Метка: флоринарта

Путешествие-визуализация «Мой сад»

Сегодня мы предлагаем совершить маленькое путешествие-визуализацию. Попробуйте поймать образы, которые возникают у вас.

?Я выхожу из дома. Стою на крыльце и слушаю пение птиц. Рассвет. Лучи солнца озаряют своим светом вершины деревьев, светлеет небо. Я глубоко вдыхаю утренний свежий воздух. Мне хорошо и спокойно.

Я спускаюсь по деревянным ступеням. Они чуть влажные от утренней росы. Иду по песчаной дорожке. Мои стопы утопают во влажном прохладном песке. Он мягкий, нежный, приятный.

Я иду вдоль ручья. Вода радостно бурлит в нем, неся свои воды дальше, в лес. Утреннее солнце играет на поверхности воды. Солнце начинает пригревать. Иду по тропинке, глядя, как росинки медленно исчезают с лепестков цветов, листьев деревьев, травинок. Дорога приводит меня к лесу. Я захожу в лес. Здесь много деревьев: больших дубов, стройных берёз, высоких сосен.

Я слышу пение птиц. Как хорошо. Они нежно щебечут, лаская мой слух. Я наполняюсь звуком их трелей. Иду дальше. Вдыхаю полной грудью. Пахнет лесом. Мхом, влажными листьями, чем-то еще еле уловимым. Я любуюсь, окружающим меня лесным пространством. Я вижу, я слышу, я чувствую.

Тропинка выводит меня из леса. Я ступаю по высокой траве, иду по лугу. Солнце уже высоко. Я греюсь в его лучах, чувствую ароматы цветов и трав, окружающих меня, слышу веселое щебетание птиц и стрекот кузнечиков. Мне радостно. Я иду все быстрее. Что ждёт меня в конце тропы?

Трава нежно щекочет мои ноги. Я слышу звук текущей воды. Я вижу реку. Ее поток, бурлящий и стремительный. Река сверкает на солнце. Я спускаюсь к реке. Вижу мост. Иду по нагретым солнцем, деревянным доскам, ощущая запах дерева. Я не боюсь, я чувствую уверенность, я хочу идти дальше. Мост закончился, передо мной высокий холм. Я взбираюсь на вершину холма, слыша за спиной бурлящий поток. Я поднимаюсь все выше, ощущая лёгкий ветер, бегущий в траве.

И вот я на вершине холма. С него виден лес, река, поле, огромное бескрайнее небо. Я смотрю вниз и вижу забор. Не могу отсюда разглядеть, какой он. Я знаю, что мне нужно туда. Я набираю полную грудь воздуха и бегу.

Вот и забор. И калитка. Она очень красивая, словно из сказки. Я немного волнуясь, тяну к ней руку, толкаю калитку. Она открыта. Делаю глубокий вдох, закрываю глаза и вхожу. Я чувствую под ногами тепло. Это нагретые солнцем камни, деревянный настил? А может теплый песок? Я слышу пение птиц… А может это стрекот кузнечиков? Или шорох деревьев?

Я открываю глаза. Вижу прекрасный сад. Я чувствую его красоту, его силу, его гармонию. Я знаю, он мой. Я знаю, он всегда был моим. Я сажусь на траву, ощущаю его энергию. Я чувствую благодарность. Я наполняюсь его силой. Я медленно встаю, обхожу свой сад, любуясь его красотой, его растениями, цветами, дорожками. Я слушаю его звуки, чувствую запахи. Каждый его уголок теперь в моей памяти. Я говорю «спасибо!». Медленно выхожу из сада и закрываю за собой калитку. Он дал мне все, чего мне не хватало, а я отдаю ему свою благодарность. Я не прощаюсь. Теперь я буду навещать его. Я закрываю глаза, чувствуя тепло вечернего солнца и лёгкий ветер. Я слышу далёкий плеск реки и шёпот засыпающего сада. До свидания!

?Создайте рисунок или серию фото, по мотивам тех образов, которые приходили к вам во время путешествия. Вы также можете найти готовые картинки или фото, создать коллаж.

Психолог, арт-терапевт Наталия Гордина

 

Цикл «Песочная терапия: мир на песке». Часть 3.

