший сайт для детей
Психологические и личностные тренинги и семинары на Самопознание.ру

© ФлоринАрта. Арт-терапия для детей и взрослых.
Все права защищены. Любое копирование, публикация, перепечатывание материалов без гиперссылки на www.florinarta.ru запрещены.
e-mail: florinarta@mail.ru