florinarta - ФлоринАрта

Упражнение «Мой сосуд»

Опубликовал Наталия Гордина, 02.11.2022. Категория: Арт-журнал, Зелёная гостиная (эко-арт-терапия), Комната психологической разгрузки, Путь к себе. Оставить комментарий

Тема сосудов, их наполнения часто встречается в различных арт-терапевтических техниках, а также в метафорических картах. И сегодня мы предлагаем поработать с этой темой — наполнить настоящий сосуд. Чем? Сейчас все узнаете.

Возраст: подростковый, взрослый
Цель: работа с эмоциональным состоянием, поиск ресурсов, самопознание

Материалы: сосуд и природные материалы. Можно не готовить материалы заранее — их поиск во время выполнения упражнения послужит дополнительной настройкой

Ход работы:
1. Найдите дома тот сосуд, который вам нравится. Это может быть чашка, ваза, бокал, пиала, конфетница. Выбирайте ту форму, размер и материал, который вам откликается максимально, является в каком-то смысле вашим отражением — такой же изящный, устойчивый, утонченный, аутентичный, крепкий, хрупкий.
2. Рассмотрите выбранный сосуд: чем еще он напоминает вас?
3. Далее мы приступаем к наполнению сосуда природными материалами. Это может быть любой материал, начиная от воды, песка, земли, заканчивая ракушками, камнями, растениями, плодами и т.д. Возможно природные материалы есть у вас под рукой. Если нет, можно совершить небольшую прогулку на природе, в парке, на улице в поисках материалов. Это даст вам время подумать и настроиться на работу.
4. Наполнение сосуда может отражать как ваше актуальное внутреннее состояние, так и желаемое, а также необходимые и важные для вас ресурсы. Выбирая тот или иной материал, подумайте, как он отражает то, что вы хотите выразить.
Например, при работе с желаемым состоянием это может выглядеть так: Земля для вас является символом устойчивости, опоры, защиты? Добавьте ее в сосуд, если вам не хватает устойчивости сейчас, если она вам необходима. Подумайте, какие еще природные материалы могут отразить, усилить ощущение опоры, стойкости. Возможно это камни, небольшой корень, плоды деревьев? Можно также добавить их в ваш сосуд. Таким образом можно работать с любым состоянием, обращаясь к природе, ее символизму, вашим личным ассоциациям.
5. Заполните ваш сосуд, используя один или несколько природных материалов. Посмотрите на результат.
— Нравится ли он вам?
— Какие мысли пришли к вам в процессе работы?
— Хочется ли добавить что-то или убрать?
— О чем «рассказывает» ваш сосуд?
6. Оставьте ваш заполненный сосуд хотя бы на несколько дней неизменным. При желании можно выписать ваши мысли, чувства, возникшие в процессе и по окончанию работы и проанализировать их, а также сравнить их с ощущениями, которые возникнут через некоторое время (день, два, неделю).

Наталия Гордина, психолог, арт-терапевт, старший редактор

Упражнение «Радуга эмоций»

Опубликовал Наталия Гордина, 02.11.2022. Категория: Путь к себе, Арт-журнал, Арт-магия. Оставить комментарий

Сегодня хотим предложить вашему вниманию упражнение «Радуга эмоций», где совмещена арт-работа и работа с метафорическими картами.

Возраст: детский, подростковый, взрослый
Цель: работа с эмоциональным состоянием, поиск ресурсов.

Материалы: лист А3, художественные материалы (краски, пастель, карандаши, восковые мелки), любая колода метафорических карт (если колоды небольшие, можно взять две-три), блокнот для записей и ручка.

Ход работы:
1. Нарисуйте на листе А3 радугу, состоящую из классических 7ми цветов. При этом форма у радуги может быть любая. Используйте те художественные материалы, которые вам нравятся.
2. Оформите фон так, как считаете нужным, на ваш вкус — можно нарисовать пейзаж, небо, заполнить фон абстрактными узорами и т.д. Возможно радуга будет занимать всё пространство листа.
3. Подумайте и выпишите на отдельном листе, с какими эмоциональными состояниями у вас ассоциируется каждый цвет радуги. Это могут быть как позитивные эмоции и чувства, так и нейтральные, и негативные. Возможно на определенный цвет будут приходить несколько ассоциаций — выпишите их все на лист. А затем подумайте, какая ярче отражает данный цвет в радуге, в данный момент.
Например: красный цвет ассоциируется у вас с гневом, с радостью, с вдохновением. Подумайте, какое из этих состояний ярче отражает красный цвет в данный момент времени. Возможно сегодня вы не испытывали гнев, поэтому вы выберите радость.
4. Подпишите все цвета радуги выбранными эмоциями и чувствами.
5. Подберите к каждой «цветной эмоции» образ из колоды метафорических карт. Если у вас нет таковых, можно подобрать образы из своих фотографий, открыток, репродукций картин, картинок из календарей и т.д. Получится семь образов.
6. Разложите картинки соответственно эмоциям и отметьте для себя:
— Связана ли выбранная картинка только конкретно с эмоцией или в ней присутствует цвет радуги, которому соответствует выбранная эмоция?
— В выбранной картинке больше цвета или больше внутреннего послания, связанного с определенным эмоциональным состоянием?

