Вы когда нибудь представляли себя природной стихией — водой, огнем, землёй, воздухом? Чувствовали особую связь или особое притяжение к одной из них? Сегодня мы предлагаем вам поисследовать себя, свое состояние, эмоции через образ первостихий, опираясь на ваши личные ассоциации.
ПОДГОТОВКА
Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Пусть ваши ноги стоят на полу, давая ощущение опоры. Закройте глаза и подышите медленно, ровно. Представьте себе природные стихии: воду, огонь, воздух, землю. Оцените, какой образ пришел вам первый и в каком виде. Например, первый на ум пришел огонь. Он представился в виде небольшого костра, в вечернем лесу, а рядом сидите вы, глядя на танцующее, под звуки гитары, пламя. Попробуйте представить образ каждой из четырех стихий. Возьмите листок бумаги и ручку. Запишите все ассоциации, которые приходят вам на каждый образ. Пишите не задумываясь, не оценивая «правильность» ассоциаций.
Пример из практики: Девушка, представив воду, записала следующие ассоциации: поток, препятствия, движение, холод, энергия, пороги, сила, мощь. Затем она озвучила два основных образа, благодаря которым возникли эти ассоциации — водопад и горная река. Эти два образа оказались ей близки по состоянию, эмоциям, по характеру. Кому-то при мыслях о воде представляется озеро, кому-то фонтан, родник. Для кого-то вода — пар, дождь, лёд или морская волна.
Тоже самое и с другими стихиями. Для кого-то воздух — это чистое небо, для кого-то — ветер, ураган, облака, наполненные паруса, птицы… Огонь, земля тоже для каждого будут представляться в разных образах.
Прочитайте ещё раз ваши ассоциации и возникшие образы первостихий. Что вам ближе сегодня или на протяжении долгого времени? Что созвучно вашему состоянию? Вашему характеру, эмоциональному складу?
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ РАБОТЫ
Теперь можно работать с образом, который вам откликается. В контексте фототерапии, здесь могут быть следующие варианты:
Создание серии снимков. Отправляясь в путешествие, на прогулку, в поход вы можете создать серию снимков того образа, который вы выбрали. Здесь могут быть свои сложности, поскольку эта работа требует временных затрат, а также возможные сложности нахождения в определенном месте (особенно, что касается водных мест: водопадов, горных рек, ледников). Такой вариант может подойти не каждому, но является очень терапевтичным. Созданные снимки можно организовать в виде коллажа, доски настроения, оформить фотоальбом или артбук.
Работа с личным фотоархивом. Вы можете найти подходящие фотографии в личном архиве и также организовать их в том виде, который вам наиболее близок. Также можно создать для фотографии выбранного образа рамку, поработать с расширением пространства. Подробнее https://vk.com/wall-54152682_2473
Работа с готовыми фотографиями. Можно использовать не только фотографии из личного архива, но и воспользоваться работами фотографов. Для этого можно воспользоваться снимками из интернета, метафорическими фотографическими картами, фотооткрытками или тематическим фотокнигами. Этот вариант является наиболее подходящим для работы с клиентами, поскольку позволяет работать с актуальным состоянием.
Ниже представлена серия фото «Я — река» из личного архива психолога, арт-терапевта, старшего редактора сетевого издания «ФлоринАрта», Наталии Гординой
Песок — один из природных материалов, хорошо известный каждому с детства. Песок используется в строительстве, при производстве стекла, фаянса и в других сферах нашей жизни.
Если говорить о песке, как о природном материале, взаимодействие с которым помогает гармонизировать наше внутреннее состояние, отреагировать эмоции, снять напряжение, то можно отметить такие направления работы с песком, как песочная терапия, эко-арт-терапия, песочная анимация, творчество.
В эко-арт-терапии, как и в других направлениях, практика начинается с настройки. Одним из упражнений настройки является взаимодействие с различными природными материалами. В данном случае мы говорим о песке. Отметим, что песок — материал сыпучий, способный пропускать воду и накапливать тепло.
