Зима в большом городе
Иной раз может показаться, что красоту природы в большом городе не отыскать и днем с огнем. Но, к счастью, это только кажется!
Светлана Флоринская-Колбасова
Метка: флоринарта
Упражнение «За дверью»
Дверь — мощный символ, имеющий несколько значений. Дверь — символ перехода, двойной символ, означающий открытость/закрытость, защиту/доступ.
Если рассматривать и изучать символику дверей, можно найти для себя много интересного, а также значения, которые наиболее близки именно вам.
Сегодня мы расскажем вам про упражнение, которое называется «За дверью».
Материалы: лист А3, изобразительные материалы, метафорические карты со словами/фразами, либо интересные короткие цитаты и афоризмы из книг/интернета.Ход работы:
Согните лист А3 пополам, либо с двух краев к середине. У вас получится заготовка одностворчатой или двустворчатой двери, и пространство листа «за дверью».Оформите вашу «дверь». Подумайте, какая она: деревянная, металлическая или пластиковая, с витражами, стеклами, сплошная, старая, новая. Это может быть входная дверь, дверца шкафа, дверь лифта межкомнатная дверь, дверь на балкон или террасу, может быть калитка в заборе. Есть ли на ней ручки, замок? Раскрасьте и оформите вашу дверь так, как вам хочется. Можно добавить объемных деталей, если у вас имеется картон или цветная бумага.А теперь выберите слова/фразы/цитаты из вашего набора или списка. Их может быть от одного до трёх. Интереснее и неожиданнее, если выбирать из в закрытую, не глядя.В нашем примере взяты карточки со словами, из набора ассоциативных карт «Гармония» (автор Инна Зезюлинская).Заполните пространство за дверью, исходя из того, какие фразы/слова вы выбрали. Интерпретируйте их так, как вам ближе.Пример: была создана красивая деревянная «дверь» с витражами. Автор решил, что эта дверь ведёт на балкон большого особняка, стоящего где-то на берегу моря. Автору попались слова: любовь, энергия, вдохновение. За дверью появилось изображение того самого балкона, вид на море, где плавают яхты, летают парапланы, вокруг растут пальмы. Автор озвучил свое видение этого образа:
«Пара приехала в романтическое путешествие (любовь) и поселилась в особняке на берегу моря. С балкона открывается прекрасный вид на море, яхты, отдыхающих (энергия), что дарит простор для творческого вдохновения.»
А что окажется за вашей дверью? Какая история скрывается за ней? Красивый вид, длинная дорога, а может быть философские размышления или жизнь литературных героев?
Приятного путешествия 
Авторы работ: участники студии «Краски жизни», г.Фрязино
Автор упражнения, текста и фото: Наталия Гордина
Песочные фантазии: времена года
С помощью песка и света можно создавать настоящее волшебство. Стоит подключить фантазию и на световом столе расцветают сказочные сюжеты, сменяются времена года. Даже обычный кварцевый песок, с помощью детских, да и взрослых рук и фантазии, превращается в нечто необыкновенное. А если добавить цветной песок и различные красивые бусины, шарики и камушки — тут уже возникает целый мир.Посмотрите, здесь развернулось целое путешествие по временам года. Разноцветные октябрьские листья, белые большие зимние снежинки, летние цветы, лес, бабочки, порхающие над майским лугом. Все это создано с помощью песка и декоративных камешков.
Рисовали ладошками, пальчиками, кисточками, палочками, методом насыпания, а также используя трафареты.
А сколько ещё можно придумать сюжетов, для песочных картин.Вместо светового стола можно использовать цветные подносы, оргстекло, листы бумаги, большой стол. В любом случае песочный рисунок будет смотреться необыкновенно и сказочно.
Творческого вам настроения! Путешествуйте вместе с нами)
Аромат бодрости
Подошли к концу новогодние праздники и впереди рабочая неделя. После отдыха бывает сложно войти в русло, восстановить привычный режим и настроить себя на рабочую активность. И здесь нам могут помочь смеси аромамасел.
