Порой совсем рядом оказываются необычные и интересные места. Но все как-то не хватает времени, чтобы отправиться на его поиски, исследовать, посмотреть своими глазами. А иногда ты узнаешь о таком месте совсем неожиданно, хотя долгие годы ходишь недалеко от него.
Вот таким интересным местом оказалась старая плотина бывшей ГЭС, на реке Воре.
Место это находится около деревни Мишнево, Щелковского района, Московской области. По сведениям, ГЭС была запущена в работу в 1947 году, и относилась к разряду малых. Функционировала станция до середины 80-х годов. ГЭС снабжала электричеством соседние деревни и колхозы.
Воря — левый приток реки Клязьмы. Река эта достаточно протяженная и очень живописная, хотя в верхнем течении представляет собой ручей, а русло её оформляется лишь после прохождения через озеро Озерецкое, а также окружающие болота.
Несмотря на то, что от бывшей ГЭС сохранилась лишь плотина, она придает особую атмосферу и выразительность этому месту, вдохновляет и мысленно возвращает в прошлое.
Сегодня мы предлагаем совершить маленькое путешествие-визуализацию. Попробуйте поймать образы, которые возникают у вас.
Я выхожу из дома. Стою на крыльце и слушаю пение птиц. Рассвет. Лучи солнца озаряют своим светом вершины деревьев, светлеет небо. Я глубоко вдыхаю утренний свежий воздух. Мне хорошо и спокойно.
Я спускаюсь по деревянным ступеням. Они чуть влажные от утренней росы. Иду по песчаной дорожке. Мои стопы утопают во влажном прохладном песке. Он мягкий, нежный, приятный.
Я иду вдоль ручья. Вода радостно бурлит в нем, неся свои воды дальше, в лес. Утреннее солнце играет на поверхности воды. Солнце начинает пригревать. Иду по тропинке, глядя, как росинки медленно исчезают с лепестков цветов, листьев деревьев, травинок. Дорога приводит меня к лесу. Я захожу в лес. Здесь много деревьев: больших дубов, стройных берёз, высоких сосен.
Я слышу пение птиц. Как хорошо. Они нежно щебечут, лаская мой слух. Я наполняюсь звуком их трелей. Иду дальше. Вдыхаю полной грудью. Пахнет лесом. Мхом, влажными листьями, чем-то еще еле уловимым. Я любуюсь, окружающим меня лесным пространством. Я вижу, я слышу, я чувствую.
Тропинка выводит меня из леса. Я ступаю по высокой траве, иду по лугу. Солнце уже высоко. Я греюсь в его лучах, чувствую ароматы цветов и трав, окружающих меня, слышу веселое щебетание птиц и стрекот кузнечиков. Мне радостно. Я иду все быстрее. Что ждёт меня в конце тропы?
Трава нежно щекочет мои ноги. Я слышу звук текущей воды. Я вижу реку. Ее поток, бурлящий и стремительный. Река сверкает на солнце. Я спускаюсь к реке. Вижу мост. Иду по нагретым солнцем, деревянным доскам, ощущая запах дерева. Я не боюсь, я чувствую уверенность, я хочу идти дальше. Мост закончился, передо мной высокий холм. Я взбираюсь на вершину холма, слыша за спиной бурлящий поток. Я поднимаюсь все выше, ощущая лёгкий ветер, бегущий в траве.
И вот я на вершине холма. С него виден лес, река, поле, огромное бескрайнее небо. Я смотрю вниз и вижу забор. Не могу отсюда разглядеть, какой он. Я знаю, что мне нужно туда. Я набираю полную грудь воздуха и бегу.
Вот и забор. И калитка. Она очень красивая, словно из сказки. Я немного волнуясь, тяну к ней руку, толкаю калитку. Она открыта. Делаю глубокий вдох, закрываю глаза и вхожу. Я чувствую под ногами тепло. Это нагретые солнцем камни, деревянный настил? А может теплый песок? Я слышу пение птиц… А может это стрекот кузнечиков? Или шорох деревьев?