Сегодня мы поговорим о такой постройке, как мост, которая является одной из любимых в «песочном мире»

Обратимся к образу «моста», как к символу.
?Основное символическое значение моста — переход. Это может быть переход из одного состояния в другое (психологическое, эмоциональное), из одного цикла, периода жизни в другой. В этом контексте мост также означает различные перемены в жизни, начало нового, взросление, обретение новых качеств, опыта.

В песочных постройках у детей, мост часто имеет следующие функции: переправа через водоём или овраг, место битвы (например с драконами, монстрами, рыцарями), а также мост, как крыша тоннеля — с одной стороны через него можно переходить/переезжать, но в тоже время под ним находится тоннель (для поездов, машин, и тд).

При этом мосты бывают различных конфигураций и создаются из различных материалов: классические деревянные мосты, мосты из камней (иногда камни просто выкладываются в ряд), «подвесной» мост (из верёвок, бус, шерстяных ниток), мост из бревен, кубиков и др.

Про мосты всегда сочиняются сказки и интересные истории, часто он имеет одно из ключевых мест в общей постройке.

Чем старше ребенок, тем чаще мост служит не столько местом для переезда/перехода через что-то, сколько местом опасности и преодоления препятствий. Здесь как раз можно говорить о том самом символизме взросления, перехода из одной стадии, жизненного цикла, в другой, приобретении нового опыта.

В индивидуальной работе с подростками и взрослыми, мы также можем предлагать построить мост, в ситуациях, когда существуют запросы, связанные с выходом из кризисных ситуаций, с определенными целями, переменами в жизни, профессиональной сфере и др. Здесь также можно подключать рисуночные техники или метафорические карты, связанные с метафорой перехода.

Психолог, арт-терапевт Наталия Гордина

 

Упражнение «Пять шагов к себе»

Цель: развитие самосознания и усиление мотивации к деятельности
 
Возраст: детский (с 10 лет); взрослый

Описание
Достаточно часто можно услышать фразу: «главное сделать первый шаг». Так говорят как применительно к достижению конкретной цели, так и в случае общего стремления действовать, стать более активным. А также справедливо отмечается, что визуализация, перевод мысленных представлений в зрительные образы способствует обретению уверенности в себе и существенно облегчает процесс реализации задуманного.
Предлагаем вам сегодня совершить путешествие к самому себе, задуматься о желаниях и сделать к этому первые шаги
Материалы: 5 альбомных листов формата А5, принадлежности для письма и рисования
Место проведения: на свежем воздухе (лес, парк, дачный участок)
 
Ход работы
— Упражнение лучше всего провести на свежем воздухе, особенно хорошо подойдёт для этого лесная прогулка. Подготовьте удобные принадлежности для рисования, а также пронумеруйте пять альбомных листов. Каждый альбомный лист будет соответствовать одному шагу.
— Отправляйтесь на прогулку и в зависимости от выбранного вами места постарайтесь максимально прочувствовать единение с природой. Внимательно осмотритесь, прикоснитесь рукой к коре деревьев, мху, растениям, если есть рядом водоём – коснитесь воды.
— Задумайтесь о своих внутренних ресурсах, чтобы хотелось  развить? Это может касаться тех или иных особенностей характера, навыков, душевных устремлений. Выберите в качестве цели что-то одно наиболее актуальное для вас.
— Выберите тропинку (она должна быть в уединённом месте) и последовательно разложите на ней приготовленные альбомные листы таким образом, чтобы получилось пять шагов.
— Встаньте у первого альбомного листа (первый шаг). Что включает в себя этот первый шаг к цели? Какие чувства и ассоциации? Возьмите в руки альбомный лист и запишите то, о чём вы сейчас подумали. Затем двигайтесь дальше. Когда будет сделан пятый шаг и поднят/заполнен пятый альбомный лист – перечитайте их содержимое. Если есть желание что-то дописать – сделайте это, а также продумайте то, как можно было бы украсить шаги.
— Выберите удобное для рисования место и приступайте к работе. Можно рисовать с первого шага по пятый, как они изначально и заполнялись, а можно в произвольном порядке. Сами изображения также могут быть абсолютно любыми – можно отталкиваться от своих ассоциаций и делать какие-то схематические пометки или вносить просто элементы декора, а можно создавать настоящие мини картины с целой сюжетной линией.
— Когда работа будет завершена, детально рассмотрите её. Какие чувства испытываете? Есть ли шаги, которые вызывают наибольший эмоциональный отклик?
Не спешите уходить домой – постарайтесь ещё насладиться природой, погуляйте в этом месте, поразмышлять.
— Все пять визуализированных шагов важно на какое-то время сохранить. Альбомные листы можно скрепить между собой и оформить как своего рода картину или сделать книжку-раскладушку.