Восстановить энергию, настроить себя на работу, повысить активность психических процессов нам помогут масла-стимуляторы. К таким эфирным маслам относят масло корицы, имбиря, гвоздики, базилика, лемонграсса и другие. Расскажем немного о полезных свойствах таких масел.Эфирные масла корицы и базилика помогают бороться с тревожностью и быстрой утомляемостью, используются при нервном перенапряжении и истощении.Эфирное масло гвоздики помогает при снижении концентрации внимания, объема памяти, а также при астении и переутомлении.Эфирное масло имбиря помогает при снижении работоспособности и быстрой утомляемости.Эфирное масло лемонграсса также поможет при снижении работоспособности и концентрации внимания.
Кроме масел-стимуляторов стоит включать в смеси масла-адаптогены . К ним относятся эфирные масла бергамота, розмарина, мяты, можжевельника, пихты, сосны, эвкалипта и другие. Масла-адаптогены помогают при нарушениях адаптации, повышенной тревожности, стрессе, хронической усталости, неврастении.
В домашних условиях смеси аромамасел используют в аромадиффузорах и аромалампах, применяют при местном массаже и самомассаже, делают ванны и холодные ингаляции.
Напомним основные правила применения эфирных масел в домашних условиях:
1. Если вы используете эфирные масла редко или в первый раз — проведите кожную пробу на аллергическую реакцию. Если у вас есть сомнения, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не используйте масла при астме, заболеваниях легких и носоглотки, сенной лихорадке.
2. Оптимальный состав смеси — 3-5 эфирных масел. Больше 5 аромамасел использовать не рекомендуется.
3. Смесь не должна содержать одинаковое количество каждого из компонентов. Пусть превалирующим будет аромат, который для вас наиболее приятен. Кроме того, пропорции можно составлять, исходя из цели применения смеси. Если для вас актуально стимулировать умственные процессы, поднять тонус, то масел-стимуляторов должно быть пропорционально больше. Например: ЭМ корицы: ЭМ: имбиря: ЭМ мяты: ЭМ пихты: ЭМ ели, соответственно 3:2:1:1:1.
4. Если вы любите аромамасла и часто ими пользуетесь, хотите больше знать о способах применения масел, их полезных свойствах, чем они могут вам помочь — проконсультируйтесь со специалистом.
Хорошей вам рабочей недели!
Зима на песке
Зимние сюжеты можно создавать не только с помощью различных изобразительных материалов, но и при помощи песка. Для этого не обязательно в совершенстве владеть песочной анимацией.
Для этого достаточно светового стола и песка. Посмотрите, какие волшебные сюжеты создают дети на световом столе, используя песок, разноцветные камешки и «сокровища» и свою фантазию. Немного стараний, творчества.. И вот в Песочной Стране вырастают новогодние ёлочки, появляются волшебные снежинки, веселые снеговички. 
Можно рисовать с помощью пальчиков, ладоней, кисточек, палочек и других подручных материалов, можно собирать песочек в кучку, по форме ёлочки или другого образа. А затем украсить «сокровищами», чтобы картина была ещё ярче и интереснее.Вместо светового стола можно использовать цветной поднос, большой лист бумаги, или прозрачный пластик, который можно подсветить снизу лампочкой или фонариком.Можно использовать цветной песок, тогда даже на обычном листе бумаге картинка будет яркой и волшебной. А если предварительно промазать бумагу клеем ПВА, создав клеевой контур в виде ёлки, снежинки, домика, а затем насыпать песок, то получится картина из песка, которая останется на память.
Творите волшебство! Главное, чтоб было немного материалов, много фантазии и желания
Наталия Гордина
Цикл «Техники фототерапии и их особенности». Часть 1
Фотографирование объектов и ситуаций. «Мороз и солнце»
Фотографирование объектов и ситуаций — одна из техник фототерапии.
Эту технику специалисты могут применять как в работе с клиентом, так и с группой. Особенность этой техники в том, что клиент или участники группы выходят за пределы кабинета/мастерской, во внешнюю среду, совершают натурные съемки. Эти съемки могут создаваться на заранее выбранную общую тему, на тему, актуальную для каждого участника в отдельности, либо на свободную тему. Также может подбираться среда, в которой будут проводиться съемки.
Работа специалистов (психологов, арт-терапевтов, фототерапевтов) с клиентами, с использованием данной техники, имеет свои особенности и нюансы.