Я открываю глаза. Вижу прекрасный сад. Я чувствую его красоту, его силу, его гармонию. Я знаю, он мой. Я знаю, он всегда был моим. Я сажусь на траву, ощущаю его энергию. Я чувствую благодарность. Я наполняюсь его силой. Я медленно встаю, обхожу свой сад, любуясь его красотой, его растениями, цветами, дорожками. Я слушаю его звуки, чувствую запахи. Каждый его уголок теперь в моей памяти. Я говорю «спасибо!». Медленно выхожу из сада и закрываю за собой калитку. Он дал мне все, чего мне не хватало, а я отдаю ему свою благодарность. Я не прощаюсь. Теперь я буду навещать его. Я закрываю глаза, чувствуя тепло вечернего солнца и лёгкий ветер. Я слышу далёкий плеск реки и шёпот засыпающего сада. До свидания!
Создайте рисунок или серию фото, по мотивам тех образов, которые приходили к вам во время путешествия. Вы также можете найти готовые картинки или фото, создать коллаж.
Сегодня мы поговорим о такой постройке, как мост, которая является одной из любимых в «песочном мире»
Обратимся к образу «моста», как к символу. Основное символическое значение моста — переход. Это может быть переход из одного состояния в другое (психологическое, эмоциональное), из одного цикла, периода жизни в другой. В этом контексте мост также означает различные перемены в жизни, начало нового, взросление, обретение новых качеств, опыта.
В песочных постройках у детей, мост часто имеет следующие функции: переправа через водоём или овраг, место битвы (например с драконами, монстрами, рыцарями), а также мост, как крыша тоннеля — с одной стороны через него можно переходить/переезжать, но в тоже время под ним находится тоннель (для поездов, машин, и тд).
При этом мосты бывают различных конфигураций и создаются из различных материалов: классические деревянные мосты, мосты из камней (иногда камни просто выкладываются в ряд), «подвесной» мост (из верёвок, бус, шерстяных ниток), мост из бревен, кубиков и др.
Про мосты всегда сочиняются сказки и интересные истории, часто он имеет одно из ключевых мест в общей постройке.
Чем старше ребенок, тем чаще мост служит не столько местом для переезда/перехода через что-то, сколько местом опасности и преодоления препятствий. Здесь как раз можно говорить о том самом символизме взросления, перехода из одной стадии, жизненного цикла, в другой, приобретении нового опыта.
В индивидуальной работе с подростками и взрослыми, мы также можем предлагать построить мост, в ситуациях, когда существуют запросы, связанные с выходом из кризисных ситуаций, с определенными целями, переменами в жизни, профессиональной сфере и др. Здесь также можно подключать рисуночные техники или метафорические карты, связанные с метафорой перехода.
Вы когда нибудь представляли себя природной стихией — водой, огнем, землёй, воздухом? Чувствовали особую связь или особое притяжение к одной из них? Сегодня мы предлагаем вам поисследовать себя, свое состояние, эмоции через образ первостихий, опираясь на ваши личные ассоциации.
ПОДГОТОВКА
Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Пусть ваши ноги стоят на полу, давая ощущение опоры. Закройте глаза и подышите медленно, ровно. Представьте себе природные стихии: воду, огонь, воздух, землю. Оцените, какой образ пришел вам первый и в каком виде. Например, первый на ум пришел огонь. Он представился в виде небольшого костра, в вечернем лесу, а рядом сидите вы, глядя на танцующее, под звуки гитары, пламя. Попробуйте представить образ каждой из четырех стихий. Возьмите листок бумаги и ручку. Запишите все ассоциации, которые приходят вам на каждый образ. Пишите не задумываясь, не оценивая «правильность» ассоциаций.
Пример из практики: Девушка, представив воду, записала следующие ассоциации: поток, препятствия, движение, холод, энергия, пороги, сила, мощь. Затем она озвучила два основных образа, благодаря которым возникли эти ассоциации — водопад и горная река. Эти два образа оказались ей близки по состоянию, эмоциям, по характеру. Кому-то при мыслях о воде представляется озеро, кому-то фонтан, родник. Для кого-то вода — пар, дождь, лёд или морская волна.
Тоже самое и с другими стихиями. Для кого-то воздух — это чистое небо, для кого-то — ветер, ураган, облака, наполненные паруса, птицы… Огонь, земля тоже для каждого будут представляться в разных образах.
Прочитайте ещё раз ваши ассоциации и возникшие образы первостихий. Что вам ближе сегодня или на протяжении долгого времени? Что созвучно вашему состоянию? Вашему характеру, эмоциональному складу?