Способы взаимодействия с песком: — Поглаживать песок, набирать его в руки, оценивая, какой он на ощупь: мягкий, сыпучий, сухой, влажный, теплый, холодный. Важно оценить, приятен ли он вам на ощупь, комфортно ли вам с ним взаимодействовать. — Пересыпать песок из руки в руку, сыпать из двух ладоней, перетирать между ладонями, зарывать руки в песок. — Поглаживать песок ладонями и пальцами вдоль, поперек, по кругу, смотреть какие узоры остаются на песке, искать в них определенные образы. — Рисовать узоры пальцами, веточками, камушками, стирать их, рисовать новые. — В конце можно создать небольшую инсталляцию, с использованием песка и других природных материалов, которые есть под рукой. Создание инсталляции может быть также отдельной и более глубокой практикой, например, создание «Места силы», «Сада души», «Места спокойствия» и других ресурсных мест.
Дерево
Дерево — один из природных материалов, который широко используется в строительстве, изготовлении предметов домашнего быта, декора, украшений и в других сферах нашей жизни.
Дерево, как образ широко используется в различных направлениях арт-терапии и смежных направлениях. Его рисуют, лепят, создают коллажи, фотографируют, используют в метафорических картах, телесных и танце-двигательных практиках.
В эко-арт-терапии мы не только используем образ дерева, но и работаем с ним, как с природным материалом. Если говорить о экологичном использовании природных материалов, не наносящем вред природе, здесь можно брать: кору, спилы, ветки со старых поваленных деревьев, либо после обновления кустов и деревьев на дачных участках. Можно взаимодействовать с изделиями из дерева: бусинами, подставками под горячее, деревянными тарелками, рамами, шкатулками. Хорошо, если они будут минимально обработаны.
Потрогайте, оцените на ощупь (лучше с закрытыми глазами): — Разные виды живых растущих деревьев: рябина, берёза, дуб, клён. Оцените разницу в этих ощущениях, отметьте, кора какого дерева была для вас наиболее приятной на ощупь. Почему? — Кору старого спиленного/поваленного дерева. Что вы ощущаете? Есть ли разница между ощущениями при взаимодействии с живым деревом? — Верхнюю часть пня (спил). Насколько он отличается от коры по ощущениям? — Любые деревянные поверхности, лучше не обработанные. — Изделия из дерева: бусины, шкатулки и т.д.
Отметьте, с чем наиболее приятно было взаимодействовать, что более приятно на ощупь, какие чувства и ощущения возникали внутри.
Помните, что мы можем не только тактильно исследовать материал, но оценить его визуально (оценить цвет дерева, необычность рисунка, структуры поверхности), а также с помощью обоняния.
Узоры на коре. Взаимодействие с корой
Кора — такой интересный, уникальный природный материал, со своей историей, рисунком, ароматом, цветом, текстурой…
Как же можно использовать кору на творческих занятиях, арт-терапевтических и эко-арт-терапевтических сессиях?
Активизация сенсорных систем. Совершая прогулку во время эко-арт-терапевтической сессии или самостоятельно, можно взаимодействовать с корой различных деревьев с помощью зрительного, тактильного, обонятельного анализаторов, затем оценить и сравнить свои ощущения.
Ассоциации. Назовите или запишите ассоциации, которые возникают у вас, когда вы разглядываете или трогаете кору. Какие образы у вас возникают? Может быть ваши ассоциации будут связаны с природными ландшафтами, сказочными мирами или персонажами? А возможно вы найдете ещё что-то необычное, затрагивающее важную для вас тему.
Фотографирование. Сфотографируйте различные виды коры, её цвет, узоры, текстуру. Фотографии можно использовать в фотоколлажах, арт-альбомах, для дальнейшей работы с ассоциациями, а также для дорисовки, создания иллюстраций. Фотографии также подойдут для работы с эмоциональной сферой, ресурсами и другими темами.
Дорисовка и создание историй. На одной или нескольких фотографиях с изображением коры можно дорисовать различные детали: персонажей, природные объекты, ландшафты (реки, дороги, горы) и другое. Эту работу хорошо сочетать с созданием сказочных историй, как в группе, так и индивидуально.
