артмагия_флоринарта

Упражнение «Радуга эмоций»

Опубликовал Наталия Гордина, 02.11.2022. Категория: Путь к себе, Арт-журнал, Арт-магия. Оставить комментарий

Сегодня хотим предложить вашему вниманию упражнение «Радуга эмоций», где совмещена арт-работа и работа с метафорическими картами.

Возраст: детский, подростковый, взрослый
Цель: работа с эмоциональным состоянием, поиск ресурсов.

Материалы: лист А3, художественные материалы (краски, пастель, карандаши, восковые мелки), любая колода метафорических карт (если колоды небольшие, можно взять две-три), блокнот для записей и ручка.

Ход работы:
1. Нарисуйте на листе А3 радугу, состоящую из классических 7ми цветов. При этом форма у радуги может быть любая. Используйте те художественные материалы, которые вам нравятся.
2. Оформите фон так, как считаете нужным, на ваш вкус — можно нарисовать пейзаж, небо, заполнить фон абстрактными узорами и т.д. Возможно радуга будет занимать всё пространство листа.
3. Подумайте и выпишите на отдельном листе, с какими эмоциональными состояниями у вас ассоциируется каждый цвет радуги. Это могут быть как позитивные эмоции и чувства, так и нейтральные, и негативные. Возможно на определенный цвет будут приходить несколько ассоциаций — выпишите их все на лист. А затем подумайте, какая ярче отражает данный цвет в радуге, в данный момент.
Например: красный цвет ассоциируется у вас с гневом, с радостью, с вдохновением. Подумайте, какое из этих состояний ярче отражает красный цвет в данный момент времени. Возможно сегодня вы не испытывали гнев, поэтому вы выберите радость.
4. Подпишите все цвета радуги выбранными эмоциями и чувствами.
5. Подберите к каждой «цветной эмоции» образ из колоды метафорических карт. Если у вас нет таковых, можно подобрать образы из своих фотографий, открыток, репродукций картин, картинок из календарей и т.д. Получится семь образов.
6. Разложите картинки соответственно эмоциям и отметьте для себя:
— Связана ли выбранная картинка только конкретно с эмоцией или в ней присутствует цвет радуги, которому соответствует выбранная эмоция?
— В выбранной картинке больше цвета или больше внутреннего послания, связанного с определенным эмоциональным состоянием?

Пример из практики:
На одном из тренингов, участники, в большинстве, подбирали картинки исходя и из цвета, и из значения образа, в примерно равном соотношении. Например, голубой цвет в радуге, у одного из участников, означал «грусть». При этом картинка была полностью голубого цвета с образом капель. Участник пояснил, что это образ дождевых капель на окне, ведь дождь у него ассоциировался с грустью. Здесь совпал и цвет, и образ. Были картинки с присутствием выбранного цвета в небольшом количестве (небольшая деталь, вроде зонтика, луны, цветка), но при этом большее значение отдавалось самому образу.

Пусть ваша «Радуга эмоций» подарит вам множество интересных открытий!

Наталия Гордина, психолог, арт-терапевт, старший редактор

Упражнение «Метафоры осени»

Опубликовал Наталия Гордина, 25.10.2022. Категория: Арт-журнал, Арт-магия, Путь к себе. Оставить комментарий

Сегодня хотим предложить вашему вниманию упражнение «Метафоры осени».

Возраст: детский, подростковый, взрослый
Цель: развитие ассоциативного мышления, творческое развитие, поиск ресурсного состояния.

Материалы: блокнот и ручка, лист А3/А2, изобразительные материалы, метафорические карты или открытки с персонажами (например: «Пряжа мамы шамана», «Imago», «Тропинка к своему «Я», «Письма себе «(подходит для взрослых), «Источник силы» и др.).