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ РАБОТЫ
Теперь можно работать с образом, который вам откликается. В контексте фототерапии, здесь могут быть следующие варианты:
Создание серии снимков. Отправляясь в путешествие, на прогулку, в поход вы можете создать серию снимков того образа, который вы выбрали. Здесь могут быть свои сложности, поскольку эта работа требует временных затрат, а также возможные сложности нахождения в определенном месте (особенно, что касается водных мест: водопадов, горных рек, ледников). Такой вариант может подойти не каждому, но является очень терапевтичным. Созданные снимки можно организовать в виде коллажа, доски настроения, оформить фотоальбом или артбук.
Работа с личным фотоархивом. Вы можете найти подходящие фотографии в личном архиве и также организовать их в том виде, который вам наиболее близок. Также можно создать для фотографии выбранного образа рамку, поработать с расширением пространства. Подробнее https://vk.com/wall-54152682_2473
Работа с готовыми фотографиями. Можно использовать не только фотографии из личного архива, но и воспользоваться работами фотографов. Для этого можно воспользоваться снимками из интернета, метафорическими фотографическими картами, фотооткрытками или тематическим фотокнигами. Этот вариант является наиболее подходящим для работы с клиентами, поскольку позволяет работать с актуальным состоянием.
Ниже представлена серия фото «Я — река» из личного архива психолога, арт-терапевта, старшего редактора сетевого издания «ФлоринАрта», Наталии Гординой
Песок — один из природных материалов, хорошо известный каждому с детства. Песок используется в строительстве, при производстве стекла, фаянса и в других сферах нашей жизни.
Если говорить о песке, как о природном материале, взаимодействие с которым помогает гармонизировать наше внутреннее состояние, отреагировать эмоции, снять напряжение, то можно отметить такие направления работы с песком, как песочная терапия, эко-арт-терапия, песочная анимация, творчество.
В эко-арт-терапии, как и в других направлениях, практика начинается с настройки. Одним из упражнений настройки является взаимодействие с различными природными материалами. В данном случае мы говорим о песке. Отметим, что песок — материал сыпучий, способный пропускать воду и накапливать тепло.
Способы взаимодействия с песком: — Поглаживать песок, набирать его в руки, оценивая, какой он на ощупь: мягкий, сыпучий, сухой, влажный, теплый, холодный. Важно оценить, приятен ли он вам на ощупь, комфортно ли вам с ним взаимодействовать. — Пересыпать песок из руки в руку, сыпать из двух ладоней, перетирать между ладонями, зарывать руки в песок. — Поглаживать песок ладонями и пальцами вдоль, поперек, по кругу, смотреть какие узоры остаются на песке, искать в них определенные образы. — Рисовать узоры пальцами, веточками, камушками, стирать их, рисовать новые. — В конце можно создать небольшую инсталляцию, с использованием песка и других природных материалов, которые есть под рукой. Создание инсталляции может быть также отдельной и более глубокой практикой, например, создание «Места силы», «Сада души», «Места спокойствия» и других ресурсных мест.
Дерево
Дерево — один из природных материалов, который широко используется в строительстве, изготовлении предметов домашнего быта, декора, украшений и в других сферах нашей жизни.
Дерево, как образ широко используется в различных направлениях арт-терапии и смежных направлениях. Его рисуют, лепят, создают коллажи, фотографируют, используют в метафорических картах, телесных и танце-двигательных практиках.
В эко-арт-терапии мы не только используем образ дерева, но и работаем с ним, как с природным материалом. Если говорить о экологичном использовании природных материалов, не наносящем вред природе, здесь можно брать: кору, спилы, ветки со старых поваленных деревьев, либо после обновления кустов и деревьев на дачных участках. Можно взаимодействовать с изделиями из дерева: бусинами, подставками под горячее, деревянными тарелками, рамами, шкатулками. Хорошо, если они будут минимально обработаны.
Потрогайте, оцените на ощупь (лучше с закрытыми глазами): — Разные виды живых растущих деревьев: рябина, берёза, дуб, клён. Оцените разницу в этих ощущениях, отметьте, кора какого дерева была для вас наиболее приятной на ощупь. Почему? — Кору старого спиленного/поваленного дерева. Что вы ощущаете? Есть ли разница между ощущениями при взаимодействии с живым деревом? — Верхнюю часть пня (спил). Насколько он отличается от коры по ощущениям? — Любые деревянные поверхности, лучше не обработанные. — Изделия из дерева: бусины, шкатулки и т.д.
Отметьте, с чем наиболее приятно было взаимодействовать, что более приятно на ощупь, какие чувства и ощущения возникали внутри.
