Фотографии наших читателей. Практики по эко-арт-терапии
В одной из наших публикаций по теме эко-арт-терапии, мы говорили о взаимодействии с растениями, как о практике настройки перед творческими занятиями или психологическими сессиями, а также о практике, где мы ловили свой ресурс, наблюдая за солнечным светом и растениями. Вот какими замечательными тематическими фотографиями поделились наши читательницы Наталья Липницкая и Валентина Максимова. Благодарим за подаренное вдохновение и активное […]
Весенний свет. Ресурсная фотография
Весна — период возрождения, обновления природы. Весной мы часто говорим о новых ресурсах, надежде на лучшие изменения.Начало весны — это сход снегов, таяние льдов, а иногда и вовсе снежные и пасмурные дни. Но солнце всё чаще появляется в небе. Мы предлагаем вам маленькую практику на стыке фототерапии и эко-арт-терапии, которая поможет найти для себя что-то новое, […]
Музыка природных образов
Созерцание природных образов: цветов, растений, деревьев, целых пейзажей и ландшафтов, всегда вдохновляет, а также дарит заряд бодрости и хорошее настроение. А прогулка в цветущих и зелёных парках, оранжереях, диких природных местах — это большой источник ресурсов. Сегодня мы предлагаем совершить маленькую прогулку по Ботаническому саду МГУ имени М.В.Ломоносова «Аптекарский огород» (г. Москва) в разные месяцы весны […]
Музыкальная песочная медитация
Музыкотерапию, отдельные её методы можно совмещать и с техниками арт-терапии, песочной терапии, фототерапии и другими направлениями. Одно из таких упражнений — «Музыкальная песочная медитация«. Возраст: дети, подростки, взрослые.Цель: гармонизация состояния, снятие эмоционального напряжения.Материалы: поднос или несколько подносов (при групповой работе), классический кварцевый, либо цветной песок, декоративные материалы (бусины, камешки), музыкальная подборка (для этой работы лучше […]
Работа с негативными эмоциями: создание вулкана
Образ вулкана символических отражает сильные разрушительные эмоции такие, как гнев, ярость, а также сильные переживания. Образ вулкана используется психологами в работе с сильными эмоциональными переживаниями (в том числе в кризисных, стрессовых ситуациях), а также в диагностике, например в проективной технике «Вулкан», авторами которой являются Ирина Вшивкова и Елена Луценко. Сегодня мы хотим показать вам варианты […]
Метафорические коллажи
Сегодня мы расскажем вам о интересном групповом упражнении, которое представляет собой творческую креативную игру. Главная фишка игры — создание коллажа, небольшого формата (А5). При этом тема коллажа выбирается случайным образом из набора цитат, фраза, слов, лозунгов и т.д. Возраст: подростки, взрослые Цель: развитие креативности, раскрытие творческих способностей, работа с метафорами Материалы: листы форматом А5, журналы, ножницы, […]
Метафорические карты: расширяем пространство
Сегодня, хотим вам рассказать об одном из способов работы с метафорическими картами — погрузиться в её образ, сюжет, с помощью дорисовки, расширения пространства. Возьмите любую колоду метафорических карт (лучше с нарисованными изображениями).Выберите ту карту, которая откликается вам сегодня. Можно не брать конкретный запрос, а выбрать понравившийся сюжет, который эмоционально привлекает в данный момент.Положите карту на […]