Ход работы:
1. Подумайте, какие ассоциации приходят вам в голову, при мыслях об осени. Это могут быть ассоциации, связанные с эмоциональной сферой, с цветовым наполнением, с какими-то определенными событиями, целями, действиями, традиционными поездками, которые у вас происходят осенью, определенными местами, пейзажами, символами.
2. Выпишите те мысли и ассоциации, которые вы считаете нужными.
3. Выберите из метафорических карт, картинок или открыток, которые есть у вас в наличии, три образа, которые наиболее отражают ваши осенние ассоциации (один образ не должен отражать все, он может воплощать часть ваших ассоциаций). Помните, что образы это живые (люди, животные, сказочные персонажи).
4. Теперь, можно отвлечься от ассоциаций и рассмотреть выбранные карты. Расположите их на вашем листе (можно даже обвести их, чтобы закрепить место каждой карты). Придумайте каждому образу название.

Примеры из практики:
На одом из тренингов, участники давали своим картам очень разные названия. Один из участников, дал своим образам названия осенних месяцев (три образа — три месяца), рассказав о том, какой образ и почему навел его на эту мысль. Были участники, которые давали образам названия разных состояний (эмоциональных, природных, связанные с возрастом и др.), например, такие как «Воспоминания о лете», «Погружение в спячку», «Сохранение энергии», «Умиротворение», «Покой».

5. После того, как вы нашли картам место на листе, под каждой из них можно написать название, а также подумать, какие из описанных ассоциаций наиболее просматриваются в данных образах.
6. Далее можно приступить к оформлению фона. Подумайте, хотели бы вы чем-то объединить данные образы? Общим фоном, символом? Или разбить лист на фрагменты, оформив каждый по-своему. Используйте те творческие материалы которые вам нравятся. Это могут быть любые краски, восковые мелки, пастель, карандаши.

Примеры из практики:
На одном из тренингов, несколько участников выделило свои цветовые фрагменты, под каждый образ. При этом, они изобразили символы, которые явились объединяющими: деревья, птицы, осенние листья, дорога, которые соединяли каждый фрагмент в один сюжет.

7. Посмотрите на вашу работу. Нравится ли она вам? Если вам хочется что-то добавить, добавьте. Попробуйте ответить на вопросы:
— Какое послание дарит мне моя работа? Какие открытия?
— Какие ресурсы для меня сейчас важны? На что стоит обратить внимание?
— Какое состояние для меня сейчас наиболее выраженное? А какое желаемое?
— Что в моей творческой работе для меня самое главное?

Иногда такие вопросы кажутся сложными, но в процессе работы над ассоциациями, образами, их названиями и их оформлением, ответы сами приходят в голову, давая место новым открытиям и вдохновению.

Психолог, арт-терапевт, старший редактор Наталия Гордина

Коллажирование в детском дневном лагере

Опубликовал Наталия Гордина, 14.06.2022. Категория: Арт-журнал, Арт-магия, Путь к себе. Оставить комментарий

Мы не раз говорили о такой технике как «коллаж», о применении его в сфере арт-терапии, творческой сфере, о том, что эта техника очень вариативна и любима всеми, начиная от дошкольников и заканчивая пожилыми людьми.
Сегодня мы хотим поделиться с вами опытом создания коллажей с подростками, в детских дневных лагерях.

В чем особенность такой работы?

Во-первых — это достаточно большие группы, обычно от пятнадцати человек и более.
Во-вторых — это конечно возраст. В лагерях возраст обычно варьируется от 7 до 13 лет. Подростки — народ очень креативный и в большей массе творческий, но их нужно заинтересовать чем-то этаким. Поэтому создание коллажей здесь пользуется большой популярностью.

Основной момент в занятиях такого рода, и в больших подростковых группах — это не ограничивать ребят какой-то конкретной темой. Мы можем предложить им несколько тем на выбор, например: «Мои любимые занятия», «Летний отдых», «Моя семья» и т.д., но обязательно важно оговорить, что они могут придумать свою тему и раскрыть ее так, как считают нужным. В этом случае протестов практически не возникает и ребята с готовностью приступают к созданию коллажей. Также важно дать выбрать формат основы. Он может быть и совсем небольшим, а может быть и на листе А3. Можно предложить сделать основу необычной формы, вырезать из нее цветок, банку, круг или что-то другое.

Пусть в арсенале материалов будут не только журналы, но и цветной картон, хобби-бумага, цветной скотч, фломастеры.

