артмагия_флоринарта

Мандала внутреннего равновесия. Групповая работа

Опубликовал Наталия Гордина, 13.04.2022. Категория: Арт-журнал, Арт-магия, Путь к себе, Разговоры об арт-терапии. Оставить комментарий

Сегодня мы поговорим о внутреннем равновесии, гармонии, а также о том, как с этой темой можно работать в группе.

Мы уже касались темы внутреннего равновесия в упражнении «Чаша внутреннего равновесия, которое освещали в рамках рубрики «Зелёная гостиная». В выше упомянутой технике акцент был на индивидуальную работу и на взаимодействие, по большей части, с природным материалом.

Сегодня же мы хотим сделать акцент на групповой работе, а также на том, что наша мандала создаётся в виде инсталляции.

Материалы:
— Круглый поднос (тарелка, круг из картона или бумаги) диаметром примерно 25 см (можно больше);
— Природные материалы, декоративные элементы (бусины, камушки, перья и др.);
— Маленькие фигурки (животные, человечки, персонажи сказок, домики, деревья);
— Можно взять в дополнение метафорические карты.

Ход работы:
1. Озвучиваем для группы тему и даём небольшую инструкцию: «Сейчас мы создадим с вами «Мандалу внутреннего равновесия». Подумайте, что для вас значит «внутреннее равновесие». Может быть ощущение стабильности? Положительные эмоции? Гармония в различных сферах жизни? Что вам необходимо, чтобы чувствовать это равновесие? Сейчас мы будем поочередно выкладывать на наш поднос предметы, которые символизируют то, что вам важно для ощущения внутреннего равновесия».

2. Все участники группы по кругу выкладывают на поднос один предмет, который символизирует то, что необходимо ему для поддержания внутреннего равновесия. Это могут быть материальные блага (например монета), чувство защищённости (замо́к, заборчик и тд.), единение с природой, хобби, домашний очаг, мудрость и самоконтроль… У каждого это что-то своё;
В зависимости от размера группы, предметы могут выкладываться как за один круг (если группа большая), так и за несколько кругов.

3. В итоге получается общая композиция. Здесь можно обсудить общее впечатление группы от получившейся работы, есть ли спорные моменты, хочется ли добавить еще что-то.

Работа также может проводится в паре (например: семейные пары, пара родитель-ребенок). Тут буду свои нюансы, но общий сценарий подойдёт замечательно.

Технику можно изменить под разные подходы: песочная терапия, эко-арт-терапия, работа с метафорическими картами, а также модифицировать под другие темы.

Наталия Гордина

Арт-терапия: путешествие по вселенной эмоций

Опубликовал Наталия Гордина, 08.04.2022. Категория: Арт-журнал, Арт-магия, Без рубрики, Путь к себе. Оставить комментарий

Сегодня мы расскажем вам о том, как можно работать с эмоциональной сферой, через тему космоса. Предлагаем вашему вниманию упражнение «Путешествие по вселенной эмоций». Это упражнение можно выполнять как в группе, так и индивидуально.

Цель: развитие эмоционального интеллекта, работа с различными видами эмоций.

Возраст: детский, подростковый.

Материалы: бумага, ножницы, изобразительные материалы (краски, мелки, карандаши, пластилин), любая фигурка, которая будет изображать ракету (это может быть маленькая игрушечная/бумажная ракета, прищепка или любая другая фигурка).

Ход работы:
1. Вырезаем заготовки из бумаги. Это могут быть круглые заготовки (планеты), заготовки в виде «комет», «астероидов», «звёзд».
2. Декорируем их соответственно различным эмоциям. Например создаём «Планету радости», «Комету злости» и тд. Можно использовать пластилинографию, раскрасить красками/мелками, создать в виде коллажа.
Если упражнение выполняется индивидуально, можно предложить ребенку/подростку выбрать те эмоции, которые актуальны для него в данный момент, либо которые он испытывал в ближайшее время (на этой неделе, в ближайшие три дня).
Если упражнение выполняется в группе, можно дать каждому участнику, либо подгруппе свое задание. Кто-то будет создавать «Планету грусти», кто-то «Планету счастья», кто-то «Гневный астероид» и тд. Можно заранее составит список чувств и эмоций, либо составить его вместе с участниками перед выполнением упражнения.
3. Когда космические объекты будут готовы, можно расположить их в пространстве: на столе, на полу или прикрепить на доску.
4. Начинаем наше путешествие. Каждый участник «летит» на «ракете» на свою планету/звезду или к астероиду/комете/туманности и рассказывает о ней. Если упражнение выполняется индивидуально, то ребенок рассказывает о всей своей Вселенной.