Примечание
Данное упражнение можно использоваться в работе с детьми, начиная с младшего подросткового возраста. И здесь важно уделить внимание тому, чем отличается внутренние ресурсы человека от внешних. Продемонстрировать это на конкретных примерах из своей жизни и жизни ребёнка, возможно подобрать подходящие примеры из книг, фильмов. И только после этого переходить к основной части выполнения данного упражнения.
 
Текст, фото: Светлана Флоринская-Колбасова
 
 

Взаимодействие с природными материалами

Песок

Песок — один из природных материалов, хорошо известный каждому с детства. Песок используется в строительстве, при производстве стекла, фаянса и в других сферах нашей жизни.

Если говорить о песке, как о природном материале, взаимодействие с которым помогает гармонизировать наше внутреннее состояние, отреагировать эмоции, снять напряжение, то можно отметить такие направления работы с песком, как песочная терапия, эко-арт-терапия, песочная анимация, творчество.

В эко-арт-терапии, как и в других направлениях, практика начинается с настройки. Одним из упражнений настройки является взаимодействие с различными природными материалами. В данном случае мы говорим о песке. Отметим, что песок — материал сыпучий, способный пропускать воду и накапливать тепло.

Способы взаимодействия с песком:
— Поглаживать песок, набирать его в руки, оценивая, какой он на ощупь: мягкий, сыпучий, сухой, влажный, теплый, холодный. Важно оценить, приятен ли он вам на ощупь, комфортно ли вам с ним взаимодействовать.
— Пересыпать песок из руки в руку, сыпать из двух ладоней, перетирать между ладонями, зарывать руки в песок.
— Поглаживать песок ладонями и пальцами вдоль, поперек, по кругу, смотреть какие узоры остаются на песке, искать в них определенные образы.
— Рисовать узоры пальцами, веточками, камушками, стирать их, рисовать новые.
— В конце можно создать небольшую инсталляцию, с использованием песка и других природных материалов, которые есть под рукой. Создание инсталляции может быть также отдельной и более глубокой практикой, например, создание «Места силы», «Сада души», «Места спокойствия» и других ресурсных мест.

Дерево

Дерево — один из природных материалов, который широко используется в строительстве, изготовлении предметов домашнего быта, декора, украшений и в других сферах нашей жизни.

Дерево, как образ широко используется в различных направлениях арт-терапии и смежных направлениях. Его рисуют, лепят, создают коллажи, фотографируют, используют в метафорических картах, телесных и танце-двигательных практиках.

В эко-арт-терапии мы не только используем образ дерева, но и работаем с ним, как с природным материалом. Если говорить о экологичном использовании природных материалов, не наносящем вред природе, здесь можно брать: кору, спилы, ветки со старых поваленных деревьев, либо после обновления кустов и деревьев на дачных участках. Можно взаимодействовать с изделиями из дерева: бусинами, подставками под горячее, деревянными тарелками, рамами, шкатулками. Хорошо, если они будут минимально обработаны.

Потрогайте, оцените на ощупь (лучше с закрытыми глазами):
— Разные виды живых растущих деревьев: рябина, берёза, дуб, клён. Оцените разницу в этих ощущениях, отметьте, кора какого дерева была для вас наиболее приятной на ощупь. Почему?
— Кору старого спиленного/поваленного дерева. Что вы ощущаете? Есть ли разница между ощущениями при взаимодействии с живым деревом?
— Верхнюю часть пня (спил). Насколько он отличается от коры по ощущениям?
— Любые деревянные поверхности, лучше не обработанные.
— Изделия из дерева: бусины, шкатулки и т.д.

Отметьте, с чем наиболее приятно было взаимодействовать, что более приятно на ощупь, какие чувства и ощущения возникали внутри.