Пример из практики:
На одном из тренингов, участники, в большинстве, подбирали картинки исходя и из цвета, и из значения образа, в примерно равном соотношении. Например, голубой цвет в радуге, у одного из участников, означал «грусть». При этом картинка была полностью голубого цвета с образом капель. Участник пояснил, что это образ дождевых капель на окне, ведь дождь у него ассоциировался с грустью. Здесь совпал и цвет, и образ. Были картинки с присутствием выбранного цвета в небольшом количестве (небольшая деталь, вроде зонтика, луны, цветка), но при этом большее значение отдавалось самому образу.

Пусть ваша «Радуга эмоций» подарит вам множество интересных открытий!

Наталия Гордина, психолог, арт-терапевт, старший редактор

Выставка. Михаил Врубель. Русский музей, Корпус Бенуа

Опубликовал Наталия Гордина, 29.10.2022. Категория: Яркие события, Арт-журнал. Оставить комментарий

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Хотим сегодня немного рассказать о выставке, посвященной 165-й годовщине со дня рождения Михаила Александровича Врубеля (1856–1910), которую можно посетить в Корпусе Бенуа Русского музея (г. Санкт-Петербург).

На выставке можно увидеть живописные, графические работы автора, декоративно-прикладное искусство — все области, в которых реализовал себя Михаил Александрович. Здесь представлены известные картины художника, такие как «Шестикрылый Серафим», «Демон сидящий», «Царевна-Лебедь», иллюстрации к произведениям Михаила Лермонтова, а также менее известные, но замечательные работы.

Необыкновенный, но узнаваемый стиль художника надолго притягивает взгляд: необычные детали, мазки краски, цветовые сочетания, сюжеты, композиция. Графические работы не менее интересны , чем живописные.

Поражает и большой список жанров и видов изобразительного искусства, в которых работал художник: живопись, графика, декоративно-прикладные ремёсла, скульптура, театральное искусство.

Также на выставке можно увидеть фильм о художнике, его пути, трагедии, его творчестве.

Выставка продлится до 14 ноября. Советуем посетить ее всем, кто неравнодушен к творчеству Михаила Александровича Врубеля, и тех, кто мало с ним знаком.

Упражнение «Метафоры осени»

Опубликовал Наталия Гордина, 25.10.2022. Категория: Арт-журнал, Арт-магия, Путь к себе. Оставить комментарий

Сегодня хотим предложить вашему вниманию упражнение «Метафоры осени».

Возраст: детский, подростковый, взрослый
Цель: развитие ассоциативного мышления, творческое развитие, поиск ресурсного состояния.

Материалы: блокнот и ручка, лист А3/А2, изобразительные материалы, метафорические карты или открытки с персонажами (например: «Пряжа мамы шамана», «Imago», «Тропинка к своему «Я», «Письма себе «(подходит для взрослых), «Источник силы» и др.).

Ход работы:
1. Подумайте, какие ассоциации приходят вам в голову, при мыслях об осени. Это могут быть ассоциации, связанные с эмоциональной сферой, с цветовым наполнением, с какими-то определенными событиями, целями, действиями, традиционными поездками, которые у вас происходят осенью, определенными местами, пейзажами, символами.
2. Выпишите те мысли и ассоциации, которые вы считаете нужными.
3. Выберите из метафорических карт, картинок или открыток, которые есть у вас в наличии, три образа, которые наиболее отражают ваши осенние ассоциации (один образ не должен отражать все, он может воплощать часть ваших ассоциаций). Помните, что образы это живые (люди, животные, сказочные персонажи).
4. Теперь, можно отвлечься от ассоциаций и рассмотреть выбранные карты. Расположите их на вашем листе (можно даже обвести их, чтобы закрепить место каждой карты). Придумайте каждому образу название.