Ещё один вариант использования коллажной техники, который понравился ребятам — это использование в рисунке тканевых деталей. Здесь было проявлено много креативности, в итоге в работах были запечатлены воспоминания о поездках, любимые занятия, места и предметы, а также летнее настроение.

Психолог, арт-терапевт, Гордина Наталия

Сказочная тропа

Опубликовал Наталия Гордина, 25.04.2022. Категория: Арт-журнал, Арт-магия, Путь к себе, Разговоры об арт-терапии. Оставить комментарий

Сегодня мы расскажем вам о упражнении «Сказочная тропа», которое можно выполнять на занятиях и дома. Оно подойдет как для детей, подростков, так и для взрослых.

Материалы:
— Листы бумаги (формат А4/А5);
— Изобразительные материалы;
— Клей, ножницы;
— Картинки различных персонажей.

Ход работы:
1. На листах форматом примерно А5 предлагается создать фоны, с помощью любых материалов и техник. Это могут быть монотипии, коллажи, отпечатки (растений, ладоней, пальцев), различные узоры и т.д. Таких листов нужно заготовить несколько — оптимально 4-8 штук. Можно оформить их с одной стороны или сделать двусторонними. Для взрослых можно использовать больший формат листов.
2. Когда фоны готовы, можно приступать к созданию персонажей. Здесь может быть несколько вариантов:
1) Можно распечатать и вырезать подготовленные заранее картинки с различными персонажами, из мультфильмов/фильмов/сказок или их силуэты;
2) Можно придумать и нарисовать персонажей в ходе работы и также вырезать их;
3) Можно вырезать персонажей из журналов. Это могут быть люди, животные, сказочные существа.
Главное условие — персонаж должен помещаться на листе с фоном.
3. Выбирается главный персонаж, который отправится в путешествие по сказочной тропе. На данном этапе следует придумать небольшую историю этого персонажа. Можно руководствоваться следующими вопросами:
— Как зовут главного героя?
— Кем является главный герой?
— Что он хочет найти/обрести/поменять, какова цель его путешествия? (Например: обрести новые способности, найти внутреннее спокойствие, поменять что-то в себе и т.д.). Цель путешествия будет зависеть от возраста участника/участников и основного запроса (если упражнение выполняется в работе со специалистом).
4. Для каждого листов с фоном также следует выбрать персонажей. Хорошо если будет достаточно большой выбор.
5. Каждому листу-карточке дается название. Что это за местность? Может быть это пещера, гора, сказочный город, болото… Персонажи помещаются на выбранные места (1-2 на каждый лист) и путешествие начинается.
6. Главный герой отправляется в путешествие по сказочной тропе, посещая местность за местностью и общаясь с персонажами. В зависимости от цели путешествия, главный герой задаёт вопросы, а те персонажи, с кем он встречается, дают ему советы или отвечают на вопросы.

Пример из практики: Фея Динь-Динь потеряла волшебную силу. Чтобы найти ее она отправилась в путь по сказочной тропе. Она спрашивала совета, как вновь обрести волшебную силу у всех, с кем встречалась по пути. Эльза посоветовала прислушаться к себе. Джинн предложил танцевать, когда просит душа, и не стесняться этого. Русалка посоветовала поискать спокойствие и гармонию внутри себя. Пройдя всю тропу и пообщавшись с различными персонажами, фея последовала хорошим советам и вновь обрела свою силу.

Упражнение можно выполнять индивидуально и в группе. Индивидуальная работа заключается в том, что вся история придумывается одним участником. Таким образом он сам отвечает на свои вопросы и ищет пути достижения цели. Специалист может лишь немного направлять и задавать уточняющие вопросы. В группе роли можно распределить между разными участниками.

Это упражнение можно выполнять и дома, всей семьей. Таким образом получится семейная сказка, в которой в метафорическом или реальном виде идёт поиск вариантов решения определенной задачи.

В дополнение можно использовать природные материалы или маленькие предметы, которые будут служить «подарком», «талисманом» или «подсказкой» для главного героя. Также можно заранее заготовить карточки с цитатами, словами, фразами, которые помогут в формулировке советов от персонажей.