Инсталляции и мандалы. Кору со старых, поваленных деревьев можно использовать в создании природных мандал, а также инсталляций на различные темы (ресурсы, эмоциональное состояние, внутренние конфликты, самооценка и другие).
Отпечатки. С помощью кусочков старой коры и гуаши можно создавать отпечатки на бумаге, которые затем можно дорисовать в какой-то объект, персонажа или целую картинку. В дальнейшем по рисунку можно сочинить историю, сказку.
Вода
Вода один из важнейших природных элементов. В эко-арт-терапии мы часто работаем с образом воды. Кроме того, взаимодействие с водой можно использовать, как практику настройки.
Как мы можем взаимодействовать с водой: — Подставить руку/руки под струю воды. Оценить ее температуру, силу/мягкость, с которой она льется на руки, ощущения при соприкосновении с водой. Это может быть струя из крана, лейки, ковшика, шланга, при этом ощущения будут разные. В природной среде это могут быть небольшие водопады, это совсем другие ощущения. Есть места, где водопад позволяет встать под него и почувствовать поток всем телом. Это неоценимый опыт. — Погрузить руки в воду. Это может быть таз с водой (или любая другая ёмкость), либо водоём: пруд, озеро, река, ручей, море. Здесь также будут совершенно разные ощущения. При погружении лучше закрыть глаза, чтобы оценить всю палитру чувств. — Взаимодействие с кусочком льда. — Визуальной наблюдение за кипящей водой, текущей или падающей водой, водой в спокойном состоянии, тающим льдом.
При любом взаимодействии мы стараемся отследить свои эмоции, чувства, ощущения в теле, приходящие мысли, образы, ассоциации. Можно записать их, а в дальнейшем использовать для практической работы с образом воды.
Опилки
Опилки — разновидность измельчённой древесины, частицы образующиеся после пиления. Опилки не обязательно делать самим, из можно приобрести, например, в зоомагазине.
Хоть опилки и относятся к такому природному материалу, как дерево, с ними можно взаимодействовать, как с песком: — Прятать руки в опилках (а также мелкие игрушки, «сокровища»); — Пересыпать из руки в руку. При этом опилки будут вести себя иначе, чем песок; — «Ходить» по опилкам пальцами, оставляя углубления, оставлять отпечатки рук; — Перетирать опилки пальцами, ладонями; — Поглаживать опилки, рисовать на них узоры; — Сжимать опилки одной/двумя руками; — Можно встать в тазик с опилками, либо на поверхность, посыпанную опилками и оценить ощущение в стопах.
Очень интересно сравнить «поведение» песка и опилок, свои ощущения при взаимодействии с ними.
Опилки можно использовать при создании мандал, инсталляций, эко-троп, а также для различных тактильных игр.
Камни
Расскажем о таком материале, как камни. Символически камни означают стабильность, надежность, опору, нерушимость. С камнями можно работать в качестве настройки, а также использовать в различных техниках и упражнениях.
В работе можно использовать гальку, гравий, различные породы минералов.
Способы взаимодействия: — Исследовать камень тактильно: погладить, потереть пальцами, погреть в ладонях. При этом стоит оценить, приятно ли вам такое взаимодействие, каков камень на ощупь (твердый, шершавый, гладкий, холодный, теплый, острый, легкий, тяжелый). — Можно взять горстку небольших камней, греть в руках, перекладывать из руки в руку, сыпать камни на разные поверхности: песок, землю, воду, траву. Как они себя ведут? — Исследовать камень/камни визуально, оценить оттенки, одного ли цвета камень или с различными вкраплениями, матовый или глянцевый. Приятен ли он вам по внешнему виду? — Можно построить небольшую башню из камней, почувствовать насколько устойчива эта башня, как соотносится ее устойчивость/неустойчивость с вашими жизненными обстоятельствами. — Оценить с каким чувствами, состояниями ассоциируется у вас тот или иной камень.