Пример из практики: «Это планета Грусти. На ней часто идут дожди, а ещё прохладно и пасмурно. Здесь живут Грустинки. У них есть целая библиотека, где хранятся «Энциклопедии поводов для Грусти». На этой планете есть лес Печали, море Разочарования и Тоскливые горы. Но иногда им надоедает грустить, они садятся в свой космический корабль и летят на «Радужную планету», где живёт Радость.»

5. Можно рассказать о каждом космическом объекте или придумать взаимосвязанную сказку о всей вселенной. А также создать иллюстрацию той планеты, которая наиболее всем понравилась. Это могут быть рисунки жителей, ландшафта или истории, произошедшей на планете.

Наталия Гордина

Тема весны

Опубликовал Наталия Гордина, 24.03.2022. Категория: Арт-журнал, Арт-магия, Путь к себе. Оставить комментарий

Весна — время пробуждения, возрождения, роста. Это пора оптимизма и надежды. Весна символизирует молодость, духовное и творческое обновление.

Благодаря такому символизму и значениям, весеннюю тему замечательно включать в арт-терапевтическую работу, особенно в работу с ресурсным состояниями, с темой личностного самоопределения, гармонизации внутреннего состояния, постановки целей и др.

Вариантов работы может быть много. Это могут быть коллажи, мандалы, сказки и иллюстрации к ним, работа с репродукциями картин, эко-арт-терапия. Сегодня расскажем вам о трёх вариантах работы с весенней темой.

Весенние мандалы. Мандалы — техника многогранная и вариативная, и к весенней тематике подходит замечательно. Это может быть создание плетёных мандал, мандал из ткани, нарисованных мандал. Здесь можно дать полную свободу, а можно слегка ограничить в цветовой гамме. Весенняя цветовая палитра в арт-терапии (по системе годичного цикла), включает легкие пастельные тона: салатный, голубой, лазурный, желтый с белым, фиолетовый, лавандовый.

Из практики: при работе с весенней тематикой, участники арт-терапевтических тренингов часто создают тканевые мандалы в виде гнезда, либо безопасного места, где находится гнездо. В рисованных мандалах также часто встречаются птицы, или гнезда с птицами. Птица — символ солнца, божественной сущности, неба, ветра, свободы, жизни и изобилия, а птичье гнездо говорит об обновлении, возрождении. Также в весенних мандалах часто бывает изобилие солнца или солнечного света.

Дом весны. Эта техника больше о сказочном. Поэтому мы начинаем с выбора персонажа «Весна» из колоды метафорических карт. Это может быть любая колода, где есть персонажи: люди, животные, сказочные существа, женские образы и др. Зачем участники рассказывают о своем выборе, о своей «Весне»:
— На кого похожа Весна? Почему?
— Что нового несёт Весна в вашу жизнь?
— Какими качествами обладает ваша Весна?
— Где она живёт?
На этом этапе можно приступить к созданию «Дома весны». Это может быть иллюстрация или инсталляция. Иногда это бывает настоящий дом, а иногда гнездо, бутон цветка, замок и даже планета. После создания «Дома весны» можно обсудить получившиеся работы или предложить участникам написать сказку.

Метафоры весны. Для этой работы нужно подобрать различные метафоры о весне. Они могут быть из стихов и литературных произведений, песен. Можно предложить участникам вспомнить такие метафоры, или придумать самим.

Когда каждый участник выберет для себя три-четыре метафоры, можно предложить два варианта работы: нарисовать иллюстрации для выбранных метафор или проиллюстрировать их метафорическими картами. Во втором случае метафорические карты помещаются на большой лист, пространство вокруг оформляется с помощью изобразительных материалов, а также природных и декоративных элементов.

Наталия Гордина

Пластилинография и арт-терапия

Опубликовал Наталия Гордина, 01.03.2022. Категория: Арт-журнал, Арт-магия, Путь к себе. Оставить комментарий

Сегодня хотим вам рассказать о пользе пластилинографии и о том, как ее можно использовать в арт-терапевтической работе.

Суть этой творческой техники — рисование на бумаге или картоне, создание целых картин, сюжетов, с помощью пластилина.

Пластилинография очень полезна для развития мелкой моторики, координации, тактильного восприятия, усидчивости, аккуратности, а также для развития творческого мышления и фантазии. Работа с пластилином помогает обогатить сенсорный опыт ребенка, да и взрослого человека.

Существует несколько способов работы с пластилином, при создании картин: размазывание, раскатывание, вытягивание, сплющивание.

Мы не будем подробно останавливаться на их описании, а обратим внимание на то, как можно включать пластилинографию в арт-терапевтическую работу.