Но каждый из нас может провести натурную съемку самостоятельно, выбрав определенную тему для себя. Она не должна быть травматичной или очень глубокой, поскольку без специалиста процесс может пойти не в ту сторону или не привести к ожидаемым результатам. Здесь лучше выбрать свободную, приятную тему, провести съемку, которая подарит хорошее настроение, поможет наполнится позитивом, войти в ресурсное состояние, вдохновит, поможет гармонизировать эмоциональное состояние.
Ход работы:
Выберите простую, но интересную для вас тему. Это могут быть такие темы, как «Любимые места в городе», «Времена года», «Праздники», «Природа», и другие.
Совершите прогулку. Возможно вам будет достаточно 30 минут, а может быть потребуется больше времени. Проведите фотосъемку. Фотографируйте то, что соответствует вашей теме, а может быть просто покажется вам интересным или цепляющим. Вы можете сделать неограниченное количество кадров.
Когда прогулка будет завершена, и вы вернетесь домой, выделите время на просмотр фотографий. Отберите те кадры, которые наиболее вам приятны, которые вызывают положительные эмоции, соответствуют выбранной вами теме.
Оформите их. Это может быть фотоколлаж, презентация, слайд-шоу, подборка обработанных фотографий. Возможно вы захотите распечатать их и сделать дома мини-выставку или создать с ними «Место силы».
Посмотрите на окончательный результат. Какие чувства, эмоции вызывает подборка сделанных вами фотографий? Понравился ли вам процесс съемки, оформления фотографий? Что вы получили или узнали нового, в процессе работы с фотографиями?
В публикации представлены фотографии (автор Наталия Гордина ), созданные на тему «Мороз и солнце», как иллюстрации к стихотворению Александра Сергеевича Пушкина «Зимнее утро». Из тридцати снимков, были отобраны наиболее подходящие, атмосферные фотографии и оформлены с помощью цветных рамочек (виньеток). Так серия фотографий получилась более законченная, объединенная одним стилем и напоминающая иллюстрации, а также получила более яркую эмоциональную окраску. «Пора красавица, проснись: Открой сомкнуты негой взоры…» — это фраза из стихотворения замечательно описывает данную серию фото. Словно сквозь сон виднеется зимнее утро.
Новогодняя маскотерапия
Обратимся к одной из любимых техник у детей и у взрослых — созданию масок. Перед новогодними праздниками это ещё более актуально.
Маскотерапия, как раздел арт-терапии, имеет широкий спектр применения: от самоисследования и самопознания, до работы со страхами, внутренними конфликтами, эмоциями, дезадаптацией.
Создание новогодних карнавальных масок дарит большой простор вдохновению, заряд позитива, развитие творческих способностей, креативности, поднимает ресурсы.Напомним о различных способах создания масок. Можно раскрашивать заготовки для масок, можно создавать маски с нуля, с помощью различных материалов (бумаги, картона, изобразительных материалов, декоративных элементов).
Можно рисовать маски прямо на лице, с помощью аквагрима.
В конце декабря мы с детьми и взрослыми традиционно создаём маскарадные маски. Это могут быть маски животных (любимых животных, питомцев, сказочных животных или животных-тотемов), а также классические карнавальные маски или маски сказочных персонажей.Материалы: бумага, ножницы, клей, краски, блёстки, галографическая или блестящая бумага, маркеры, декоративные материалы, верёвочки или деревянные палочки, для держания (это могут быть палочки от мороженого, толстые шпажки или палочки для суши).Описание.Представьте, что вы идете на новогодний маскарад. Кем бы вы хотели там быть? Сказочным героем, диким или домашним животным, а может быть просто загадочным персонажем.Давайте создадим маску, которую вам хочется. Вырежьте из бумаги ту форму, которая подойдёт выбранному персонажу, декорируйте так, как считаете нужным.Пусть маска будет яркой и праздничной, подарит вам хорошее настроение. Она обязательно должна нравится. Можно закрепить маску на палочку-держалку, или приклеить к ней верёвочки, чтобы можно было завязать на голове.Посмотрите на вашу маску. Нравится ли она вам? Хотели бы встретить в ней новый год, побывать на маскараде, использовать ее в украшении дома? Какими положительными качествами обладает персонаж, который стал прототипом маски? Что он может вам посоветовать, пожелать к новому году? Что бы вы хотели взять от него позитивного?
Мы желаем вам в наступающем году здоровья, хорошего настроения, вдохновения и творческого полёта!