Помните, что мы можем не только тактильно исследовать материал, но оценить его визуально (оценить цвет дерева, необычность рисунка, структуры поверхности), а также с помощью обоняния.

Узоры на коре. Взаимодействие с корой

Кора — такой интересный, уникальный природный материал, со своей историей, рисунком, ароматом, цветом, текстурой…

Как же можно использовать кору на творческих занятиях, арт-терапевтических и эко-арт-терапевтических сессиях?

Активизация сенсорных систем.
Совершая прогулку во время эко-арт-терапевтической сессии или самостоятельно, можно взаимодействовать с корой различных деревьев с помощью зрительного, тактильного, обонятельного анализаторов, затем оценить и сравнить свои ощущения.

Ассоциации.
Назовите или запишите ассоциации, которые возникают у вас, когда вы разглядываете или трогаете кору. Какие образы у вас возникают? Может быть ваши ассоциации будут связаны с природными ландшафтами, сказочными мирами или персонажами? А возможно вы найдете ещё что-то необычное, затрагивающее важную для вас тему.

Фотографирование.
Сфотографируйте различные виды коры, её цвет, узоры, текстуру. Фотографии можно использовать в фотоколлажах, арт-альбомах, для дальнейшей работы с ассоциациями, а также для дорисовки, создания иллюстраций. Фотографии также подойдут для работы с эмоциональной сферой, ресурсами и другими темами.

Дорисовка и создание историй.
На одной или нескольких фотографиях с изображением коры можно дорисовать различные детали: персонажей, природные объекты, ландшафты (реки, дороги, горы) и другое. Эту работу хорошо сочетать с созданием сказочных историй, как в группе, так и индивидуально.

Инсталляции и мандалы.
Кору со старых, поваленных деревьев можно использовать в создании природных мандал, а также инсталляций на различные темы (ресурсы, эмоциональное состояние, внутренние конфликты, самооценка и другие).

Отпечатки.
С помощью кусочков старой коры и гуаши можно создавать отпечатки на бумаге, которые затем можно дорисовать в какой-то объект, персонажа или целую картинку. В дальнейшем по рисунку можно сочинить историю, сказку.

Вода

Вода один из важнейших природных элементов. В эко-арт-терапии мы часто работаем с образом воды. Кроме того, взаимодействие с водой можно использовать, как практику настройки.

Как мы можем взаимодействовать с водой:
— Подставить руку/руки под струю воды. Оценить ее температуру, силу/мягкость, с которой она льется на руки, ощущения при соприкосновении с водой. Это может быть струя из крана, лейки, ковшика, шланга, при этом ощущения будут разные. В природной среде это могут быть небольшие водопады, это совсем другие ощущения. Есть места, где водопад позволяет встать под него и почувствовать поток всем телом. Это неоценимый опыт.
— Погрузить руки в воду. Это может быть таз с водой (или любая другая ёмкость), либо водоём: пруд, озеро, река, ручей, море. Здесь также будут совершенно разные ощущения. При погружении лучше закрыть глаза, чтобы оценить всю палитру чувств.
— Взаимодействие с кусочком льда.
— Визуальной наблюдение за кипящей водой, текущей или падающей водой, водой в спокойном состоянии, тающим льдом.

При любом взаимодействии мы стараемся отследить свои эмоции, чувства, ощущения в теле, приходящие мысли, образы, ассоциации. Можно записать их, а в дальнейшем использовать для практической работы с образом воды.

Опилки

Опилки — разновидность измельчённой древесины, частицы образующиеся после пиления. Опилки не обязательно делать самим, из можно приобрести, например, в зоомагазине.

Хоть опилки и относятся к такому природному материалу, как дерево, с ними можно взаимодействовать, как с песком:
— Прятать руки в опилках (а также мелкие игрушки, «сокровища»);
— Пересыпать из руки в руку. При этом опилки будут вести себя иначе, чем песок;
— «Ходить» по опилкам пальцами, оставляя углубления, оставлять отпечатки рук;
— Перетирать опилки пальцами, ладонями;
— Поглаживать опилки, рисовать на них узоры;
— Сжимать опилки одной/двумя руками;
— Можно встать в тазик с опилками, либо на поверхность, посыпанную опилками и оценить ощущение в стопах.