Пластилинография замечательно подходит для работы с эмоциональным интеллектом, межличностными и внутриличностными конфликтами, ресурсными состояниями, а также в работе со страхами, агрессией и др.

Кроме того, пластилинографию можно сочетать с рисованием, метафорическими картами, сказкотерапией.

Вот некоторые варианты работы в технике «пластилинография».

«Галерея эмоций». Выпишите на отдельный лист бумаги те эмоции, которые испытывали в последнее время или непосредственно в этот день. Возьмите лист ватамана или несколько листов картона/плотной бумаги, форматом А4. Нарисуйте с помощью пластилина каждую эмоцию, которую обозначили в списке. Это может быть любой образ. Обращайте внимание на цвет, детали, как долго вы работаете над тем или иным образом. Можно разместить их в общем пространстве ватамана, или создать каждый «портрет» на отдельном листе. Если необходимо, оформите пространство вокруг, с помощью пластилина, изобразительных материалов. Далее можно поработать с теми эмоциями, с которыми необходимо.

«Пластилиновая сказка». Здесь можно работать с различными рода конфликтами, а также с трансформацией негативных эмоций, подключая сказкотерапию. Исходя из запроса, специалист подбирает сказку или предлагает написать ее самому клиенту (доверителю). Далее с помощью пластилина рисуется ключевой момент этой сказки (возникновение конфликта/негативной эмоции, что происходит с персонажем сказки в этот момент). Пластилиновая картина может изменяться, трансформироваться, постепенно приходить к образу, который отражает позитивный исход в сказке. Родители также могут помочь ребенку справится с негативными эмоциями или ситуациями, используя эту технику.

Работа с пластилином очень терапевтична и подходит для любого возраста, хотя есть люди, которым не нравится работать с пластическими материалами. Здесь не нужно настаивать, а лучше предложить клиенту другие техники.

Наталия Гордина

Волшебная баночка

Опубликовал Наталия Гордина, 06.02.2022. Категория: Арт-журнал, Арт-магия, Путь к себе. Оставить комментарий

Сегодня мы расскажем вам о том, как сделать волшебную баночку, а также о различных вариантах создания такой баночки.
Конечно, мы можем использовать настоящие баночки, наполняя их предметами или маленькими посланиями, соответствующими цели создания баночки.
Но сегодня мы рассмотрим варианты создания бумажной/картонной «баночки».

Материалы: лист картона или бумаги формата А3/A4, ножницы, изобразительные материалы, журналы, клей.

Ход работы:
На листе картона или бумаги рисуем контур баночки. Она может быть любой формы, которая вам нравится.
Заготовку банки можно вырезать, либо оставить ее нарисованной на листе. Во втором случае сделайте границы банки более четкими, яркими.
Далее наша «баночка» заполняется вырезками из журналов, словами, рисунками, которые соответствуют цели вашей работы.

Варианты работы:

Баночка радости.
Наполните вашу баночку теми образами, которые приносят вам радость. Вы можете нарисовать их, использовать вырезки из журналов (картинки, фразы), заполнить «баночку» словами. Важно помнить, что эта баночка ваша и вспомнить то, что приносит радость именно вам. Может быть это путешествия, хобби, дом, дача, встречи с друзьями, работа, творчество — у каждого это индивидуально. Если вам сложно начать, составьте список на отдельном листочке, а затем подберите образы к пунктам из вашего списка.

Баночка с ресурсами.
Этот вариант работы очень похож на создание «баночки радости», но здесь акцент делается на том, что помогает справиться со сложными ситуациями, справиться с усталостью, подавленностью, болезненным состоянием, плохим настроением. Может быть это поддержка близких, хороший сон, вкусная еда, встреча со специалистом, спорт.

Баночка моего настроения.
Здесь мы можем работать с актуальным настроением и эмоциями, а они могут быть не всегда позитивными. Если вы работаете с негативными эмоциями, в этом случае рекомендуем создать две баночки. Первая баночка будет наполнена вашим актуальным состоянием. Возможно это грусть, раздражение, усталость. Посмотрите на нее. Что вам хочется поменять, убрать, изменить? Вспомните то, что помогает вам справится с этим состоянием и создайте вторую баночку — «баночку ресурсов». Представьте, как тот или иной ресурс помогает вам справиться с конкретной эмоцией или настроением. А теперь внесите изменения в первую баночку: добавьте ярких красок, картинок, соответственно тому, как меняются ваши эмоции из ресурса.

Для создания баночек можно брать и другие темы: «Баночка моих целей», «Баночка желаний», «Баночка позитивной энергии» и др.

