Чем полезна такая фотопрогулка?
Во-первых, сама прогулка — это уже польза. Это движение, активность работы органов чувств (слуха, зрения, обоняния), чувствование земли под ногами, как опоры, свежий воздух. Прогулка успокаивает, снимает лишнее напряжение, помогает сместить фокус внимания.
Если вы чувствуете необходимость выехать в какое-то конкретное место, чтобы осуществить фотопрогулку, сделайте это. Не ограничивайте себя в количестве снимков. Если вам хочется много фотографировать, пусть так и будет.
По завершению фотопрогулки и возвращению домой, можно разобрать получившиеся фотографии, отобрать наиболее приятные, позитивные, ресурсные, интересные для вас. Можно повзаимодействовать с фотографиями несколькими способами:
Сегодня хотим вам рассказать о пользе пластилинографии и о том, как ее можно использовать в арт-терапевтической работе.
Суть этой творческой техники — рисование на бумаге или картоне, создание целых картин, сюжетов, с помощью пластилина.
Пластилинография очень полезна для развития мелкой моторики, координации, тактильного восприятия, усидчивости, аккуратности, а также для развития творческого мышления и фантазии. Работа с пластилином помогает обогатить сенсорный опыт ребенка, да и взрослого человека.
Существует несколько способов работы с пластилином, при создании картин: размазывание, раскатывание, вытягивание, сплющивание.
Цикл «Техники фототерапии и их особенности». Часть 5
Еще одна тема для работы через фототерапию — работа с цветом. Через цвет можно исследовать эмоции, чувства, внутреннее состояние, а также тему внутренних изменений, желаемых состояний, трансформации, ресурсов.
Основная суть данной техники — создание серии фотоснимков, на которых будут представлены объекты, предметы разного цвета. При этом каждый цвет лучше представить в нескольких оттенках.
Это могут быть:
— Отдельные предметы/объекты в помещении;
— Специально составленные цветовые композиции;
— Предметы/объекты в окружающем пространстве: в городе, природных местах, в музеях, парках, на выставках и других пространствах.
С готовыми снимками можно работать следующим образом:
— Создать плакат, фотоколлаж, миниальбом или творческий блокнот;
— Организовать их в пространстве, дополнив вырезками из журналов, метафорическими картами, текстом и другими визуальными материалами;
— Оформить инсталляцию, ассамбляж;
— Создать слайд-шоу.
При работе в группе, специалисту стоит организовать обсуждение представленных работ: обсудить возникшие у участников ассоциации, а также можно акцентировать обсуждение на ресурсах и эмоциях, возникающих при рассмотрении той или иной цветовой композиции.
Если вы создаете серию снимков для себя, то можно создать плакат или коллаж с фотографиями, на которых будут представлены приятные для вас цвета. Можно дополнить их текстом, цитатами, мыслями, оформить как «Доску настроения». Пусть эти фотографии наполняют вас хорошим настроением, ресурсами, радуют глаз, заряжают и наполняют позитивом.
Фото: Наталия Гордина, Елена Виницкая, а также участники студии «Краски жизни», г. Фрязино.
Одной из интереснейших тем для работы через фотографию, является тема исследования различных граней нашей личности, нашего «Я».
Для начала стоит подготовить список ваших ролей. Например: я — мама, я — жена, я — повар, я — художник. Сюда могут входить социальные роли, роли связанные с различными увлечениями, занятиями, профессией. Пусть в списке будут те роли, которые наиболее актуальны в данный период времени. По ходу работы список может расширяться.
Работа через личные фотографии в этой теме наиболее интересна и эффективна. Кроме фотографий, здесь можно использовать метафорические карты, репродукции картин, рисунки.
Последний способ очень эффективен при шоковых реакциях, сильно выраженных стрессовых реакциях, но здесь существует ряд противопоказаний, поэтому прежде необходимо проконсультироваться с врачом.
На листе картона или бумаги рисуем контур баночки. Она может быть любой формы, которая вам нравится.
Баночка с ресурсами.
Баночка моего настроения.