Очень интересно сравнить «поведение» песка и опилок, свои ощущения при взаимодействии с ними.

Опилки можно использовать при создании мандал, инсталляций, эко-троп, а также для различных тактильных игр.

Камни

Расскажем о таком материале, как камни. Символически камни означают стабильность, надежность, опору, нерушимость. С камнями можно работать в качестве настройки, а также использовать в различных техниках и упражнениях.

В работе можно использовать гальку, гравий, различные породы минералов.

Способы взаимодействия:
— Исследовать камень тактильно: погладить, потереть пальцами, погреть в ладонях. При этом стоит оценить, приятно ли вам такое взаимодействие, каков камень на ощупь (твердый, шершавый, гладкий, холодный, теплый, острый, легкий, тяжелый).
— Можно взять горстку небольших камней, греть в руках, перекладывать из руки в руку, сыпать камни на разные поверхности: песок, землю, воду, траву. Как они себя ведут?
— Исследовать камень/камни визуально, оценить оттенки, одного ли цвета камень или с различными вкраплениями, матовый или глянцевый. Приятен ли он вам по внешнему виду?
— Можно построить небольшую башню из камней, почувствовать насколько устойчива эта башня, как соотносится ее устойчивость/неустойчивость с вашими жизненными обстоятельствами.
— Оценить с каким чувствами, состояниями ассоциируется у вас тот или иной камень.

Растения

Растения — ещё один природный материал, который можно применять в различных арт-терапевтических, эко-арт-терапевтическое техниках, в виде сухоцветов, засушенных листьев, нарисованных, фотографических образов.

Если о говорить о практиках настройки, перед эко-арт-терапевтической сессией, здесь мы может поработать с различными анализаторами и телом.

Созерцание растений, цветов благоприятно действует на организм. Зелёный цвет расслабляет, помогает снять напряжение. Поиск необычных форм листьев, стеблей, лепестков, соцветий, а также различных, приятных глазу цветовых гамм и оттенков — все это помогает подключить к работе зрительный анализатор.

Мы можем тактильно исследовать растения, при этом не срывая их: пройтись по высокой траве, полю или лугу с различными растениями, погладить поверхности листьев, лепестков, ощутить мягкость травы или мха руками, стопами, почувствовать сухость и влажность, гладкость и шершавость, шелковистость и колючесть различных растений.

Исследовать ароматы: листьев, цветов, различных трав, в поиске самого приятного, близкого, расслабляющего или бодрящего.

Закрыв глаза, слушать шорох растений на ветру. Это могут быть листья деревьев, луговая трава, заросли кустов, цветов.

Свободно интуитивно двигаться, танцевать вместе с деревьями, цветами травами, подражая их движениям на ветру, стараясь найти опору и ощутить свободу и расслабленность в теле.

Слушайте природу, будьте в гармонии с ней!

Психолог, арт-терапевт Наталия Гордина

 

Мастер-класс «Игры на каждый день»

14 июля 2022 года на базе нашего сетевого издания (медиапроекта ) «ФлоринАрта» состоялся мастер-класс «Игры на каждый день».

Ведущий, Виницкая Елена Юрьевна, педагог высшей квалификационной категории, тьютор ООО «Развивающие игры В.В. Воскобовича» поделилась своим опытом использования одного из авторских пособия Вячеслава Воскобовича.

Ребята вместе со взрослыми придумывали сказки, «иллюстрируя» их особенным образом — конструировали из деталей пособия «Фонарики».
Также в процессе мастер-класса участники отгадывали загадки и активно обсуждали происходящее.

Напоминаем, что данный мастер-класс открыл серию мероприятий, которые могут разнообразить занятия с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. Следите за анонсами!
Будем вас рады видеть на следующих встречах!

Всем отличного настроения!

www.florinarta.ru

 

 



Цикл «Песочная терапия: мир на песке». Часть 2.

Тайна волшебного колодца 

Одно из любимых построек у дошкольников, на песочной терапии — колодец.
Это могут быть колодцы для воды, колодцы, хранящие сокровища в своих недрах, заброшенные колодцы и даже колодцы, которые являются входом в подземелье или шахту.