Помните, что мы можем не только тактильно исследовать материал, но оценить его визуально (оценить цвет дерева, необычность рисунка, структуры поверхности), а также с помощью обоняния.
Узоры на коре. Взаимодействие с корой
Кора — такой интересный, уникальный природный материал, со своей историей, рисунком, ароматом, цветом, текстурой…
Как же можно использовать кору на творческих занятиях, арт-терапевтических и эко-арт-терапевтических сессиях?
Активизация сенсорных систем. Совершая прогулку во время эко-арт-терапевтической сессии или самостоятельно, можно взаимодействовать с корой различных деревьев с помощью зрительного, тактильного, обонятельного анализаторов, затем оценить и сравнить свои ощущения.
Ассоциации. Назовите или запишите ассоциации, которые возникают у вас, когда вы разглядываете или трогаете кору. Какие образы у вас возникают? Может быть ваши ассоциации будут связаны с природными ландшафтами, сказочными мирами или персонажами? А возможно вы найдете ещё что-то необычное, затрагивающее важную для вас тему.
Фотографирование. Сфотографируйте различные виды коры, её цвет, узоры, текстуру. Фотографии можно использовать в фотоколлажах, арт-альбомах, для дальнейшей работы с ассоциациями, а также для дорисовки, создания иллюстраций. Фотографии также подойдут для работы с эмоциональной сферой, ресурсами и другими темами.
Дорисовка и создание историй. На одной или нескольких фотографиях с изображением коры можно дорисовать различные детали: персонажей, природные объекты, ландшафты (реки, дороги, горы) и другое. Эту работу хорошо сочетать с созданием сказочных историй, как в группе, так и индивидуально.
Инсталляции и мандалы. Кору со старых, поваленных деревьев можно использовать в создании природных мандал, а также инсталляций на различные темы (ресурсы, эмоциональное состояние, внутренние конфликты, самооценка и другие).
Отпечатки. С помощью кусочков старой коры и гуаши можно создавать отпечатки на бумаге, которые затем можно дорисовать в какой-то объект, персонажа или целую картинку. В дальнейшем по рисунку можно сочинить историю, сказку.
Вода
Вода один из важнейших природных элементов. В эко-арт-терапии мы часто работаем с образом воды. Кроме того, взаимодействие с водой можно использовать, как практику настройки.
Как мы можем взаимодействовать с водой: — Подставить руку/руки под струю воды. Оценить ее температуру, силу/мягкость, с которой она льется на руки, ощущения при соприкосновении с водой. Это может быть струя из крана, лейки, ковшика, шланга, при этом ощущения будут разные. В природной среде это могут быть небольшие водопады, это совсем другие ощущения. Есть места, где водопад позволяет встать под него и почувствовать поток всем телом. Это неоценимый опыт. — Погрузить руки в воду. Это может быть таз с водой (или любая другая ёмкость), либо водоём: пруд, озеро, река, ручей, море. Здесь также будут совершенно разные ощущения. При погружении лучше закрыть глаза, чтобы оценить всю палитру чувств. — Взаимодействие с кусочком льда. — Визуальной наблюдение за кипящей водой, текущей или падающей водой, водой в спокойном состоянии, тающим льдом.
При любом взаимодействии мы стараемся отследить свои эмоции, чувства, ощущения в теле, приходящие мысли, образы, ассоциации. Можно записать их, а в дальнейшем использовать для практической работы с образом воды.
Опилки
Опилки — разновидность измельчённой древесины, частицы образующиеся после пиления. Опилки не обязательно делать самим, из можно приобрести, например, в зоомагазине.
Хоть опилки и относятся к такому природному материалу, как дерево, с ними можно взаимодействовать, как с песком: — Прятать руки в опилках (а также мелкие игрушки, «сокровища»); — Пересыпать из руки в руку. При этом опилки будут вести себя иначе, чем песок; — «Ходить» по опилкам пальцами, оставляя углубления, оставлять отпечатки рук; — Перетирать опилки пальцами, ладонями; — Поглаживать опилки, рисовать на них узоры; — Сжимать опилки одной/двумя руками; — Можно встать в тазик с опилками, либо на поверхность, посыпанную опилками и оценить ощущение в стопах.
Очень интересно сравнить «поведение» песка и опилок, свои ощущения при взаимодействии с ними.