Примеры из практики:
На одом из тренингов, участники давали своим картам очень разные названия. Один из участников, дал своим образам названия осенних месяцев (три образа — три месяца), рассказав о том, какой образ и почему навел его на эту мысль. Были участники, которые давали образам названия разных состояний (эмоциональных, природных, связанные с возрастом и др.), например, такие как «Воспоминания о лете», «Погружение в спячку», «Сохранение энергии», «Умиротворение», «Покой».

5. После того, как вы нашли картам место на листе, под каждой из них можно написать название, а также подумать, какие из описанных ассоциаций наиболее просматриваются в данных образах.
6. Далее можно приступить к оформлению фона. Подумайте, хотели бы вы чем-то объединить данные образы? Общим фоном, символом? Или разбить лист на фрагменты, оформив каждый по-своему. Используйте те творческие материалы которые вам нравятся. Это могут быть любые краски, восковые мелки, пастель, карандаши.

Примеры из практики:
На одном из тренингов, несколько участников выделило свои цветовые фрагменты, под каждый образ. При этом, они изобразили символы, которые явились объединяющими: деревья, птицы, осенние листья, дорога, которые соединяли каждый фрагмент в один сюжет.

7. Посмотрите на вашу работу. Нравится ли она вам? Если вам хочется что-то добавить, добавьте. Попробуйте ответить на вопросы:
— Какое послание дарит мне моя работа? Какие открытия?
— Какие ресурсы для меня сейчас важны? На что стоит обратить внимание?
— Какое состояние для меня сейчас наиболее выраженное? А какое желаемое?
— Что в моей творческой работе для меня самое главное?

Иногда такие вопросы кажутся сложными, но в процессе работы над ассоциациями, образами, их названиями и их оформлением, ответы сами приходят в голову, давая место новым открытиям и вдохновению.

Психолог, арт-терапевт, старший редактор Наталия Гордина

Упражнение «Портрет Осени»

Опубликовал Наталия Гордина, 20.10.2022. Категория: Путь к себе, Зелёная гостиная (эко-арт-терапия), Комната психологической разгрузки. Оставить комментарий

Сегодня хотим предложить вам вместе с нами создать портрет осени. Причем творить его мы предлагаем прямо на улице, используя лишь природные материалы.

Возраст: детский, подростковый, взрослый
Цель: творческое развитие, снятие эмоционального напряжения, поиск ресурсов
Материалы: листья, ветки, камни, каштаны, жёлуди — все, что найдется на улице.

Ход работы:
1. Совершите прогулку (по городу, парку, лесу и т.д.) и соберите понравившиеся природные материалы.
2. Выберите фон для будущего «портрета Осени». Это может быть трава, земля, песок, асфальт, мох, срез пня и тд. Пусть фон будет достаточно однотонный.
3. Подумайте, как выглядит ваша Осень. Может быть она предстанет в образе девушки или юноши, животного, птицы, сказочного существа, стихии.
4. Создайте с помощью природных материалов тот образ, который пришел вам в голову. Если фоном является песок или земля, можно с помощью палочки подрисовать дополнительные детали.
5. Посмотрите на получившийся портрет.
Нравится ли он вам? При необходимости уберите или добавьте детали.
6. Запечатлейте созданный вами портрет на фотоаппарат. Можно прямо на месте или дома (с помощью фото), постараться ответить на вопросы:

— Понравился ли вам процесс создания портрета?
— Что было самое сложное в работе, а что пошло легко?
— Как созданный портрет отражает ваше эмоциональное состояние? Ваше отношение к этому состоянию?
— Смогли ли вы получить положительные эмоции при создании «портрета Осени»?
— Какое послание несёт вам ваша работа?
— Похож ли созданный вами портрет чем-то на вас? Если да, то чем?
7. Также можно сочинить небольшую сказку, где созданный вами образ будет служить иллюстрацией к ней. Отталкиваетесь от самого образа, стараясь не думать предварительно над темой сказки. Ответьте на вопросы:
— О чем получилась ваша сказка?
— Есть ли в ней подсказка, где искать ресурсы в трудное время?
— Смогли ли вы через сказку передать ваше состояние?
— Какое послание несёт ваша сказка?

