Автор: Наталия Гордина

Практика «Моё дерево»

Сегодня мы хотим предложить создать своё дерево, которое будет отражать одну из предложенных тем:
— Я в образе дерева;
— Моя роль (любая, например: родитель, художник, психолог, друг, ребёнок и др.) в образе дерева;
— Дерево моей гармонии;
— Дерево моего внутреннего потенциала.

Можно также придумать свою тему.

Здесь не будет никаких особых инструкций. Просто попробуйте создать своё дерево, отражающее любую из предложенных тем или свою тему.

Варианты создания дерева:
1. Дерево из пластичных материалов: глина, пластилин (восковой, скульптурный, воздушный), кинетический песок, солёное тесто. Можно включать в образ природные материалы.
2. Коллаж с использованием любых материалов: бумага, картон, природные материалы, ткань, вырезки из журналов, фото и др.
3. Дерево из текстиля: ткани, ленты, шнуры.
4. Дерево созданное целиком из различных природных материалов.
5. Рисунок дерева (здесь не обязательно рисовать существующее дерево, можно придумать своё собственное) с использованием различных материалов: пастели, угля, карандашей, красок.

Можно совместить всё эти техники, создавая различные части вашего дерева из различных материалов. Пусть оно будет достаточно большого размера. Для основы можно взять лист А3 и большего формата.

Исследуйте ваш образ с помощью следующих вопросов:
— Насколько ярко этот образ отражает мою тему?
— Сколько силы и ресурсов таится в моём дереве?
— Что мне нравится в работе, что хочется добавить или убрать?
— Какое послание несёт для меня моё дерево?

Можно придумать название своему дереву и если есть возможность расположить на видном месте, чтобы наблюдать за ним несколько дней. Возможно вам захочется вернуться к нему и что-то добавить, изменить, написать.

Наталия Гордина, психолог, арт-терапевт, старший редактор

Инсталляция в форме мандалы. Работа с деревом

Перед тем, как выполнять данную практику, следует выполнить практику настройки — взаимодействие с деревом, как с природным материалом. Напомним, как это можно сделать.

Потрогайте, оцените на ощупь (лучше с закрытыми глазами):
— Разные виды живых растущих деревьев: рябина, берёза, дуб, клён. Оцените разницу в этих ощущениях, отметьте, кора какого дерева была для вас наиболее приятной на ощупь. Почему?
— Кору старого спиленного/поваленного дерева. Что вы ощущаете? Есть ли разница между ощущениями при взаимодействии с живым деревом и старым поваленным деревом?
— Верхнюю часть пня (спил). Насколько он отличается от коры по ощущениям?
— Любые деревянные поверхности, лучше не обработанные. Отметьте свои ощущения.
— Изделия из дерева: бусины, шкатулки и т.д.

Отметьте, с чем наиболее приятно было взаимодействовать, что более приятно на ощупь, какие чувства и ощущения возникали внутри.

Помните, что мы можем не только тактильно исследовать материал, но оценить его визуально (оценить цвет дерева, необычность рисунка, структуры поверхности), а также с помощью обоняния.

В следующей практике мы предлагаем поработать с данным материалом, создав инсталляцию в форме мандалы, чтобы глубже понаблюдать за процессом, а также проанализировать:
— Насколько форма круга задает определенный путь, направление работы;
— Насколько комфортно работать с данным материалом в условиях создания мандалы;
— Какие дополнительные ресурсы дает вам форма мандалы, при создании инсталляции.

Возраст: школьники, подростки, взрослые.
Цели практики: снятие напряжение, поиск ресурсов, самопознание.
Материалы: круглый поднос (тарелка, круг из картона, подставка), натуральное дерево (кора, спилы, ветки со старых деревьев), минимально обработанные деревянные изделия небольшого формата, деревянные бусины (натурального цвета).