Растения
Растения — ещё один природный материал, который можно применять в различных арт-терапевтических, эко-арт-терапевтическое техниках, в виде сухоцветов, засушенных листьев, нарисованных, фотографических образов.
Если о говорить о практиках настройки, перед эко-арт-терапевтической сессией, здесь мы может поработать с различными анализаторами и телом.
Созерцание растений, цветов благоприятно действует на организм. Зелёный цвет расслабляет, помогает снять напряжение. Поиск необычных форм листьев, стеблей, лепестков, соцветий, а также различных, приятных глазу цветовых гамм и оттенков — все это помогает подключить к работе зрительный анализатор.
Мы можем тактильно исследовать растения, при этом не срывая их: пройтись по высокой траве, полю или лугу с различными растениями, погладить поверхности листьев, лепестков, ощутить мягкость травы или мха руками, стопами, почувствовать сухость и влажность, гладкость и шершавость, шелковистость и колючесть различных растений.
Исследовать ароматы: листьев, цветов, различных трав, в поиске самого приятного, близкого, расслабляющего или бодрящего.
Закрыв глаза, слушать шорох растений на ветру. Это могут быть листья деревьев, луговая трава, заросли кустов, цветов.
Свободно интуитивно двигаться, танцевать вместе с деревьями, цветами травами, подражая их движениям на ветру, стараясь найти опору и ощутить свободу и расслабленность в теле.
Одно из любимых построек у дошкольников, на песочной терапии — колодец. Это могут быть колодцы для воды, колодцы, хранящие сокровища в своих недрах, заброшенные колодцы и даже колодцы, которые являются входом в подземелье или шахту.
Символизм
Поговорим немного о символизме колодца. С точки зрения символики, он имеет достаточно много значений. Одно из основных — женское начало, в разных его проявлениях. Согласно различным религиозным верованиям колодец является символом спасения и очищения, а также является входом в иной мир. Также колодец — источник жизни, согласно некоторым эпосам содержит в себе волшебные воды, способные исцелять. Колодец — связующее между тремя стихиями: воздухом, водой и землей.
Постройка колодца
Если говорить о колодцах, построенных в процессе занятия песочной терапией, тут не стоит сразу трактовать колодец, как определенный символ, хотя можно взять это на заметку, работая с определенными запросами. В процессе работы мы всегда спрашиваем у ребенка, почему он построил колодец, чем ему приглянулась данная постройка и что она означает в его маленьком песочном мире.
Постройка колодца может быть связана с реальной жизнью. Например, ребенок часто бывает у бабушки в деревне, видит такой колодец. Строя на песке деревню, он строит и колодец, как необходимую часть деревенского антуража.
Бывает, что ребенок строит колодец и заселяет его монстрами. Тут уже можно говорить о работе с определенными страхами. Поэтому, кроме постройки самого колодца, идет дальнейшее развитие истории. Например, главный персонаж выпускает монстров из колодца и происходит «сражение» с ними. Или очищает колодец от монстров с помощью «волшебных заклинаний», «магических камней», «волшебной воды» , которые либо избавляют колодец от монстров, либо превращают их в нечто другое — нейтральное или положительное. Или главный персонаж приглашает сильного помощника, который может поддержать его в этой борьбе. Сценариев здесь может быть много.
Часто у детей колодец является именно чем-то волшебным и таинственным, неизведанным, а также источником жизни. Они прячут там «клады», добывают «живую воду», чтобы вылечить жителей своей песочной страны.
Пример сценария игры из практики
Мальчик построил колодец, в котором спрятал прозрачные декоративные камни. Они означали «живую воду». Колодец был закрыт крышкой и спрятан в горе, чтобы его не нашли «враги», которые хотели заполучить воду и использовать ее в злых целях. Когда на город, в котором находился колодец, напали, храбрые жители защищали его до последнего. В живых остался лишь попугай, который полетел к колодцу, принес в город волшебную воду и оживил всех жителей, а также возродил погибшие растения. Ожившие жители, имели больше сил и храбрости, смогли справиться с последними врагами и прогнать их навсегда со своей территории.