Наталия Гордина, психолог, арт-терапевт, старший редактор

Фотопрогулка «Оттенки осени»

Опубликовал Наталия Гордина, 19.10.2022. Категория: Арт-журнал, Зелёная гостиная (эко-арт-терапия), Комната психологической разгрузки, Путь к себе. Оставить комментарий

В этой публикации предложено сочетание техник эко-арт-терапии, изотерапии, фототерапии, которые гармонично дополняют друг друга.

Сегодня мы предлагаем совершить вам прогулку и запечатлеть на фото осеннюю цветовую гамму. Золотистые, красные, жёлтые, оранжевые оттенки — палитра золотой осени. Серые и коричневые оттенки также относят к осенней цветовой гамме.

Прогуливаясь по городу, парку, на природе обратите внимание на осенние краски, на их сочетания, то, в чем они проявлены. Запечатлейте наиболее интересные для вас образы, которые привлекают цветом в целом, определенными оттенками, сочетаниями. Может быть это ковер из листьев, влажная кора, отдельные листочки на древесных ветках или сером асфальте, грибы, осенние цветы, поле…

Исследуйте найденные объекты не только визуально, но и другими способами. Прислушайтесь, как шуршат листья под ногами, шелест листьев, колосьев на ветру, ощутите их аромат, исследуйте тактильно листья, кору, траву. Запомните или запишите ваши ощущения.

Придя домой, можно поработать с получившимися фотографиями следующими способами:

1. Создание коллажа. Можно распечатать фото, приклеить их на лист, дополнив природными материалами: листьями, кусочками коры, мха, сухоцветами, либо разместить их, например, на пробковой доске, в рамке.
2. Арт-альбом. Распечатайте фото и оформите небольшой арт-альбом (для этого можно взять альбом для рисования, тетрадь, скетчбук). Приклейте фотографии, выпишите чувства, эмоции, ассоциации, которые возникали в процессе прогулки. Можно также добавить в альбом природные материалы (листья, сухоцветы), в виде гербария.
3. Создайте абстрактные цветовые карты, с помощью художественных материалов, основываясь на цветовых сочетаниях, которые запечатлели на фото. Их также можно дополнить природными материалами. Получится своеобразное осеннее цветовое панно.
4. Создание мозаики. Еще один вариант работы — создание мозаичного коллажа. Для этого распечатанные фотографии можно порезать на части, различной формы, а затем создать на бумаге цветовую мозаику, в сочетании с осенними листьями, соцветиями.

Творите, экспериментируйте, ищите ресурсы в творчестве!

Фото, текст: Наталия Гордина, психолог, арт-терапевт, старший редактор

«Хранитель леса»

Опубликовал Наталия Гордина, 19.10.2022. Категория: Мастерская, Мастер-классы. Оставить комментарий

В рамках арт-фестиваля «Всплеск»

_______________________________________

Когда работаешь с природным материалом бывает, что остаются небольшие кусочки сухих листьев, травинок, коры, которые некуда использовать, а выбросить жалко.
Мы предлагаем один из вариантов использования остатков природных материалов, в интересной работе, которую назвали «Хранитель леса».

Материалы: бумага, простой карандаш, пластиковая крышечка от сметаны, пластилин, художественные материалы (восковые мелки,карандаши, маркеры или краски), клей (клеевой пистолет, ПВА или двухсторонний скотч).

Ход работы:
1. Обведите крышечку от сметаны на листе простым карандашом. Это будет магический шар или шкатулка Хранителя леса.
2. Вокруг получившееся круга нарисуйте самого Хранителя. Это может быть придуманный персонаж, как у нас, может быть животное, человек и т.д.
3. Раскрасьте вашего Хранителя, не трогая внутренний круг. Можно также раскрасить фон или заполнить его узорами.
4. Внутренний круг оформите пластилином, по контуру. Для это скатайте длинную колбаску из пластилина и приклейте по контуру круга (лучше брать мягкий пластилин).
5. Внутри круга выложите ваши остатки природных материалов. Для этого, сначала, приклейте внутрь круга двухсторонний скотч (либо заполните клеем). Затем выложите внутрь круга кусочки листьев, коры, шелушки шишек и т.д.
6. Сверху, на пластилин, приклейте крышку от сметаны. Она будет держаться за счёт пластилина.
7. Хранитель леса готов! У него есть магический шар или шкатулка, в котором хранятся лесные богатства.
8. Можно сочинить про него небольшую историю, а также придумать, какими силами обладает наш Хранитель, чем он может помочь в трудную минуту и какой магией наделён.

Приятного творческого процесса!

Автор Наталия Гордина, психолог, арт-терапевт, старший редактор