Ход работы:
1. Подготовьте поднос (или что-то заменяющее его), а также деревянный материал, имеющийся в наличие.
2. Можно музыку, которую вам хочется слышать в данный момент (лучше композицию без слов).
3. Посмотрите на поднос — круг. Подумайте, насколько форма круга задает вам идею, направление работы. Возможно она никак не влияет на нее? А может быть, вам хочется создать симметричную мандалу?
4. Начните заполнять ваш круг деревянными материалами. Действуйте интуитивно. Если сложно начать, можно сделать это с закрытыми глазами.
5. Посмотрите на вашу инсталляцию. Оцените насколько она сюжетна или это именно мандала, созданная с помощью материалов из дерева. Можно придумать ей название, поселить в пространство композиции персонажа, придумать историю (если ваша инсталляция получилась сюжетной).
6. Совершите образную прогулку по месту, которое у вас получилось. Сфотографируйте общий вид, фрагменты, цвета и текстуры дерева и деревянных изделий. Оцените, насколько приятно и гармонично вам было работать.

На нашем фото-примере вы видите лесную поляну, деревья и небольшую лестницу из бревен ведущую за границу круга. Здесь может развернуться целый сказочный сюжет. Также в нашей композиции есть персонаж — сова. Название инсталляции «Мудрость леса». Использованные материалы: деревянный поднос, деревянная подставка под горячее, кусочки старой коры от разных деревьев, старые ветки с разных деревьев (оставшиеся после обрезки-обновления).

Создавайте свои мандалы-инсталляции из деревянных материалов, вдохновения вам и гармонии!

Психолог Гордина Наталия Александровна

 

Практика «Каменный сад»

Прежде, чем делать эту практику, следует настроиться: повзаимодействовать с таким материалом, как камни (тактильно, визуально), оценить, насколько вам нравится работать с данным материалом, сделать несколько простых упражнений (например, построить небольшую башенку из камней, оставить отпечатки камней на песке, земле, глине и т.д.). 

Камень — символ стойкости, надежности, прочности, стабильности.

Попробуйте представить, что вы — камень. Какой образ приходит вам? Может быть это небольшая морская галька или большой валун, драгоценный камень в украшении или древняя скала? В каком антураже вы находитесь: в лесу, на морском пляже, на дне реки или на горном склоне? А может в пещере или в каменной постройке?

После практики настройки, а также работы с образом камня, можно приступить к созданию вашего «Сада камней» или «Каменного сада». Название можно придумать своё, главное что основным элементом в нём будут камни.

Возраст: младшие школьники, подростковый, взрослый.
Цель: работа с ресурсным состоянием, гармонизация эмоциональной сферы.
Материалы: любые камни (галька, грунт для аквариума, гравий, различные камни, которые имеются в наличии), основа для сада (поднос, стол, коробка и др.), а также дополнительные элементы, которые нужны для антуража.

Ход работы:
1. Создавая свой «Каменный сад», вы можете опираться на выбранный ранее образ, чтобы глубже с ним поработать и усилить ресурсное состояние. Например, если вы выбрали образ горы, можно попробовать создать сад, где будут выложены горки из камней. Если ваш образ — камни на морском пляже, можно создать сад, в виде небольшого фрагмента пляжа и добавить немного «моря» с помощью воды, ткани, цветной бумаги или других материалов.
Можно работать не опираясь на предыдущий выбор, а создавать свой сад интуитивно, так, как вам этого хочется.
2. Посмотрите на ваш «сад». Всё ли вам нравится? Добавьте то, что вам не хватает, либо уберите то, что кажется лишним. Даже если в вашем «саду» всего три камня, а остальное — дополнительный антураж, это тоже замечательно. Но постарайтесь акцентировать то место, где лежат камни.
3. Можно поиграть с созданным образом: поселить в сад персонажей, создать водопад с помощью струи воды, спрятать в камнях ценный ресурсный клад. Можно подобрать музыку, созвучную вашему «саду», придумать небольшую историю, создать серию фотоснимков.

Желаем приятной работы и вдохновения!

Наталия Гордина, психолог, арт-терапевт, старший редактор

 

 

Фотографии наших читателей. Практики по эко-арт-терапии

В одной из наших публикаций по теме эко-арт-терапии, мы говорили о взаимодействии с растениями, как о практике настройки перед творческими занятиями или психологическими сессиями, а также о практике, где мы ловили свой ресурс, наблюдая за солнечным светом и растениями.

Вот какими замечательными тематическими фотографиями поделились наши читательницы Наталья Липницкая и Валентина Максимова.

Благодарим за подаренное вдохновение и активное участие в обсуждении!

Тематический альбом https://vk.com/album-208667413_291107545

 

Игорь Грабарь в Третьяковской галерее

12 марта 2023 года в Третьяковской галерее (г. Москва) завершилась выставка, посвященная 150-летию со дня рождения Игоря Грабаря. Выставка продолжалась около 4 месяцев.