Мандала внутреннего равновесия. Групповая работа

Опубликовал Наталия Гордина, 13.04.2022. Категория: Арт-журнал, Арт-магия, Путь к себе, Разговоры об арт-терапии. Оставить комментарий

Сегодня мы поговорим о внутреннем равновесии, гармонии, а также о том, как с этой темой можно работать в группе.

Мы уже касались темы внутреннего равновесия в упражнении «Чаша внутреннего равновесия, которое освещали в рамках рубрики «Зелёная гостиная». В выше упомянутой технике акцент был на индивидуальную работу и на взаимодействие, по большей части, с природным материалом.

Сегодня же мы хотим сделать акцент на групповой работе, а также на том, что наша мандала создаётся в виде инсталляции.

Материалы:
— Круглый поднос (тарелка, круг из картона или бумаги) диаметром примерно 25 см (можно больше);
— Природные материалы, декоративные элементы (бусины, камушки, перья и др.);
— Маленькие фигурки (животные, человечки, персонажи сказок, домики, деревья);
— Можно взять в дополнение метафорические карты.

Ход работы:
1. Озвучиваем для группы тему и даём небольшую инструкцию: «Сейчас мы создадим с вами «Мандалу внутреннего равновесия». Подумайте, что для вас значит «внутреннее равновесие». Может быть ощущение стабильности? Положительные эмоции? Гармония в различных сферах жизни? Что вам необходимо, чтобы чувствовать это равновесие? Сейчас мы будем поочередно выкладывать на наш поднос предметы, которые символизируют то, что вам важно для ощущения внутреннего равновесия».

2. Все участники группы по кругу выкладывают на поднос один предмет, который символизирует то, что необходимо ему для поддержания внутреннего равновесия. Это могут быть материальные блага (например монета), чувство защищённости (замо́к, заборчик и тд.), единение с природой, хобби, домашний очаг, мудрость и самоконтроль… У каждого это что-то своё;
В зависимости от размера группы, предметы могут выкладываться как за один круг (если группа большая), так и за несколько кругов.

3. В итоге получается общая композиция. Здесь можно обсудить общее впечатление группы от получившейся работы, есть ли спорные моменты, хочется ли добавить еще что-то.

Работа также может проводится в паре (например: семейные пары, пара родитель-ребенок). Тут буду свои нюансы, но общий сценарий подойдёт замечательно.

Технику можно изменить под разные подходы: песочная терапия, эко-арт-терапия, работа с метафорическими картами, а также модифицировать под другие темы.

Наталия Гордина

Арт-терапия: путешествие по вселенной эмоций

Опубликовал Наталия Гордина, 08.04.2022. Категория: Арт-журнал, Арт-магия, Без рубрики, Путь к себе. Оставить комментарий

Сегодня мы расскажем вам о том, как можно работать с эмоциональной сферой, через тему космоса. Предлагаем вашему вниманию упражнение «Путешествие по вселенной эмоций». Это упражнение можно выполнять как в группе, так и индивидуально.

Цель: развитие эмоционального интеллекта, работа с различными видами эмоций.

Возраст: детский, подростковый.

Материалы: бумага, ножницы, изобразительные материалы (краски, мелки, карандаши, пластилин), любая фигурка, которая будет изображать ракету (это может быть маленькая игрушечная/бумажная ракета, прищепка или любая другая фигурка).

Ход работы:
1. Вырезаем заготовки из бумаги. Это могут быть круглые заготовки (планеты), заготовки в виде «комет», «астероидов», «звёзд».
2. Декорируем их соответственно различным эмоциям. Например создаём «Планету радости», «Комету злости» и тд. Можно использовать пластилинографию, раскрасить красками/мелками, создать в виде коллажа.
Если упражнение выполняется индивидуально, можно предложить ребенку/подростку выбрать те эмоции, которые актуальны для него в данный момент, либо которые он испытывал в ближайшее время (на этой неделе, в ближайшие три дня).
Если упражнение выполняется в группе, можно дать каждому участнику, либо подгруппе свое задание. Кто-то будет создавать «Планету грусти», кто-то «Планету счастья», кто-то «Гневный астероид» и тд. Можно заранее составит список чувств и эмоций, либо составить его вместе с участниками перед выполнением упражнения.
3. Когда космические объекты будут готовы, можно расположить их в пространстве: на столе, на полу или прикрепить на доску.
4. Начинаем наше путешествие. Каждый участник «летит» на «ракете» на свою планету/звезду или к астероиду/комете/туманности и рассказывает о ней. Если упражнение выполняется индивидуально, то ребенок рассказывает о всей своей Вселенной.