Постройка сложного колодца на песке, в детских группах, может служить хорошим способом развития мелкой моторики, координации, навыков конструирования, мышления, коммуникативных навыков, аккуратности, усидчивости.
В индивидуальной работе с подростками и взрослыми постройка колодца может предлагаться в работе с определенными запросами. Здесь уже можно ориентироваться на определенные символические значения колодца и прорабатывать темы отношений (например с матерью, с партнером), страхов, а также работать с ресурсной и эмоциональной сферой.
Доброго времени суток! Сегодня мы хотим представить вам нового автора из города Йошкар-Ола — Кирилла Очиева, создателя группы Вконтакте Колючки HedOwn. Сообщество объединяет хозяев африканских карликовых ежей со всей страны.
Ежи стали интересовать Кирилла в четвертом классе, но, к сожалению, приобрести такого питомца не было возможности.
Кирилл: «У меня было много различных ситуаций в жизни, связанных с ежами. Год назад у меня спонтанно возникла идея создать сообщество, где можно было бы объединить владельцев ежей, а также тех, кто хотел бы завести себе такого питомца».
В группе «Колючки HedOwn» хозяева ежей могут общаться на различные интересующие и важные для них темы: уход, здоровье, нюансы содержания колючих питомцев.
Кирилл: «Группа была создана и начала развиваться благодаря моему энтузиазму и еще нескольких людей, с которыми я познакомился. Сначала я приглашал в группу друзей, затем стал искать людей, у которых живут ежи, списывался с ними, приглашал присоединиться их к сообществу. Было сложно. Сейчас уже люди сами добавляются в группу. Наша группа сотрудничает с несколькими питомниками и аналогичными группами, в информационном плане».
У Кирилла есть любимый питомец – Ежиха Фруня, которая появилась спустя полтора месяца после создания группы. Кирилл: «Фруня у меня маленькая злючка, очень любит есть насекомых. Сначала она жила в маленькой клетке, но я понял, что в ней ежихе будет тесно. Теперь живет она в небольшом деревянном вольере, который мне сделали в мастерской. В вольере стоит колесо, домик, поилка и миска для еды».
18 марта группе Колючки HedOwn исполнился год. В сообществе Кирилл придумывает и реализовывает различные проекты: конкурсы, праздничные поздравления от ежей и их хозяев, а также организовывает денежные сборы для лечения колючих и других питомцев.
В плане у Кирилла большой проект – создать базу российских ветеринарных клиник, которые хорошо себя зарекомендовали в лечении ежей. Это требует больших усилий и достаточно много времени. Желаем Кириллу успехов в его деле и реализации новых проектов и идей!
Сегодня мы предлагаем наполнить вам «Ресурсную коробочку», используя природные материалы или изделия из природных материалов.
ВОЗРАСТ: детский, подростковый, взрослый.
МАТЕРИАЛЫ: — Любая коробочка, небольшого размера (лучше картонная), либо шкатулочка (деревянная, керамическая); — Изобразительные материалы; — Природные материалы, которые имеются дома, либо изделия из природных материалов (деревянные бусы, небольшие изделия из глины или керамики, ракушек, камней)
ХОД РАБОТЫ: Возьмите вашу картонную коробочку. Вы можете оставить ее в первоначальном виде, либо оформить с помощью изобразительных материалов (например раскрасить, нарисовать на ней узор). Если у вас имеется шкатулочка из дерева, можно также ее декорировать, либо оставить в первоначальном виде. Выберите из имеющихся природных материалов или изделий те, которые дарят вам приятные теплые воспоминания, положительные эмоции. Может быть они связаны с какими-то путешествиями, поездками, близкими людьми и друзьями, определенными событиями и тд.
Например: ракушка напоминает о приятной поездке на море, шишка — о любимом месте в лесу, которое вы периодически посещаете, деревянные бусы — о человеке, который подарил их на какое-то событие. Важно, чтобы каждый предмет в коробочке напоминал вам о чем-то очень положительном и ресурсном.