Игорь Эммануилович Грабарь (1871–1960) был талантливым художником, основоположником советской школы искусствознания, реформатором отечественного музейного дела и одним из организаторов всероссийской охраны и реставрации памятников старины. Игорь Грабарь оказал заметное влияние на формирование импрессионизма в России.

Художник писал не только пейзажи, но и натюрморты, а также портреты. Хотим поделиться с вами несколькими работами Игоря Грабаря, воодушевляющими, яркими, жизнерадостными. Такие и есть его картины — наполненные светом, яркими цветами, воздухом.

Приятного просмотра!

Фото, текст: Наталия Гордина

 

Весенний свет. Ресурсная фотография

Весна — период возрождения, обновления природы. Весной мы часто говорим о новых ресурсах, надежде на лучшие изменения.
Начало весны — это сход снегов, таяние льдов, а иногда и вовсе снежные и пасмурные дни. Но солнце всё чаще появляется в небе.

Мы предлагаем вам маленькую практику на стыке фототерапии и эко-арт-терапии, которая поможет найти для себя что-то новое, поднять ресурсное состояние, зарядиться хорошим настроением.

Эту практику лучше проводить в солнечный или достаточно светлый день.

Ход работы:
1. Эту практику можно выполнять дома, если у вас есть комнатные растения (пусть их даже немного) или вы увлекаетесь выращиванием рассады. Также можно её делать на улице, если у вас начал сходить снег.
2. Дома: рассмотрите ваши комнатные растения или рассаду. Найдите новые ростки, свежие листья, цветочки или бутоны. Представьте, как они набирают силу, растут, развиваются, становятся сильными, крепкими. Попробуйте почувствовать это состояние.
3. Поймайте взглядом свет на листьях, бутонах или ростках. Если это будет достаточно яркий солнечный свет — ещё лучше. Представьте что это важный ресурс для роста и развития ваших растений.
4. А теперь представьте, что растение — это вы, а солнце ваш ресурс, который помогает вам или может помочь на данном этапе развития, обновления, становления. Возможно ваш «солнечный свет» — это ваше хобби, ваши близкие люди, обучение, спорт, прогулки, чтение новых книг, новые знакомства?
5. Сфотографируйте, как свет проходит сквозь листву, падает на ростки, освещает бутоны, побеги. Ищите интересные и необычные ракурсы, которые вас привлекают.
6. Создайте фотоколлаж, распечатав фотографии или прямо в телефоне. Пусть он радует глаз и напоминает вам о ресурсах, которые важны для вас.
7. Также можно провести фотосъёмку на улице, ловя свет на почках, свежей хвое, первоцветах (если сошёл снег).

Делитесь вашими открытиями и фотографиями.

Вдохновляйтесь природой и познавайте себя через неё. Она всегда даёт нам подсказки.

Текст, фото: Психолог Гордина Наталия Александровна

 

Музыка природных образов

Созерцание природных образов: цветов, растений, деревьев, целых пейзажей и ландшафтов, всегда вдохновляет, а также дарит заряд бодрости и хорошее настроение.

А прогулка в цветущих и зелёных парках, оранжереях, диких природных местах — это большой источник ресурсов.

Сегодня мы предлагаем совершить маленькую прогулку по Ботаническому саду МГУ имени М.В.Ломоносова «Аптекарский огород» (г. Москва) в разные месяцы весны и лета, с помощью нашего слайд-шоу. И непросто прогулку, а ещё и под музыку. Ведь музыка и природа так гармоничны, так замечательно взаимодействуют друг с другом и дополняют друг друга.

Сегодня музыкальное настроение прогулки создаёт всеми известный «Вальс цветов» П.И. Чайковского, из балета «Щелкунчик».

Приятного просмотра

Автор текста, ролика: Гордина Наталия

 

Мы в социальных сетях


Финалист Всероссийского конкурса интернет-проектов “Позитивный контент 2017” в номинации “Лучший сайт для детей
Психологические и личностные тренинги и семинары на Самопознание.ру

© ФлоринАрта. Арт-терапия для детей и взрослых.
Все права защищены. Любое копирование, публикация, перепечатывание материалов без гиперссылки на www.florinarta.ru запрещены.
e-mail: florinarta@mail.ru