Пример из практики: «Это планета Грусти. На ней часто идут дожди, а ещё прохладно и пасмурно. Здесь живут Грустинки. У них есть целая библиотека, где хранятся «Энциклопедии поводов для Грусти». На этой планете есть лес Печали, море Разочарования и Тоскливые горы. Но иногда им надоедает грустить, они садятся в свой космический корабль и летят на «Радужную планету», где живёт Радость.»

5. Можно рассказать о каждом космическом объекте или придумать взаимосвязанную сказку о всей вселенной. А также создать иллюстрацию той планеты, которая наиболее всем понравилась. Это могут быть рисунки жителей, ландшафта или истории, произошедшей на планете.

Наталия Гордина

Тема весны

Опубликовал Наталия Гордина, 24.03.2022. Категория: Арт-журнал, Арт-магия, Путь к себе. Оставить комментарий

Весна — время пробуждения, возрождения, роста. Это пора оптимизма и надежды. Весна символизирует молодость, духовное и творческое обновление.

Благодаря такому символизму и значениям, весеннюю тему замечательно включать в арт-терапевтическую работу, особенно в работу с ресурсным состояниями, с темой личностного самоопределения, гармонизации внутреннего состояния, постановки целей и др.

Вариантов работы может быть много. Это могут быть коллажи, мандалы, сказки и иллюстрации к ним, работа с репродукциями картин, эко-арт-терапия. Сегодня расскажем вам о трёх вариантах работы с весенней темой.

Весенние мандалы. Мандалы — техника многогранная и вариативная, и к весенней тематике подходит замечательно. Это может быть создание плетёных мандал, мандал из ткани, нарисованных мандал. Здесь можно дать полную свободу, а можно слегка ограничить в цветовой гамме. Весенняя цветовая палитра в арт-терапии (по системе годичного цикла), включает легкие пастельные тона: салатный, голубой, лазурный, желтый с белым, фиолетовый, лавандовый.

Из практики: при работе с весенней тематикой, участники арт-терапевтических тренингов часто создают тканевые мандалы в виде гнезда, либо безопасного места, где находится гнездо. В рисованных мандалах также часто встречаются птицы, или гнезда с птицами. Птица — символ солнца, божественной сущности, неба, ветра, свободы, жизни и изобилия, а птичье гнездо говорит об обновлении, возрождении. Также в весенних мандалах часто бывает изобилие солнца или солнечного света.

Дом весны. Эта техника больше о сказочном. Поэтому мы начинаем с выбора персонажа «Весна» из колоды метафорических карт. Это может быть любая колода, где есть персонажи: люди, животные, сказочные существа, женские образы и др. Зачем участники рассказывают о своем выборе, о своей «Весне»:
— На кого похожа Весна? Почему?
— Что нового несёт Весна в вашу жизнь?
— Какими качествами обладает ваша Весна?
— Где она живёт?
На этом этапе можно приступить к созданию «Дома весны». Это может быть иллюстрация или инсталляция. Иногда это бывает настоящий дом, а иногда гнездо, бутон цветка, замок и даже планета. После создания «Дома весны» можно обсудить получившиеся работы или предложить участникам написать сказку.

Метафоры весны. Для этой работы нужно подобрать различные метафоры о весне. Они могут быть из стихов и литературных произведений, песен. Можно предложить участникам вспомнить такие метафоры, или придумать самим.

Когда каждый участник выберет для себя три-четыре метафоры, можно предложить два варианта работы: нарисовать иллюстрации для выбранных метафор или проиллюстрировать их метафорическими картами. Во втором случае метафорические карты помещаются на большой лист, пространство вокруг оформляется с помощью изобразительных материалов, а также природных и декоративных элементов.

Наталия Гордина