Заполните вашу коробочку. Пусть ваши «ресурсы» хранятся в ней. Можно периодически ее открывать, пересматривать, вспоминать о приятных событиях, людях и путешествиях, добавлять новые ресурсные предметы. Можно вложить в коробочку записку или мини-дневник, где будут описаны те воспоминания, которые связаны с предметами, лежащими в коробочке.
Пусть эта коробочка наполняет вас хорошим настроением даже в непростые дни.
Что вы чувствуете, когда видите, как лучи солнца играют на поверхности воды? Или подмигивают, сквозь густую листву деревьев? Ложатся на траву, создавая интересную игру света и тени, просвечивают сквозь большие листья растений?
Свет солнца танцует с природой, создавая волшебные переливы, таинственную кружевную тень, насыщает зелень яркими оттенками. Некоторые цветы на солнце меняют свою палитру с ярко-фиолетовой или розовой, до небесно-голубой или малиновой.
Свет дарит нам возможность увидеть окружающий мир с другой точки зрения, посмотреть на него, как художник, заметить интересные детали, мелочи, которые мы не видели до этого. Он словно софит на сцене — выделяет и акцентирует, направляет наш взгляд туда, куда стоит обратить внимание…
Создание песочных миров — дело непростое. Детям всегда хочется воплотить множество идей одновременно. А ещё хочется забрать себе побольше пространства в песочнице, чтобы это все как-то разместить.
Одним из интересных экспериментов стало создание выставки «Мой маленький мир», где дошкольникам давалось ограниченное пространство, в виде небольшой пластиковой коробочки (каждому ребенку в группе — отдельная коробочка), а также задание: создать свой маленький мир в этой коробочке. Этот мир должен был содержать определенную идею, иметь название и небольшую историю.
Несмотря на то, что обычно детям не хватает места и в большой песочнице, за такое задание они взялись с удовольствием, хотя было трудно ограничить себя в количестве фигурок.
Темы у ребят получились очень разные: «Арктика», «Мир птиц», «Лесное царство», «Поход», «Остров в море» и другие. Было придумано много интересных историй. Затем для родителей была устроена мини-выставка с экскурсией по всем мирам.
Для того, чтобы сделать такую работу, понадобятся следующие материалы: — небольшие контейнеры на каждого участника группы; — песок: классический, цветной, кинетический (можно использовать один вид песка); — маленькие фигурки животных, птиц, персонажей сказок, мультфильмов, транспорт; — дополнительные элементы: фигурки деревьев, цветов, декоративные камни различных видов.
Темы могут быть как общие для группы, например «Кругосветное путешествие», «Путешествие по сказкам», «Любимые мультфильмы», «Эмоции», так и свободные, где каждый ребенок сам придумает и сделает свой мир, опираясь на желание, фантазию, настроение, а также на то, что он любит или в чем нуждается в данный момент.
Сетевое издание «ФлоринАрта», 16+ Регистрационный номер ЭЛ ФС №77-80818. Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель и главный редактор: Флоринская-Колбасова Светлана Владимировна эл.почта редакции: florinarta@mail.ru телефон редакции: 8(911)216-61-51
Все права защищены. Любое копирование, публикация, перепечатывание материалов без гиперссылки на www.florinarta.ru запрещены.
Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Пусть ваши ноги стоят на полу, давая ощущение опоры. Закройте глаза и подышите медленно, ровно.
Например, первый на ум пришел огонь. Он представился в виде небольшого костра, в вечернем лесу, а рядом сидите вы, глядя на танцующее, под звуки гитары, пламя.
Например: ракушка напоминает о приятной поездке на море, шишка — о любимом месте в лесу, которое вы периодически посещаете, деревянные бусы — о человеке, который подарил их на какое-то событие. Важно, чтобы каждый предмет в коробочке напоминал вам о чем-то очень положительном и ресурсном.
Одним из интересных экспериментов стало создание выставки «Мой маленький мир», где дошкольникам давалось ограниченное пространство, в виде небольшой пластиковой коробочки (каждому ребенку в группе — отдельная коробочка), а также задание: создать свой маленький мир в этой коробочке. Этот мир должен был содержать определенную идею, иметь название и небольшую историю.