Опилки можно использовать при создании мандал, инсталляций, эко-троп, а также для различных тактильных игр.
Камни
Расскажем о таком материале, как камни. Символически камни означают стабильность, надежность, опору, нерушимость. С камнями можно работать в качестве настройки, а также использовать в различных техниках и упражнениях.
В работе можно использовать гальку, гравий, различные породы минералов.
Способы взаимодействия: — Исследовать камень тактильно: погладить, потереть пальцами, погреть в ладонях. При этом стоит оценить, приятно ли вам такое взаимодействие, каков камень на ощупь (твердый, шершавый, гладкий, холодный, теплый, острый, легкий, тяжелый). — Можно взять горстку небольших камней, греть в руках, перекладывать из руки в руку, сыпать камни на разные поверхности: песок, землю, воду, траву. Как они себя ведут? — Исследовать камень/камни визуально, оценить оттенки, одного ли цвета камень или с различными вкраплениями, матовый или глянцевый. Приятен ли он вам по внешнему виду? — Можно построить небольшую башню из камней, почувствовать насколько устойчива эта башня, как соотносится ее устойчивость/неустойчивость с вашими жизненными обстоятельствами. — Оценить с каким чувствами, состояниями ассоциируется у вас тот или иной камень.
Растения
Растения — ещё один природный материал, который можно применять в различных арт-терапевтических, эко-арт-терапевтическое техниках, в виде сухоцветов, засушенных листьев, нарисованных, фотографических образов.
Если о говорить о практиках настройки, перед эко-арт-терапевтической сессией, здесь мы может поработать с различными анализаторами и телом.
Созерцание растений, цветов благоприятно действует на организм. Зелёный цвет расслабляет, помогает снять напряжение. Поиск необычных форм листьев, стеблей, лепестков, соцветий, а также различных, приятных глазу цветовых гамм и оттенков — все это помогает подключить к работе зрительный анализатор.
Мы можем тактильно исследовать растения, при этом не срывая их: пройтись по высокой траве, полю или лугу с различными растениями, погладить поверхности листьев, лепестков, ощутить мягкость травы или мха руками, стопами, почувствовать сухость и влажность, гладкость и шершавость, шелковистость и колючесть различных растений.
Исследовать ароматы: листьев, цветов, различных трав, в поиске самого приятного, близкого, расслабляющего или бодрящего.
Закрыв глаза, слушать шорох растений на ветру. Это могут быть листья деревьев, луговая трава, заросли кустов, цветов.
Свободно интуитивно двигаться, танцевать вместе с деревьями, цветами травами, подражая их движениям на ветру, стараясь найти опору и ощутить свободу и расслабленность в теле.
Одно из любимых построек у дошкольников, на песочной терапии — колодец. Это могут быть колодцы для воды, колодцы, хранящие сокровища в своих недрах, заброшенные колодцы и даже колодцы, которые являются входом в подземелье или шахту.
Символизм
Поговорим немного о символизме колодца. С точки зрения символики, он имеет достаточно много значений. Одно из основных — женское начало, в разных его проявлениях. Согласно различным религиозным верованиям колодец является символом спасения и очищения, а также является входом в иной мир. Также колодец — источник жизни, согласно некоторым эпосам содержит в себе волшебные воды, способные исцелять. Колодец — связующее между тремя стихиями: воздухом, водой и землей.
Постройка колодца
Если говорить о колодцах, построенных в процессе занятия песочной терапией, тут не стоит сразу трактовать колодец, как определенный символ, хотя можно взять это на заметку, работая с определенными запросами. В процессе работы мы всегда спрашиваем у ребенка, почему он построил колодец, чем ему приглянулась данная постройка и что она означает в его маленьком песочном мире.
Постройка колодца может быть связана с реальной жизнью. Например, ребенок часто бывает у бабушки в деревне, видит такой колодец. Строя на песке деревню, он строит и колодец, как необходимую часть деревенского антуража.
Бывает, что ребенок строит колодец и заселяет его монстрами. Тут уже можно говорить о работе с определенными страхами. Поэтому, кроме постройки самого колодца, идет дальнейшее развитие истории. Например, главный персонаж выпускает монстров из колодца и происходит «сражение» с ними. Или очищает колодец от монстров с помощью «волшебных заклинаний», «магических камней», «волшебной воды» , которые либо избавляют колодец от монстров, либо превращают их в нечто другое — нейтральное или положительное. Или главный персонаж приглашает сильного помощника, который может поддержать его в этой борьбе. Сценариев здесь может быть много.