Символизм

Поговорим немного о символизме колодца. С точки зрения символики, он имеет достаточно много значений. Одно из основных — женское начало, в разных его проявлениях. Согласно различным религиозным верованиям колодец является символом спасения и очищения, а также является входом в иной мир. Также колодец — источник жизни, согласно некоторым эпосам содержит в себе волшебные воды, способные исцелять. Колодец — связующее между тремя стихиями: воздухом, водой и землей.

Постройка колодца

Если говорить о колодцах, построенных в процессе занятия песочной терапией, тут не стоит сразу трактовать колодец, как определенный символ, хотя можно взять это на заметку, работая с определенными запросами.
В процессе работы мы всегда спрашиваем у ребенка, почему он построил колодец, чем ему приглянулась данная постройка и что она означает в его маленьком песочном мире.

Постройка колодца может быть связана с реальной жизнью. Например, ребенок часто бывает у бабушки в деревне, видит такой колодец. Строя на песке деревню, он строит и колодец, как необходимую часть деревенского антуража.

Бывает, что ребенок строит колодец и заселяет его монстрами. Тут уже можно говорить о работе с определенными страхами. Поэтому, кроме постройки самого колодца, идет дальнейшее развитие истории. Например, главный персонаж выпускает монстров из колодца и происходит «сражение» с ними. Или очищает колодец от монстров с помощью «волшебных заклинаний», «магических камней», «волшебной воды» , которые либо избавляют колодец от монстров, либо превращают их в нечто другое — нейтральное или положительное. Или главный персонаж приглашает сильного помощника, который может поддержать его в этой борьбе. Сценариев здесь может быть много.

Часто у детей колодец является именно чем-то волшебным и таинственным, неизведанным, а также источником жизни. Они прячут там «клады», добывают «живую воду», чтобы вылечить жителей своей песочной страны.

Пример сценария игры из практики

Мальчик построил колодец, в котором спрятал прозрачные декоративные камни. Они означали «живую воду». Колодец был закрыт крышкой и спрятан в горе, чтобы его не нашли «враги», которые хотели заполучить воду и использовать ее в злых целях. Когда на город, в котором находился колодец, напали, храбрые жители защищали его до последнего. В живых остался лишь попугай, который полетел к колодцу, принес в город волшебную воду и оживил всех жителей, а также возродил погибшие растения. Ожившие жители, имели больше сил и храбрости, смогли справиться с последними врагами и прогнать их навсегда со своей территории.

Постройка сложного колодца на песке, в детских группах, может служить хорошим способом развития мелкой моторики, координации, навыков конструирования, мышления, коммуникативных навыков, аккуратности, усидчивости.

В индивидуальной работе с подростками и взрослыми постройка колодца может предлагаться в работе с определенными запросами. Здесь уже можно ориентироваться на определенные символические значения колодца и прорабатывать темы отношений (например с матерью, с партнером), страхов, а также работать с ресурсной и эмоциональной сферой.

Психолог, арт-терапевт Наталия Гордина

 

Большое Заветное озеро

Путешествия имеют свойства «затягивать». Не успеваешь вернуться из одного, как уже манят другие горизонты. А ещё путешествия даже на сравнительно небольшие расстояния делают жизнь более яркой, насыщенной, разнообразной. Дни тогда волшебным образом удлиняются и поражаешься тому, насколько, оказывается, они могут быть вместительными!

Еще одно такое семейное путешествие у нас состоялось в конце июня. Путь лежал в сторону Карельского перешейка — в край тысячи озёр, а если быть точным, к Большому Заветному озеру.

Заветное…Так и кажется, что эти места созданы для воплощения самых заветных желаний.
И вот лодка мягко покачивается на воде, и в такт с ней начинаешь чувствовать себя счастливым.

Светлана Флоринская-Колбасова (текст, фото)

www.florinarta.ru

Мы в социальных сетях


Финалист Всероссийского конкурса интернет-проектов “Позитивный контент 2017” в номинации “Лучший сайт для детей
Психологические и личностные тренинги и семинары на Самопознание.ру

© ФлоринАрта. Арт-терапия для детей и взрослых.
Все права защищены. Любое копирование, публикация, перепечатывание материалов без гиперссылки на www.florinarta.ru запрещены.
e-mail: florinarta@mail.ru