Упражнение «Волшебная губка»
Возраст: дети, подростки, взрослые
Цель: расслабление, развитие креативности, гармонизация эмоционального состояния
Материалы: лист А3, небольшие губки (можно для посуды разрезать на 4 части), гуашь, фломастеры, кисти.
Ход работы:
1. Выберите гуашь трёх цветов. Важно выбрать те цвета, которые привлекают в данный момент.
2. Нанесите на лист одной небольшой губкой цвет, который вам больше всего нравится. Располагать его можно как угодно: ставить пятна в разных местах листа, создать скопления пятен, заполнить любую часть листа (дорожки, фрагменты, спирали, круги и др.)
3. Возьмите чистую губку и добавьте второй цвет так, как считаете нужным.
4. Возьмите чистую губку и дополните рисунок третьим цветом.
5. Когда вы работаете, цвета, нанесённые на лист кажутся хаотичным скоплением красок. Отложите лист на время высыхания гуаши так, чтобы на него не смотреть.
6. Подготовьте фломастеры или гуашь (любых цветов), кисти.
7. Посмотрите на ваш лист, заполненный красками с помощью губок. Можно повертеть его в разные стороны.
8. Присмотритесь и подумайте, что напоминают вам эти пятна, сочетания цветов. Что вы видите?
9. Дорисуйте образ или сюжет, который видится вам. Может быть это природный пейзаж, сказочный персонаж, цветок или фрукт? А может ткань, поверхность планеты, космос?
10. Если вы дорисовываете рисунок фломастерами, лучше дождаться полного высыхания краски.
В процессе работы гармонизируется эмоциональное состояние, снимается напряжение, включается ассоциативное мышление, развивается креативность.
Можно экспериментировать с формой губок. Если у вас специальные круглые губки (спонжи) для рисования, их форма может подсказывает свои сюжеты. В своей работе обычно использую квадратные или прямоугольные губки, с такой формой иногда работать сложнее, но интереснее. Можно предложить чуть размазывать губкой пятнышки, чтоб не было чёткой формы (но не сильно, а то лист просто будет закрашен).
Приятного творческого процесса!
Психолог Гордина Наталия Александровна