Часто у детей колодец является именно чем-то волшебным и таинственным, неизведанным, а также источником жизни. Они прячут там «клады», добывают «живую воду», чтобы вылечить жителей своей песочной страны.
Пример сценария игры из практики
Мальчик построил колодец, в котором спрятал прозрачные декоративные камни. Они означали «живую воду». Колодец был закрыт крышкой и спрятан в горе, чтобы его не нашли «враги», которые хотели заполучить воду и использовать ее в злых целях. Когда на город, в котором находился колодец, напали, храбрые жители защищали его до последнего. В живых остался лишь попугай, который полетел к колодцу, принес в город волшебную воду и оживил всех жителей, а также возродил погибшие растения. Ожившие жители, имели больше сил и храбрости, смогли справиться с последними врагами и прогнать их навсегда со своей территории.
Постройка сложного колодца на песке, в детских группах, может служить хорошим способом развития мелкой моторики, координации, навыков конструирования, мышления, коммуникативных навыков, аккуратности, усидчивости.
В индивидуальной работе с подростками и взрослыми постройка колодца может предлагаться в работе с определенными запросами. Здесь уже можно ориентироваться на определенные символические значения колодца и прорабатывать темы отношений (например с матерью, с партнером), страхов, а также работать с ресурсной и эмоциональной сферой.
Доброго времени суток! Сегодня мы хотим представить вам нового автора из города Йошкар-Ола — Кирилла Очиева, создателя группы Вконтакте Колючки HedOwn. Сообщество объединяет хозяев африканских карликовых ежей со всей страны.
Ежи стали интересовать Кирилла в четвертом классе, но, к сожалению, приобрести такого питомца не было возможности.
Кирилл: «У меня было много различных ситуаций в жизни, связанных с ежами. Год назад у меня спонтанно возникла идея создать сообщество, где можно было бы объединить владельцев ежей, а также тех, кто хотел бы завести себе такого питомца».
В группе «Колючки HedOwn» хозяева ежей могут общаться на различные интересующие и важные для них темы: уход, здоровье, нюансы содержания колючих питомцев.
Кирилл: «Группа была создана и начала развиваться благодаря моему энтузиазму и еще нескольких людей, с которыми я познакомился. Сначала я приглашал в группу друзей, затем стал искать людей, у которых живут ежи, списывался с ними, приглашал присоединиться их к сообществу. Было сложно. Сейчас уже люди сами добавляются в группу. Наша группа сотрудничает с несколькими питомниками и аналогичными группами, в информационном плане».
У Кирилла есть любимый питомец – Ежиха Фруня, которая появилась спустя полтора месяца после создания группы. Кирилл: «Фруня у меня маленькая злючка, очень любит есть насекомых. Сначала она жила в маленькой клетке, но я понял, что в ней ежихе будет тесно. Теперь живет она в небольшом деревянном вольере, который мне сделали в мастерской. В вольере стоит колесо, домик, поилка и миска для еды».
18 марта группе Колючки HedOwn исполнился год. В сообществе Кирилл придумывает и реализовывает различные проекты: конкурсы, праздничные поздравления от ежей и их хозяев, а также организовывает денежные сборы для лечения колючих и других питомцев.
В плане у Кирилла большой проект – создать базу российских ветеринарных клиник, которые хорошо себя зарекомендовали в лечении ежей. Это требует больших усилий и достаточно много времени. Желаем Кириллу успехов в его деле и реализации новых проектов и идей!
Я выхожу из дома. Стою на крыльце и слушаю пение птиц. Рассвет. Лучи солнца озаряют своим светом вершины деревьев, светлеет небо. Я глубоко вдыхаю утренний свежий воздух. Мне хорошо и спокойно.
Создайте рисунок или серию фото, по мотивам тех образов, которые приходили к вам во время путешествия. Вы также можете найти готовые картинки или фото, создать коллаж.
Основное символическое значение моста — переход. Это может быть переход из одного состояния в другое (психологическое, эмоциональное), из одного цикла, периода жизни в другой. В этом контексте мост также означает различные перемены в жизни, начало нового, взросление, обретение новых качеств, опыта.
Например, первый на ум пришел огонь. Он представился в виде небольшого костра, в вечернем лесу, а рядом сидите вы, глядя на танцующее, под звуки гитары, пламя.