Наталия Гордина

Взаимодействие с краской

Опубликовал Наталия Гордина, 04.02.2022. Категория: Арт-журнал, Арт-магия, Путь к себе. Оставить комментарий

Взаимодействие с краской различными способами — одно из любимых занятий у детей.

Вот один из вариантов такого взаимодействия, для которого потребуется лист бумаги, краски (гуашь или акрил) и старая пластиковая карта (можно взять плотный ламинированный картон или что-то похожее).

Ход работы:
Выкладываем краску небольшими кучками, в разных частях листа — в нашем случае взяли три цвета (выбор исключительно за ребенком).
Далее с помощью пластиковой карты ребенок смешивает и распределяет эти цвета по всему листу, в любых направлениях.
Можно делать несколько слоев. Важно, чтоб движение было свободное.

В чем плюсы этого упражнения:
Расслабление, снятие напряжения: движение свободное, можно двигать не только рукой, но и подключить тело. Пусть ребенок работает двумя руками попеременно, либо вместе (для этого нужно взять две карточки). Если ребенку захочется отложить карточку и рисовать дальше руками — не препятствуйте этому.
Ребенок включается в процесс, не нацеливаясь на определенный результат. Здесь процесс на первом месте!
Экспериментирование с цветом, смешением цветов, созданием оттенков, фона, цветотерапия. Готовый фон можно будет использовать позже для коллажей, создания цветовых карт и других упражнений.
Работа с кинестетикой
Убираем боязнь «чистого листа», развиваем творческое воображение.
Работа с эмоциями, настроением. Здесь хорошо можно отреагировать негативные эмоции, поработать с их трансформацией.

Если ребенку не понравился результат — можно делать поправки. Высушить фон и покрыть его новым, или добавить к имеющимся цветам другие. Можно поместить на фон силуэт, сделать дополнительные отпечатки от природных материалов, пластиковых крышек. Вариантов множество. Можно дорисовывать что-то сверху или обсуждать «на что похож получившийся цвет/фон» (на какую эмоцию, на какое настроение, на что в мире, природе и тд)

Техника замечательно сочетается с другими упражнениями.

Наталия Гордина

Метафорические карты: наполняем образ

Опубликовал Наталия Гордина, 25.01.2022. Категория: Арт-журнал, Арт-магия, Путь к себе. Оставить комментарий

Работа с метафорическими картами очень разнообразна, а в сочетании с техниками арт-терапии вариантов работы ещё больше.

Хотим рассказать про один из вариантов — «наполнение образа».
Есть колода метафорических карт «Огонь, мерцающий в сосуде» (автор Татьяна Ушакова), где даны трафареты сосудов и карты с различными образами (цветы, деньги, вода и т.д.). Работая с этими картами, мы НАПОЛНЯЕМ наши сосуды (кувшины, вазы), выстраивая Я-образ.

Такой вариант работы можно использовать, создавая свои «трафареты», для наполнения и используя метафорические карты, соответствующие определенным темам работы (с эмоциями, внутренними состояниями, ресурсами, тревожностью, целями и др).

Варианты работы:

«Положительные эмоции».

Материалы: бумага А3, ножницы, изобразительные материалы, метафорические карты (лучше использовать фотокарты или карты с абстракциями), небольшой лист бумаги и ручка.

Ход работы:

Нарисуйте силуэт человека. Пусть он чем-то напоминает вас (например прическа). Вырежьте его так, чтобы остался целый лист и «прозрачный» силуэт.
Нарисуйте антураж, в котором находится человеческая фигура. Создайте ту атмосферу на листе, когда вы чувствуете себя хорошо, испытываете положительные эмоции. Может быть это занятие творчеством, прогулка на природе, созерцание чего-то красивого.
Выпишите те положительные эмоции и чувства, которые вы испытываете в такие моменты. Может быть это радость, интерес, восторг, спокойствие. Может быть восхищение, умиротворение, эмоциональный подъем.
Выберите подходящие карты и заполните ваш образ, распределите, где живут те или иные эмоции, чувства.
Посмотрите на ваш образ. Нравится ли он вам. Расскажите о вашей работе. Лучше начинать со слов «Я чувствую…» или «Когда я танцую, я чувствую», «Когда я рисую, я ощущаю».

Аналогично можно работать с темами «Мое актуальное состояние», «Когда мне тревожно», «Где живут эмоции», а также с другими темами.

Как вы видите на фото, можно работать с подобием мандал. Вырезается круг, заполняется картами с теми образами, которые вам наиболее близки. Далее можно трансформировать саму мандалу в некий образ, который вам ближе и связан с актуальным состоянием.